2025.03.14
カテゴリ： 料理
今日は大麦を入れた炊き込みご飯。
卵は生より栄養の消化の良いゆで卵でタンパク質を摂ってます。
味噌汁には豆腐、わかめ、揚げ入りです。
余り好きではない納豆には米酢を入れてます。
今回はブルーベリー酢でしたがこれは飲めるようです。
食後に少量のヨーグルトです。
野菜は夕食時に摂るようにしてます。
一番体に悪い菓子パンと缶コーヒーは絶対口にしません。
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