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前回は主に、腹部（丹田）に溜まった邪気を排出していく方法である呼吸法でした＾＾

続いて行うのが、体表に溜まっている邪気の排出法です

これはオーラの表面に付着しているエネルギー的汚れや、身体の緊張をとりさることで、邪気を祓うものです

サラッ　といいましたけれども、邪気は緊張している部分に溜まりやすい傾向があります

ですから祓いがスムーズにいくと凝りも取れることが多いのです

肩が凝る、首が凝る、目がショボショボする　腰が痛い　膝が痛いという場合に邪気（霊のようなものも含む）が溜まっている傾向にあります

病変部は邪気が溜まることが多いので、祓いが大事なことはいうまでもありません

スワイショウといいます♪

中国の健康法として又武術の基礎を練るトレーニングの一環として取り組まれているようです

※本来は意念やツボを意守したりすることで、より進化させていきます
邪気の排出以外に新気を取り入れたり、チャクラに働きかけていきことができるものです

やり方♪

【スワイショウ１】

足を平行に肩幅に開いて立ちます。

背筋を真っ直ぐに伸ばし、肩の力を抜いて、両手は体側に自然に下ろします。

あごは少し引いて、膝は軽く緩め、頭頂部が天から紐でつるされている感じにイメージを持つと姿勢が崩れません

そして、真っ直ぐ正面をを見た状態で、体側にたらしたままの手を

そのままの形で胸の高さへ振り上げます。

そして両手を胸の高さまで振り上げたら、力を抜いて

後ろに腕の重さで自然に振り下ろします

身体の後ろの方へと振り下ろしていきます

呼吸は自然にします。

この両手の往復を１セットとして５０回くらいから始め、慣れたら２００回くらい行います。

ポイントは全身の力は終始抜いていること

手自身の重さを生かして動いていくことです。

スタート姿勢は、スワイショウ１と同じように立ちます

両腕は体側にたらした上体からはじめましす。

顔を右に回し、視線の移動とともに上半身を右に深くひねります。

おしりや膝は動かさず、背骨を中心ひねるという感覚で身体の中心を意識しながら行います。

両手はを脱力し、上半身の回転につられるように、両手を右方向に大きく振ります。

上半身を右にひねったら正面に戻り、同じ要領で左方向へひねります。

デンデン太鼓が左右に触れるイメージです。

スワイショウ１も２もデンデン太鼓をイメージするとコツがつかみ易いです

左右の往復を１セットして５０回ほど行います。

慣れたら、２００回ぐらい行うといいです

＠収功＠　まとめの功法です

１と２が終わったあにエネルギーをまとめる方法になります

肩幅に足を開いて立ち　足は平行にします

全身をリラックスして立ち

身体の正中線を感じます

身体の真ん中のラインを軽く感じたら、そのラインにそってただ　天地にたいして

垂直に立っていきます

シンプルに立つだけの功法ですが、軽いサマディーに入っていける奥深い方法です

初めは数分から

慣れたら１０分ぐらい立つとエネルギーを感じれるようになります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上です

これをするだけでもだいぶ身体は綺麗になりますので♪

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