Feb 18, 2005
テーマ： 暮らしを楽しむ(400854)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はお弁当の日なので、胚芽米、普段は、十種雑穀を混ぜて炊いています。
雅姫さんのムック「やさしい生活 やさしい時間｣でも紹介してましたよね。うちは、３合炊きです。
以前スパスパ人間学！で紹介していた５色野菜生活も実践しています。１食で５色の野菜を摂ります。
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白・・・白菜､エノキ、カリフラワー、たまねぎ、大根､レンコンなど
赤・・・唐辛子､人参、トマト、赤ピーマンなど
緑・・・レタス､ピーマン、ブロッコリー、キャベツ、きゅうり、小松菜､ほうれんそうなど
黒・・・まいたけ、しいたけ、黒豆、しめじ、きくらげ、黒ごま､ひじきなど
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痩せやすい身体になるとか。
お味噌汁を具だくさんにしたり、お鍋をしたり､ポトフにしたり
たくさんのお野菜を食べるようになりました。
これで春までに痩せるかな～？
家族の健康にも良いので身体にやさいい食生活を心がけたいと思います。
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Last updated
Feb 18, 2005 09:51:22 AM
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