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プレママ 初期 つわり対策
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つわり対策その1 炭酸入りミネラルウォーター
炭酸入りミネラルウォーター
吐きづわり
のムカムカには、
炭酸を飲むと
いくらか
スッキリ
します。
そこで、炭酸入りのミネラルウォーターを
ピックアップしてみました。
個人的には
妊婦雑誌
やママ雑誌
で人気の
コントレックス
の、炭酸入りが
遂に日本初上陸というのが気になります。
ミネラルたっぷりの為にちょっとクセのあるあの味が、
炭酸で飲みやすくなってるでしょうか?
クリスタルガイザースパークリングレモン
は、
私はおいしく感じました。好きです。
つわり対策その2 ジンジャーエール
ジンジャーエール
食べづわりは
、空腹になるとムカムカがきます。
血糖値を下げないように
甘いものを常に携帯して、
ちょこちょこ補給
する様にすると、
気分が悪くなるのをいくらか防いでくれますよ。
私は
ミンティアやメントス
にはまりました。
糖分入りの炭酸飲料でスッキリするのも
良いですね。私も無性に飲みたくなりました。
そこで、ここでは
ジンジャーエール
を
ピックアップしてみました。
個人的には
ウィルキンソン
のジンジャエールが好き
です。ちょっと辛口で、本当に生姜の味がします。
ドライの方が甘口で、ドライじゃない方は更に辛口!
なので、気をつけてくださいね。
しょうがは、
つわり向けの漢方
で
「生姜 ショウキョウ」ととして使われている
そうなので、これは期待できそう?!
つわり対策その3 マウスウォッシュ
マウスウォッシュ
歯ブラシを口に入れるのも辛い時は、無理せずに
食後のお茶や水で虫歯になるのを防ぎましょう。
それでも、妊娠中は口の中の環境も変わり、
虫歯になりやすいと聞きます。
もし、うがいだけでも出来るようなら、マウスウォッシュを使ってみてはいかがでしょう。
ここでは、低刺激のマウスウォッシュを
ピックアップしてみました。
歯磨きも出来ないほどの辛い時期は今だけです。
頑張って!
赤ちゃんのために
電磁波防止エプロン
どんな影響が
あるのかは
まだよく分かって
いませんが、 何となく
気になる電磁波。
予防しておいて
損は無いかも。
葉酸
妊娠3か月までの間に 葉酸を1日0.4mg 摂取することは 厚生労働省も 推奨しています。
ピジョンのは 1日1粒でいいので 楽に続けられますよ。
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