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気ままにいきましょ… もみじっ子11さん
motora（モトラ）な… モトラ0460さん
北国であそぶ キャン… スノノさん
新学期が始まって
あるいは新入生や新入社員になって
まだまだ緊張の続く毎日が
４月の後半ではないのでしょうか
これが５月に入るとゴールデンウィークが始まり
中だるみとなります
毎日メリハリを付けて頑張っていきたいところですね
今日のテーマは「疲労の予防法」
仕事効率や勉強の効率が極端に低下するのが
1～2時間を過ぎた頃
適度なコーヒーブレイクが必要です
緊張状態も一緒です
何日も緊張しっぱなしでは
バーン・アウトしてしまいます
たまには息抜きもいいのでしょう
息抜きと言えば北朝鮮の核実験
核実験場では一旦中止したかのように
バレーボールなどを楽しみ
アピール？していました
アメリカの忠告を無視してどうやら再開したようです
アメリカの空母艦隊カールビンソンも
じわりじわりと日本海に近づいてきています
ますます緊張が高まりつつある
朝鮮半島情勢です
自然災害に備えるように
有事にも備えたほうがいいようです
核爆弾が着弾した時の対処法
化学兵器が着弾した時の対処法
研究しましょう
ミサイル着弾まで７分間あるようです
政府国民保護のための
国民保護サイレン音 もあります
この音が聞こえたら落ち着いて
素早く行動しなければなりません
核ミサイルの場合は地下への退避
生物・化学兵器の場合は上の階への避難がいいそうです
備えあれば憂いなし
もう少し調べて対処法をお伝えしたいと思います
疲労が人間の悩みの大部分を
占めていることがよくあります
もし
朝の目覚めがスッキリし
朝食もおいしいという
健康体であれば
何らかの問題に
ぶつかったときでも
それを解決するのに
さほどの時間が
かからないことが多いのです
疲労を予防する方法は
いくつかあります
肉体の生理作用に
着目した場合
体というものは
一定の割合で休息を与えると
よりいっそう効果的に
仕事ができるようになっています
人間の集中力というものは
たいてい一時間以上は
続かないものです
集中力のある人でも
二時間ないし三時間です
三時間を超えると
集中力は急速に衰えてきます
したがって
仕事を始めてから二、三時間が
経過したときには
ちょっとした
コーヒーブレイクを入れて
休みをとることです
その十分か十五分が惜しいと
思う人は
実は残りの数時間を
無駄にすることが多いのです
努力をして
十分か十五分の休みを
入れることです
ＨＳ
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