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菊江

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おとなのぬりえ

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2006.10.12

数ヶ月前から、左足の甲が痛い。

１ヶ月ほど前から、右肩が痛い。

数日前から、左膝が痛い。

……何故？

甲は、ルルベからア・テールに戻す時に痛みます。

きっと、甲を出そうとするあまり、変な力が入っているのでしょう。

右肩は、アン・オーにする時などに一瞬、ズキンと痛みます。

これはバレエではなく、肩こりと眼精疲労のせいでしょう。

左膝は、深く曲げたり、しっかり伸ばしたりすると痛みます。

でもきっと、引き上げがきちんとできていないせいでしょう。

前回のレッスンで、グリッサードを何度もしたので、膝に余分な

負荷がかかって痛むんじゃないかなー、と思います。

満身創痍…とまではいかないけれど、こんなに色々痛くては

困ります。

体のためにも、きちんとした姿勢で、上体を常に引き上げて

いられるよう努力しなきゃ。

　　　　　　　　　　　　　↑何だか体によさそうな感じ。

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Last updated 2006.10.12 21:10:57
コメント(6) | コメントを書く

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■コメント

Re:未熟さ故？(10/12)

明日かさん

菊江さんバレエがんばってますねー！

でも体が痛いのはつらいし、困りますねえ・・

特に、数ヶ月前からという足の甲、心配だわ～。
(2006.10.12 21:37:52)

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痛いのは

菊江さん

明日かさん
ものすごく痛いわけではなく、時々痛いだけなので厄介です。
病院行くほどでもないので、以前整形外科で貰った湿布を貼ったり、アンメルツヨコヨコを
塗ったりして凌いでいます。
早くどうにかならないかしら～。
(2006.10.12 22:14:27)

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Re:未熟さ故？(10/12)

みいたろうさん

原因がわかるとよいですね～。
ケガとかじゃないんですよね～。

＞ルルベからア・テールに戻す時に痛みます。

これは、足のチカラでルルベしてるのかも？
これも腹筋で引き上げるようにしてみてはどうでしょう？？
って、言うのは簡単。するのは難しいデス(-_-;)

(2006.10.12 23:42:24)

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腹筋で引き上げる

菊江さん

みいたろうさん
おお～、そうか！
ありがとうございます！
上体の引き上げって、基本的なことだけど本当に重要ですね。
パを覚えるのに必死で、いつも腹筋が緩んでしまうので気をつけなくては。
タンジュとかしてるだけで、気付くと緩んでいたり(-_-;)
(2006.10.13 12:53:13)

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はじめまして

maromaron12 さん

こんにちは♪
私も足の裏や内側のところが痛くなって接骨院に行ったら
「バレエやってる人はここの筋肉が痛むんだよね」と先生が言ってマッサージしたりテープ巻いたりしてくれました。足の裏をころころするマッサージ(100キン)を使ったりもしてます。

早くよくなりますように♪ (2006.10.14 07:48:23)

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こんにちは！

菊江さん

maromaron12さん
100均のマッサージ器ですかー。
今度チェックしてみます。
まだ痛いけど、今日もレッスンに行ってしまいました(^-^*)
でもレッスン中は平気だったので、何とかなるでしょう！
ご心配ありがとうございます。

(2006.10.14 16:06:12)

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