2007年07月12日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47162)
カテゴリ： カテゴリ未分類
っていうか、完璧に私に合ってる（笑）
あぁ～生協のおにいちゃんに勧められたときに買えばよかった！
まだショップジャパンが夜中に細々と（？）宣してたころの話です。
「ぽむさんコレ絶対好きやけん！」
でもね、高いんだもの・・・
おにいちゃんは正しかった！（笑）
今コレ、バンド無しで10日目です。
日頃運動不足なら無理しない。というか最初の10分でダウンすると思います（＾＾；
バンドが無ければとりあえずついていける私はムダにCurvesに月謝払ってないということか？ｗ
今はもう筋肉痛はありません。
終わると、使った部分が熱い！
字幕は、最初このあるやつがいいのかもしんないです。
ビリーが、ちゃんと姿勢のこととか、どこを動かしてどこを動かさないかとか
解説してくれてるから・・・・。
まだ届いてない最新版はコレ。↓
お店はココじゃなかったような気がしますが・・・。
ＴＶで生ビリー見ていいおじさんだあとホレて申し込んだし（笑）
あとこっちは字幕無しで英語のみ。
英語の勉強にもなるかもｗ
ビリーバンドが新しくなってますね。（これが欲しかったりします）
流れとして、基本2→応用2→腹筋1→最終＆腹筋1でやりましたが、
基本と応用が50分なのに対し腹筋35分、最終30分なのでちょっと腰砕けだったもんで
私は腹筋と最終を一緒にやりました。これからもそうします。（最終やってから腹筋）
時間があるときはCurvesへサーキットしにいきます。
先週と今週は用事がつまってて週2回しか行けないですが本来は3回行きます。
ビリーだけやってるわけではないので正確ではないだろうけど、
とりあえず体脂肪は約2％ダウンです。
もともと肥満ではないので劇的変化は見られませんが、それでも
冬の間に蓄えた体脂肪が元通りになったからラッキー。
ま、あんだけ動けばドカ食いしてカロリーオーバーにならん限り締まるとは思う（笑）
オトモダチに教えてもらった本を買いにいくつもりです。
「 日経ヘルス 8月号」。
14日で下腹ひっこめるってなんて心惹かれるネーミング（笑
ＤＶＤついてるそうですよ。
ビリーに疲れたらコレしようかなと。
でもビリーで大量の汗かいてそれをシャワーで流すのが快感で。
あと、キックやパンチがいいですねー。
いやなやつとか思い浮かべて［ブーン！」ってやるのが爽快ｗｗｗ
とりあえず目標は、ショップジャパンの番組のモニターがやった20日間チャレンジと同じ
20日。シェリーの腹筋はほど遠いにしろ、近づくことができればなあと思います。
そして、ちょっとだけ、ボディビルダーの気持ちもわかる（笑）
いつ飽きるかわかりませんが（爆）とにかくがんばりまーす♪
最後に、最近読んでおもしろかった本。
悪質クレーマーにリアルで対処した人が書いてるので
とっても参考になります。
働いてるときこの本読みたかったです。
あぁ～生協のおにいちゃんに勧められたときに買えばよかった！
まだショップジャパンが夜中に細々と（？）宣してたころの話です。
「ぽむさんコレ絶対好きやけん！」
でもね、高いんだもの・・・
おにいちゃんは正しかった！（笑）
今コレ、バンド無しで10日目です。
日頃運動不足なら無理しない。というか最初の10分でダウンすると思います（＾＾；
バンドが無ければとりあえずついていける私はムダにCurvesに月謝払ってないということか？ｗ
今はもう筋肉痛はありません。
終わると、使った部分が熱い！
字幕は、最初このあるやつがいいのかもしんないです。
ビリーが、ちゃんと姿勢のこととか、どこを動かしてどこを動かさないかとか
解説してくれてるから・・・・。
まだ届いてない最新版はコレ。↓
お店はココじゃなかったような気がしますが・・・。
ＴＶで生ビリー見ていいおじさんだあとホレて申し込んだし（笑）
あとこっちは字幕無しで英語のみ。
英語の勉強にもなるかもｗ
ビリーバンドが新しくなってますね。（これが欲しかったりします）
流れとして、基本2→応用2→腹筋1→最終＆腹筋1でやりましたが、
基本と応用が50分なのに対し腹筋35分、最終30分なのでちょっと腰砕けだったもんで
私は腹筋と最終を一緒にやりました。これからもそうします。（最終やってから腹筋）
時間があるときはCurvesへサーキットしにいきます。
先週と今週は用事がつまってて週2回しか行けないですが本来は3回行きます。
ビリーだけやってるわけではないので正確ではないだろうけど、
とりあえず体脂肪は約2％ダウンです。
もともと肥満ではないので劇的変化は見られませんが、それでも
冬の間に蓄えた体脂肪が元通りになったからラッキー。
ま、あんだけ動けばドカ食いしてカロリーオーバーにならん限り締まるとは思う（笑）
オトモダチに教えてもらった本を買いにいくつもりです。
「 日経ヘルス 8月号」。
14日で下腹ひっこめるってなんて心惹かれるネーミング（笑
ＤＶＤついてるそうですよ。
ビリーに疲れたらコレしようかなと。
でもビリーで大量の汗かいてそれをシャワーで流すのが快感で。
あと、キックやパンチがいいですねー。
いやなやつとか思い浮かべて［ブーン！」ってやるのが爽快ｗｗｗ
とりあえず目標は、ショップジャパンの番組のモニターがやった20日間チャレンジと同じ
20日。シェリーの腹筋はほど遠いにしろ、近づくことができればなあと思います。
そして、ちょっとだけ、ボディビルダーの気持ちもわかる（笑）
いつ飽きるかわかりませんが（爆）とにかくがんばりまーす♪
最後に、最近読んでおもしろかった本。
悪質クレーマーにリアルで対処した人が書いてるので
とっても参考になります。
働いてるときこの本読みたかったです。
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最終更新日
2007年07月12日 13時08分11秒
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