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2021.05.16
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
今日は朝からなんだかしんどかった
昨日の夕方からザワつき始め、薬を飲んだ
真夜中眼が覚めた
膝が痛い
なかなか筋肉が付かなくて寝ていても寝返りを打つのに膝が痛くてガクガクする
下肢の筋力が付いたら良くなるだろうか・・・・
今日はお休みしようかな・・・・
でも、ちょっとだけやって帰ってこようかな・・・葛藤を続けたけど続けることに意味がある
で、今日は本当にササッとして帰ってきた
音楽は”進撃の巨人”オンリー
消費カロリー225㎉ 距離12.4㎞ 平均速度16.2㎞／h 9：07～9：53 46分間
ラットプル 13.5㎏ 10回 4セット 14㎉
レッグプレス38.3㎏ 10回 10セット 36㎉
レッグエクステンション 6.8㎏ 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール 6.8㎏ 10回 2セット 7㎉
今日は最後のバイクも無し
空いていて良かったんだけど、なんか身体が・・・・総消費カロリー293㎉ 少な・・・・
でも、こういう日もあって当たり前
無理はしないことにした
昨日の夕方からザワつき始め、薬を飲んだ
真夜中眼が覚めた
膝が痛い
なかなか筋肉が付かなくて寝ていても寝返りを打つのに膝が痛くてガクガクする
下肢の筋力が付いたら良くなるだろうか・・・・
今日はお休みしようかな・・・・
でも、ちょっとだけやって帰ってこようかな・・・葛藤を続けたけど続けることに意味がある
で、今日は本当にササッとして帰ってきた
音楽は”進撃の巨人”オンリー
消費カロリー225㎉ 距離12.4㎞ 平均速度16.2㎞／h 9：07～9：53 46分間
ラットプル 13.5㎏ 10回 4セット 14㎉
レッグプレス38.3㎏ 10回 10セット 36㎉
レッグエクステンション 6.8㎏ 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール 6.8㎏ 10回 2セット 7㎉
今日は最後のバイクも無し
空いていて良かったんだけど、なんか身体が・・・・総消費カロリー293㎉ 少な・・・・
でも、こういう日もあって当たり前
無理はしないことにした
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