食いしん坊ぽっぽの日記

葉や茎にはさまざまなミネラルが含まれていてもっとも豊富に含まれているものがカリウム
カリウムは利尿作用があり体内の水分を体外に排出させてくれる働きがある。水分と一緒に体内の有毒物質や老廃物も同時に体外に排出するのでデトックス効果が期待できる。最近ちょっとむくみが気になるというときには、どくだみ茶を飲んでみるといいかも。
塩分の摂りすぎは高血圧の原因となるが、カリウムを適切に摂取する事で、体内のナトリウムや過剰な水分を排出できる。また、血管の老化を抑えるクエルシトリンという成分が含まれているため、相乗効果でより高い高血圧予防を期待できる。また、クエルシトリンには炎症を抑える作用もあるといわれている。
胃炎や胃潰瘍の症状があるときには、コーヒーなどのカフェインを含む刺激物は飲まないほうがよいがどくだみ茶なら体に優しそう。
このクエルシトリンや、同様にどくだみに含まれるイソクエルシトリンには緩下作用があり、便秘解消効果も期待。そのほか、クエルセチンには脂肪の吸収を抑制する効果があるなど、ダイエットをするときにも強い味方になってくれそう。
お茶といっても、カフェインが含まれていないため、体への負担も少なく、刺激物を摂取することに抵抗がある時や、寝る前にも飲むことができる
どくだみにはカリウムが豊富に含まれているが、腎臓の機能が低下していたり、高カリウム血症になっている場合は、カリウムの利尿作用が負担になることがある。
また、高カリウム血症を起こしやすい薬を飲んでいるときも、同様に注意が必要。
どくだみには緩下作用があるため便秘を改善する効果があるといわれているが飲みすぎると下痢を起こすこともあるので気をつけよう。また、体質によっては少ない量でも下痢になりやすい場合もある。そのほか、大量に飲むと光線過敏症になる可能性がある。
どくだみ茶を飲む場合は、いきなりたくさん服用せず、体調の様子を見ながら飲むようにしましょう。

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今はミントティｰを結構飲んでいるけど、ドクダミ茶も加わるわね
今のうち、沢山乾燥しておけば重宝しそうだわ