PR
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2023.03.02
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
久し振りのジム（毎回いっている感じ）
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー150㎉ 距離2.7km 平均速度3.8km/h 10：50～11：32
キングヌーを聴きながら
ラットプル（背中）18kg 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏） 18kg 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿） 49.5kg 10回 6セット 22㎉
フィットネスバイク
消費カロリー249㎉ 距離13.7km 平均速度14.7km/h 11：52～12：48
（NHKで総集編をやっていたもので・・）
股関節がガチガチで痛くて跛行気味
無理はしないと思っていたのに、ついつい音楽を聴いていたらそっちに気を取られ
自転車コキコキしちゃったよ
お陰で右の股関節が痛い痛い
毎日、少しずつやれば良いのに、一気にやっちゃうからダメなんだよなあ（反省）
今日の総消費カロリー 443㎉也
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー150㎉ 距離2.7km 平均速度3.8km/h 10：50～11：32
キングヌーを聴きながら
ラットプル（背中）18kg 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太腿裏） 18kg 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿） 49.5kg 10回 6セット 22㎉
フィットネスバイク
消費カロリー249㎉ 距離13.7km 平均速度14.7km/h 11：52～12：48
（NHKで総集編をやっていたもので・・）
股関節がガチガチで痛くて跛行気味
無理はしないと思っていたのに、ついつい音楽を聴いていたらそっちに気を取られ
自転車コキコキしちゃったよ
お陰で右の股関節が痛い痛い
毎日、少しずつやれば良いのに、一気にやっちゃうからダメなんだよなあ（反省）
今日の総消費カロリー 443㎉也
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[フィットネス・ダイエット] カテゴリの最新記事
-
幽霊会員ジムに行く 258回目 2025.12.01
-
幽霊会員ジムに行く257回目 2025.11.25
-
幽霊会員ジムに行く 256回目 2025.11.20
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
