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2023.03.23
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
久し振りのジム
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー119㎉ 距離2.1km 平均速度4km/h 11：35~12：06
”進撃の巨人”テーマを聴きながら
バックエクステンション（腰）29.3kg 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿）49.5kg 10回 6セット 22㎉
フィットネスバイク
消費カロリー162㎉ 距離8.9km 平均速度13.6km/h 12：28~13：07
総消費カロリー314㎉
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー119㎉ 距離2.1km 平均速度4km/h 11：35~12：06
”進撃の巨人”テーマを聴きながら
バックエクステンション（腰）29.3kg 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿）49.5kg 10回 6セット 22㎉
フィットネスバイク
消費カロリー162㎉ 距離8.9km 平均速度13.6km/h 12：28~13：07
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