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2025.10.14
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
前回がいつだったっけ？って言えないくらい久しぶりにジムに行った(前回は4月・・・）
今日はリカンベントバイクだけにしておこう！と開始
11：10～12：05 距離12.86km 平均速度13.2km／ｈ 消費カロリー208㎉
もうすぐ終わり!と思っていたら担当のスタッフさんに声をかけられた
「あら！！久しぶりですね 来てなかったでしょ！！」
「見つかっちゃった
」
「変わりないですか 太っちゃいました？」
「体重は減ったんですけどねえ・・・」
「怖くて出来ません・・・・」
「体重は減っても筋肉量は落ちてますからね
頑張らなくて良いので来ることだけでも良いんですよ レッスンとか曜日を決めてくるとか」
「仕事みたいに❓」
「今日、”気功”があるのでやってみませんか 先生も優しいし空いているしゆっくりしてるので」
「いいですね」
「丁度12時10分から受付で，12時半から始まるのでそれまで自転車漕いで待ってってもらえれば」
ということで初心者の私
先生に紹介してもらって初参加しました
約30分のお教室
今のというか今までの自分に必要だったんじゃないかと思うくらいドンピシャ！！だった
参加者は高齢者が多いけれど私には丁度いい
これから毎週火曜日にあるから参加しよう！！
参加に声かけしてくれたスタッフさんにお礼を言おうと思ったら指導されていたのでお礼は次回と言うことでお風呂に入って帰ってきた
有酸素運動(バイク）と気功だけだったのにすでに全身が痛いです・・・・・
今日はリカンベントバイクだけにしておこう！と開始
11：10～12：05 距離12.86km 平均速度13.2km／ｈ 消費カロリー208㎉
もうすぐ終わり!と思っていたら担当のスタッフさんに声をかけられた
「あら！！久しぶりですね 来てなかったでしょ！！」
「見つかっちゃった
」「変わりないですか 太っちゃいました？」
「体重は減ったんですけどねえ・・・」
「怖くて出来ません・・・・」
「体重は減っても筋肉量は落ちてますからね
頑張らなくて良いので来ることだけでも良いんですよ レッスンとか曜日を決めてくるとか」
「仕事みたいに❓」
「今日、”気功”があるのでやってみませんか 先生も優しいし空いているしゆっくりしてるので」
「いいですね」
「丁度12時10分から受付で，12時半から始まるのでそれまで自転車漕いで待ってってもらえれば」
ということで初心者の私
先生に紹介してもらって初参加しました
約30分のお教室
今のというか今までの自分に必要だったんじゃないかと思うくらいドンピシャ！！だった
参加者は高齢者が多いけれど私には丁度いい
これから毎週火曜日にあるから参加しよう！！
参加に声かけしてくれたスタッフさんにお礼を言おうと思ったら指導されていたのでお礼は次回と言うことでお風呂に入って帰ってきた
有酸素運動(バイク）と気功だけだったのにすでに全身が痛いです・・・・・
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