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2025.10.21
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
今日は気功の日
ジムに行って・・・血圧157／93mmHg とちょっと高め(@@;)
リカンベントバイク
10：30～11：38（68分間）距離13.8km 平均速度12.7km／ｈ 消費カロリー225㎉
今日は脚が重かったなあ ゆっくりゆっくり漕いじゃったよ
12時過ぎに気功に合わせて家を出たつもりが，早すぎて受付まで1時間もあって、なぜか眠くて眠くて・・
前日予約していたけれど帰ろうか待っていようかの悪魔と天使のせめぎ合い
とりあえずお風呂に入って考えることに。。。髪を乾かす間に時間が過ぎるかなあと。。。
時刻は11時50分 あと20分か・・・
チェストプレス（胸）負荷2.3kg 10回3セット 11㎉
レッグプレス（太もも）負荷31.5kg 10回3セット 11㎉
で、やっと気功のお教室
あれほどやろうか迷っていたけれど（眠くて）やっぱりやって良かったわ
気功で110㎉
計357㎉なり
すでにシャワーはすんでいたので着替えて帰ってきた
来週は気功のお教室に合わせて行かなくっちゃ！！
気功のお教室を終えてスタジオを出てきたら担当スタッフさんにあって
「ぴったしのお教室を教えてもらったこと」のお礼を言った
「通える目的が出来て良かったです
実はあれからおかげさまで日曜以外通えてるんですよ
これが生活のリズムの一部になれば万々歳なんだよねえ～
ジムに行って・・・血圧157／93mmHg とちょっと高め(@@;)
リカンベントバイク
10：30～11：38（68分間）距離13.8km 平均速度12.7km／ｈ 消費カロリー225㎉
今日は脚が重かったなあ ゆっくりゆっくり漕いじゃったよ
12時過ぎに気功に合わせて家を出たつもりが，早すぎて受付まで1時間もあって、なぜか眠くて眠くて・・
前日予約していたけれど帰ろうか待っていようかの悪魔と天使のせめぎ合い
とりあえずお風呂に入って考えることに。。。髪を乾かす間に時間が過ぎるかなあと。。。
時刻は11時50分 あと20分か・・・
チェストプレス（胸）負荷2.3kg 10回3セット 11㎉
レッグプレス（太もも）負荷31.5kg 10回3セット 11㎉
で、やっと気功のお教室
あれほどやろうか迷っていたけれど（眠くて）やっぱりやって良かったわ
気功で110㎉
計357㎉なり
すでにシャワーはすんでいたので着替えて帰ってきた
来週は気功のお教室に合わせて行かなくっちゃ！！
気功のお教室を終えてスタジオを出てきたら担当スタッフさんにあって
「ぴったしのお教室を教えてもらったこと」のお礼を言った
「通える目的が出来て良かったです
実はあれからおかげさまで日曜以外通えてるんですよ
これが生活のリズムの一部になれば万々歳なんだよねえ～
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