PR
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2025.11.02
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
家にいてもダラダラするだけなのでジムに行ってきた
朝の血圧128／84
ジムでは119／78だった（降圧剤の効果が出てるかな）
日曜の昼過ぎ 空いていたなあ（スタジオはいっぱいだったけれど）
まずはリカンベントバイク 12：50～14：00（70分間）
距離16ｋｍ 平均速度13.7ｋｍ/ｈ 消費カロリー 260㎉
バイクだけで辞めちゃおうかなあとも思っていたけれど・・・・
・バックエクステンション（腰）負荷27kg 10回3セット 11㎉
・アブドミナル（腹） 負荷22.5kg 10回3セット 11㎉
今日はそれなりにいい汗が流れた
けれど今週は4日でも28日が143㎉しか消費していないので総カロリーは992㎉で目標の1200㎉に届かなかった
明日からはもう少し頑張れるかな
朝の血圧128／84
ジムでは119／78だった（降圧剤の効果が出てるかな）
日曜の昼過ぎ 空いていたなあ（スタジオはいっぱいだったけれど）
まずはリカンベントバイク 12：50～14：00（70分間）
距離16ｋｍ 平均速度13.7ｋｍ/ｈ 消費カロリー 260㎉
バイクだけで辞めちゃおうかなあとも思っていたけれど・・・・
・バックエクステンション（腰）負荷27kg 10回3セット 11㎉
・アブドミナル（腹） 負荷22.5kg 10回3セット 11㎉
今日はそれなりにいい汗が流れた
けれど今週は4日でも28日が143㎉しか消費していないので総カロリーは992㎉で目標の1200㎉に届かなかった
明日からはもう少し頑張れるかな
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[フィットネス・ダイエット] カテゴリの最新記事
-
幽霊会員ジムに行く 258回目 2025.12.01
-
幽霊会員ジムに行く257回目 2025.11.25
-
幽霊会員ジムに行く 256回目 2025.11.20
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
