モミママのシンプル母乳外来

2010.11.21

10秒でできる足やせ♪

カテゴリ：ダイエット

朝食の取り方を工夫して67kg→59kgまで落としてキープしています。
ちなみに身長は165cmです。

でも、太ももぽっちゃりが全然変わらず。。。。
どうしたもんかなって考えました。

今まで教えていたマタニティヨガやマタニティ向けベリーダンスを再開し、体脂肪37％が30％までは何とか落ちてウエストは減ってきたのですが、でも太ももプヨプヨは変わらず。。。

これは運動するしかないんだろうけれど、走ったりハードなものは続きゃしない。。

ふと思いついたのが、「プヨプヨしているってことは使ってないってことかな？」
「使ってない部分を使えばいいわけかな？」ってこと。

一日1回、片足10秒で結構効いてきますよ♪

ただ、足を上げる方向は前ではなくて、できるだけ内側に5秒かけてゆっくり上げるんです。
これを2回ずつ両方。
この筋肉使ってない！！って思うはず。

歯磨きをするときに鏡を見ながら毎日やるだけです。（ただし、短期間ではなく美のために一生できるものとして考えました）

自分の感想として、妊娠出産で緩みがちな骨盤底筋やコアな部分も鍛えられるようです。

何よりぽっちゃりのセルライトに隠れていた足の筋肉がみえてきてうれしい！！
皆さんにもおすそわけです。

次回は、ウエストや足のもう一つの方法をお伝えできればと思います。

では、静岡講習に行ってきます♪

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