ちわゎの部屋

今日は雨か、雪の成人式になりましたね

雨から雪に変わる予報の

東京多摩８チワ地方

雪

もう、降ってきました

８チワ手作りご飯

玄米チャーハン posted by (C)karin

牛豚合いびき肉、キャベツ、人参

を

オリーブオイルで炒め

玄米を挿入したもの

上に乗ってるのは、別ゆでしたかぼちゃです

こちらは

８チワご飯 posted by (C)karin

やはり

牛豚合いびき肉

キャベツ、大根、人参をゆでただけのもの

８チワご飯 posted by (C)karin

次は

キャベツを、大量に入れ、豚肉人参を。入れゆでたもの
１日半のごはん posted by (C)karin

この量（２６cmのフライパン）で

大体１日半のご飯です

スープらしきものは

ご飯 posted by (C)karin

セロリ、人参、豆乳をミキサーで混ぜたものです

いつも

野菜は、キャベツと人参だけなので

今日は

豚肉

キャベツ

シメジ、わかめ、も入れてみました

８チワご飯 posted by (C)karin

お皿の下はゴマをしき

ご飯（白米）

卵（スクランブルエッグ）

その上に

炒めた野菜を、のせただけです

栄養面で考えると、もう少し

いろんな材料を炒めたり、

茹でたりして

レシピを豊富にしないとな・・・

ｐｓ

最近の事

毎日してるマテッの練習

ハチ太郎が

覚えてくれましたぁ～

ハチ太郎 posted by (C)karin

でも

いつでも、どこでも、マテッ

を

してくれるかは、まだ微妙です

今・・・わたしたちにできることは・・・

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