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2009.12.19
カテゴリ： カテゴリ未分類
お寒うございます！
昨日も
寒風が吹いた
肌寒い１日であった。
厳しい寒さを
実感した日であったように想う。
どちら様も
温かくなさって
どうぞ
おカラダのほう
ご自愛下さいネ！
（＊＾＾＊）
美しい四季と言う
四つの季節が存在する
我が国日本であるものだから
冬将軍の到来と共に
真冬の寒気が入り
カラダに寒さを覚えるのは
当然のことのように想うのだが…
そうしたことが
頭ではわかっていても…
あまりにも寒い日には
早朝の時間帯の短い時間と
夕刻から夜間
就寝時間に掛けては
暖房器具のお世話になり
そうした折りには
暖房器具の有難さと言うものを
つくづく
心温かく嬉しく
実感するようだ。
人間と言うものは
心身共に
温かでいるほうが
健やかでいられるようである。
そうだよなあと
コクリ頷（うな）づき
素直に同意
共感して下さるおかたも
多いのではなかろうかと
心嬉しく
空想させて頂くようだ。
寒い折りには
特に心掛けて
体温を上げるような工夫を施すのが
健康にとり
肝要であるらしい。
＼(^o^)／
シャワーだけで済ませずに
温かな湯船に
ゆったりと浸かり
カラダと気分をリラックスさせることが
大切であるように
感じるようだ。
湯船に浸かって
体温を上げることが
寒い日の終わりにあっては
特に大切で
かなり効果的であるように
想像するように想う。
（高齢者のかたで
寒風吹きすさぶ折り
外出が億劫（おっくう）に感じられ
運動が
ままならない
そんなおかたには
日中であっても
カラダを温めるバスタイムを
お勧めしたく想う。
ガス代や電気代が嵩（かさ）むのは
考慮して行なって頂きたく
想うようだ。）
近頃では
ルームランナーなる
室内歩行器のような
凄腕の運動器具も
身近かに販売されているものだから
自宅のリビングにいながら
テレビやビデオを楽しみつつ
走ったり歩いたりすることが
可能であるように想う。
（ステッパーのような
運動器具にあっては
足踏み運動をしながら
テレビやビデオを
同時進行で楽しめる。）
要は
どのような形態でも良いので
体温と心拍数を上げ
カラダにめぐる血流を
滞（とどこお）らせないように心掛け
サラサラなものにしておくことが
肝要であるように想うらしい。
幾ら
室内が暖かく
炬燵（こたつ）などを使って
ポカポカしたところにいても
「食っちゃ寝」状態でいるとしたのなら
カラダに流れる血液は
ドロドロベタベタ状態になることが
必定であるように空想するようだ。
健康である為には
日頃から
運動と摂生（食事の節制）に気を配り
血液ドロドロ状態を脱する為に
充分な
（適度の）
水分補給を行なうことが
大切であるように
感じるようである。
昨日も
美人で細身の
キレイなインストラクターを
壇上に見つめ
選曲して下さった
ピンクレディーのヒットナンバー
「♪サウスポー」と言う
朗らかなメロディーに乗り
かっこいい
イケてる振り付けで持って
ポップなジャズダンスを
スマートに
情熱的に
カラダに汗して
踊ることが出来たようだ。
（＾＾）
高速ビートに乗って
カラダを動かし
ダンスに興じていると
心までが
温かなものになって来るように
感じるらしい。
無我夢中になり
何かに対し
一生懸命
「楽しみながら」
打ち込むことが出来るのは
とてもステキなことであるように
感じられる。
飛び散る汗の
ひとしずく
ひとしずくが
そうしたことを
趣き深く
示しているように
感じるようである。
昨日は
両手に
１キログラムのダンベルを持って
スクワット
（中腰姿勢で
腰を上げ下げする
コア部分を鍛える
効果の高いエクササイズ）
や
フロントランチ
（片方の足を前に出しながら
膝を交互に折ってゆく
太腿を鍛えるエクササイズ）
を
ビートに乗りながら
一斉に行なっていた。
たった１キログラム
（両手で２キログラム）
のダンベルであっても
上半身を鍛える為に
ゆっくりと
前面や横方向へ
胸の高さまで
上下させる動作を繰り返すと
腕あたりが重く感じられ
とてもいい運動になるように感じられる。
いつもの腹筋や背筋
中殿筋を鍛えるエクササイズや
胸部を鍛える
プッシュアップ（腕立て伏せ）も行なわれ
充実した筋トレが出来たように
振り返るらしい。
バランスの良い運動と
無理をしない休息の存在が
2つ揃って相まって相乗効果を発揮し
美しいボディーラインを
形成してくれるように
想像するようである。
（＊＾＾＊）
（おはようございます。忘年会の季節、真っ盛りですネ！お仲間との楽しいお酒と言うものは、カラダと心を温め、健康にもよろしいように、心嬉しく、空想致しますけれど、飲み過ぎや食べ過ぎになってしまいますと、今度は逆に、健康を損ねる場合も出て参りますから、充分に気をつけられ、美味しいお酒を、楽しんで頂きたく想います。（＾＾）昨日のテレビニュースの中で、ジュビロ磐田の中山雅史（1967年9月23日生）選手が、地元クラブで、最後の練習を行なう様子が、映し出されておりまして、偶然、拝見することが出来ました。ゴン中山選手は、20年間慣れ親しんだ、サッカー練習場を立ち去る際、深深（ふかぶか）と頭を下げ、腰を折って暫く動かないでいたのですが、そうした姿が、印象に残りました。わたくしも、フィトネス会場を、後にする折りには、フロアに向かって、1礼してから、退出するからでしょうか。日本人特有の会釈（えしゃく）の在り様には、美しさに通ずる趣きを、心嬉しく感ずるようでございます。（＾＾）今朝は、朝のニュース報道の中で、雪の舞い散る富山市の中心部を走る、新型路面電車「セントラム」の雄姿を、拝見することが出来ました。昨日も、170を超える、心温かなアクセスを、頂戴致しました。常連の、読者の皆様がたに対し、心から、御礼を申し上げます。（＊＾＾＊））
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