目のためのエクササイズ
１ 右手を前に出して親指を立てる。
２ その手を横８の字に回し、その指を顔を動かさないで目で追いかける。（８の字が両目の正面に来た時に、指は下から上に動くようにする）
３ ３，４周したら、左でも同じことをする。
４ 両手を組んで同じように回し、目で追う。
以上です。１人でちょっとした休み時間にやることで、目の回しにくい場所に対するストレスに対応することができます。
２人でする時は・・・
目のエクササイズを使って、ちょっとした家族や友達とのコミュニケーションをご紹介しますね。これを２人でしていると、目のエクササイズをしているのですが、なんとなく心の波長まで合ってきて、とても幸福な気持ちに２人が包まれる
かも？というものです。
実際何カ所かで初めての人を対象にやってみましたが、今まで全く話したことのない人に妙な親近感を感じたなどのコメントも頂きました。面白いですね。人のつながりを実感できるいいエクササイズだと思います。
このエクササイズをしている時に、目が指についていっているかを確認するのですが、一人だとはっきりしないかもしれないので、ここで２人ですることによって、目の動きを相手に見てもらうようにします。
２人の右手を組み合わせて、指を立てます。１人の人が目を回す方で、もう１人は目の動きを観察する方です。こうすると目の細かい動きまでわかりますね。手の動きは組み合わせて横８の字を描くようにします。同じように左手もやります。２人とも順番に片手の分ができたら、最後に両手を組みます。そして、目の動きを確認します。２人で両手を組んで手を回し、回している指を目で追う作業を順番にします。
すると終わった後の感覚って心地いいんですねー。仲良しエクササイズです。
各番３～５周手を回す感じでやってもおそらく５分はかからないと思います。
お試し下さいね。
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