妊産婦の姿勢
子どもが生まれると思わずお腹に乗せて
やはり後ろに反ってしまいませんか？
これって老後大変なことになるらしいですよ。
マタニティビクスに行ってた時に聞いたんですが
そうやって後ろに反った姿勢を長く続けると
おばあちゃんになった時に腰がうんと曲がってしまうんだそうです。
あと、ベビーカーを押す時も「ベビーカーに引っ張られる」のではなく、
あくまで「押す」姿勢にしないといけないそうです。
私も人のこといえない日々を送っているんですが
気づいたときには腹筋に力を入れるようにしてみたり、
鏡とかの前を通ったら姿勢を見るようにしています。
あと、骨盤のゆがみ。
何もなくてもゆがんでる人多いと思うんですが
妊娠中はゆがみやすく、また、産後もそのまま固定されかねないそうです。
よく聞くのがどちらで足を組むかとか、
立つ時にどちらの足に重心をかけているか・・・。
私も特に体操とかしてないんですが
なるべくどちら重心でも立てるように、
どちらの足でも組めるようにしてます。
「どちらかがラク・・・」と言うのは骨盤がゆがんでる証拠らしいですよ。
本当は重心は真ん中に、
足組みもしないほうがいいんでしょうけどね・・・（＾＾；）
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