2025.11.12
テーマ： ダイエット日記(23816)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット135日目
☆前日の食事・運動
前日摂取カロリー kcal （P: F: C:）
朝 食 ： ゆで卵
昼 食 ： ゆで卵・プロテインバー
夕 食 ： おにぎり・サラダ・オニオンスープ
間 食 ： なし
飲水量 ： 1,500 ml
歩数： 21,198 歩
前日摂取カロリー kcal （P: F: C:）
朝 食 ： ゆで卵
昼 食 ： ゆで卵・プロテインバー
夕 食 ： おにぎり・サラダ・オニオンスープ
間 食 ： なし
飲水量 ： 1,500 ml
歩数： 21,198 歩
ありえないくらいの増量
左股関節を痛めてからジム通いもお休みしている
普通に歩いたり、座ったりも痛い状態
様子を見ていたけどよくなる感じはあまりしていない
なので来週に病院受診予定、、、
それまではできるだけ安静にしておこう
そんなこともあり、ダイエットもグダグダな感じに、、、
そうすると
体重はほんとすぐに戻ってしまう
体重を増やすことはほんとに簡単
食べ過ぎたことはわかっている
今日からまた引き締めていかないとだな
せめて月初めの体重には戻したい
運動できないもどかしさはあるけど、食事をみなおす
まだまだデブだなと感じる日々
今日からまた気を引き締めていく
とりあず今日、明日の食事はかなり抑えめにしておこう
今日と明日の過ごし方が今週は重要
できる限り食べないで過ごしたい
空腹と食べ物の誘惑に負けてはいけない
今年のベストかなぁ
普通に歩いたり、座ったりも痛い状態
様子を見ていたけどよくなる感じはあまりしていない
なので来週に病院受診予定、、、
それまではできるだけ安静にしておこう
そんなこともあり、ダイエットもグダグダな感じに、、、
そうすると
体重はほんとすぐに戻ってしまう
体重を増やすことはほんとに簡単
食べ過ぎたことはわかっている
今日からまた引き締めていかないとだな
せめて月初めの体重には戻したい
運動できないもどかしさはあるけど、食事をみなおす
まだまだデブだなと感じる日々
今日からまた気を引き締めていく
とりあず今日、明日の食事はかなり抑えめにしておこう
今日と明日の過ごし方が今週は重要
できる限り食べないで過ごしたい
空腹と食べ物の誘惑に負けてはいけない
今年のベストかなぁ
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