（旧）札幌へ嫁いだヨメのブログ

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2006年12月10日

途中経過：クールシェイピング

(2)

テーマ：ダイエット日記(23823)

カテゴリ：健康・美容

某大手ジム（ティ○プネス）のダイエットコースに通っているまりえです。

コースはもう折り返し地点をすぎ、ちゃくちゃくと成果は上がっております

スタート時からすると体重は２キロ減
内訳は脂肪がマイナス３キロ、筋肉がプラス１キロ
筋肉量が増えたので基礎代謝もすこしアップ★

トレーナーが言うことには摂取カロリーを減らして
体重が減れば、筋肉量は減るのが普通。
筋肉量が増えたのはかなりよい傾向とのこと。（代謝もアップするし。）

最近、かなり複雑なトレーニングを行っているから

なかなか結果がでず、一時はモチベーションが下がったときもあったけれど
辛い事を耐え忍び、しくしくとやるべきことを行えば結果はでるのかな！？

ただし、体重自体は２キロ減だから目標まではあと２キロ減必要。
最近は体重の増減が少ないから慎重に対処しないとね。

食事の量には気をつけねば。
プロテインでコントロールしているから結構簡単。

今流行のマイクロダイエット等の置き換え食よりも安価で
簡単だし、おかずぐらいは一緒に食べてもいいから飽きないし
プロテインって結構優秀かもね。

私のトレーナーもプロテイン大好きだし

今日はレストランで食事をしてしまったので・・。

気を引き締めてがんばります！！

SAVAS ザバスプロテインウエイトダウン 1.2kgバッグ
◆私が飲んでいるプロテイン
　ヨーグルトというよりバニラ味な気がします。
　牛乳をちょっとくわえて飲むと水だけよりおいしー★です。
　会社へはシェイカーに入れて持参しています★

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最終更新日 2006年12月11日 01時25分52秒
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■コメント

Re:途中経過：クールシェイピング(12/10)

かずめさんさん

順調ですね！

後2kg、落としたいのですよね～ (2006年12月11日 17時10分01秒)

返事を書く

Re[1]:途中経過：クールシェイピング(12/10)

まりえ2473 さん

かずめさんさん、こんにちは。

＞順調ですね！
＞私もどこかのジムに行こうかな。。
＞後2kg、落としたいのですよね～

どちらかというと運動より食事制限の方が減量効果は大きいと思います。
でも、健康が目的ならジムで体を鍛えたほうが結果として疲れづらくなったりメリットがありますよ★

(2007年01月14日 10時42分13秒)

返事を書く