塩分表 食材編
塩分表 食材編
たらこ １/２腹 １.８ｇ
たくあん ３切れ １.３ｇ
梅干 １個 ２.２ｇ
ソーセージ １本 １ｇ
食パン １枚/８枚切り ０.５ｇ
ゆでうどん ０.２ｇ
中華麺 ０.７ｇ
しらすぼし 大さじ１ ２.４ｇ
うなぎの蒲焼 １串 １.６ｇ
塩さば １切れ ３.２ｇ
塩シャケ １切れ ４.１ｇ
さんまの開き １切れ ２.７ｇ
かまぼこ １切れ ０.９ｇ
ちくわ １/３本 ０.４ｇ
ロースハム １枚 ０.６ｇ
プレスハム １枚 ０.７ｇ
ベーコン １枚 ０.３ｇ
心臓肥大、高血圧の方は６ｇが目安
（成人男性の１日）
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