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2008年12月17日

なぜ？リバウンド、そのダイエット！

(18)

テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1762)

カテゴリ： ■なるほど～納得！

１日の大人の消費カロリーは 2000カロリー 程度と言われています。

理論的 には毎日 2000カロリー 消費し続ければ・・・・
体重は保たれる 訳です。

2200カロリー 食べている人だと 200キロカロリー 、 脂肪分 として

「痩せた～い」 と思った時は・・・・・
　　　　　　　　　摂取カロリーを抑えようと考えますよね～

で、 2000カロリー 摂取していた人は１食分ほどの
400キロカロリー 減らして 1600カロリー にすれば痩せると・・・・・

しかし 身体の中ではそう 都合良くは行かない のです

身体は 緊急時には即対応 するように出来ているのです。

400キロカロリー 摂取を減らすと身体は 緊急事態
何とか 1600キロカロリー でまかなえるように身体の
代謝エネルギー を セーブ しようと努めます。

( 代謝エネルギー
　　　　　　　体温を維持したり、消化吸収など臓器の機能を
　　　　　　　　　　　　　　　　維持する為に使うエネルギーのこと。)

そうするとイザという時の為に 1600キロカロリー でも・・
エネルギーの備蓄 を始めてしまうのです。

カロリーを減らすダイエットで 代謝エネルギー が 低下した状態 で
我慢できなくなり、摂取カロリーが 2000キロカロリー に戻っても
脂肪として毎日 400キロカロリー 以上の備蓄が
体内で始まってしまうのです。

これがダイエットを始める前よりも・・・・
更に・・・体脂肪率がアップ ぽっちゃり の
リバウンド が起こってしまう理由です

１日で動く為に使う 運動エネルギー は 20～30％
一方、 代謝エネルギー で使用するのは 70～80％ もあるのです。

運動だけで痩せない人は代謝エネルギーの使用が少ないようです。

年齢を重ねることでも代謝エネルギーを使えるようにする酵素も
減少して 代謝機能は低下 してしまいます。

運動もしながら代謝機能をアップした方が簡単に カッコいい身体 を
手に出来るのが分かりますよね～～

代謝機能をアップするには・・・・・
酵素に 活躍してもらう 必要があるのです

酵素を補うのは大事なのですが、酵素は 活性酸素 で簡単に
壊されてしまうのです。

既にあるものを壊されないようにするために・・・・・
ここでも 抗酸化 (活性酸素を中和)の 重要性 があるのです
↓
ちなみに私はダイエットとは無縁です～

触れるだけでパワーアップしてしまうあなただけの・・・・・ 色』
ライフカラー もやってま～す

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(雪崩・・・・・をちょっと、変えてみました～～♪^-^)

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