ヘフレレ

フリーページ

新作

コメント新着

王道名なし @ Re[1]:糖質制限ダイエット、ブリア・サヴァラン凄い(12/12) kaoritalyさんへごみ問題の本を読んでい…

kaoritaly @ Re:糖質制限ダイエット、ブリア・サヴァラン凄い(12/12) でもお米って美味しいんだよねー（> &l…

王道名なし @ Re[1]:ジュラシック・ワールド/新たなる支配者(08/10) kaoritalyさんへ巨大昆虫の謎、みたいな…

kaoritaly @ Re:ジュラシック・ワールド/新たなる支配者(08/10) マニアックなご指摘ですねー（笑）まぁ…

王道名なし @ Re[1]:24 -TWENTY FOUR-1_02_03(05/22) kaoritalyさんへマーベリック、映画館に…

kaoritaly @ Re:24 -TWENTY FOUR-1_02_03(05/22) 昨年、日本で唐沢くん主演のドラマ半年分…

王道名なし @ Re[1]:マトリックスレザレクションズ(12/21) kaoritalyさんへ明けましておめでとうご…

kaoritaly @ Re:マトリックスレザレクションズ(12/21) あら、手厳しい。私は逆に、キャリーア…

王道名なし @ Re[3]:元気になるミュージカル映画（日経新聞、プラス1）(10/24) kaoritalyさんへ私も両方、サントラＣＤ…

王道名なし @ Re[1]:DUNE デューン／砂の惑星（2021）(12/07) kaoritalyさんへ原作が設定でイメージを…

< 新しい記事

新着記事一覧(全4957件)

過去の記事 >

全て | カテゴリ未分類 | 海外旅行 | 語学（英語以外） | 英語 | 映画 | 料理 | 雑談 | 読書 | 国内旅行 | 勉強（語学以外） | 食事 | コミック | 美術展 | ＡＢＣニュースシャワー | デジもん | ベランダ菜園 | 落語 | 音楽 | ラ・ロシュフコー箴言集 | ダイエット | 日本アニメで英語の勉強 | 雑草 | ザ・ラストシップ | 本日描いた絵 | 洋ドラ

2022年12月12日

色々と健康診断でまずい数字が出てダイエット
4ヶ月で5～6キロ痩せた
※現在はほぼ正常値

朝は食べない(後で少しだけ食べるようにした)
昼は普通に食べる(外食)
日が沈んだら主食は豆腐、もしくは肉
アルコールは血液再検査前のひと月抜いた（笑）

いま「でぶ大全」(作品社)という本を読んでいたら
ブリヤ・サヴァラン(美味礼讃で有名)の書いた一文に

小麦粉と澱粉である」とある(121ページ)

またその一文には1817年当時ワイン価格が高騰し、
ワインの代わりに
ビールを飲んだパリ市民は倹約の代わりに太った
とも出てくる

いやあ、びっくり
実は20年前くらいのダイエットの本を図書館の
リサイクル本でいただいて読んでいたのだが
そこに出てくるのはカロリーと油脂の話ばかり
炭水化物の話は出てこない

そもそも糖質制限ダイエットが広がり始めたきっかけは

※いわゆるアトキンス・ダイエット
最初のブームは米国で2000年代から

ブリア・サブァラン、慧眼凄い！
200年近くも前の話だよ
よく分かったもんだ、またこの慧眼が

ところで日本の栄養学は脚気との闘いから始まり
ビタミン重視、果物は野菜と同じ扱いだったそう

糖質制限ダイエットは(あんまり)辛くない
効果が出るのが早い、というのが私の実感

ちなみに朝食を取らないと、ランチ後の血糖値上昇
(血糖値スパイク)が高くなり身体に悪影響らしい
朝を少しでも食べておくと、そのカーブが
少し緩やかになるとのこと
あと4キロくらいは痩せるつもり、頑張れ自分

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう