[秘密のダイエット成功方法] カテゴリの記事
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14cm減ったウエスト、その悲劇。
「うわっ。これもゆるゆる。」「これ気に入ってたのに。」「お父さん、これはいて見て。」「ちょっと、これも大きくてかっこ悪いかな。」これ、衣替えをした後の、ズボンの試着です。今年の春までは、お腹をへこましてやっとはいていたズボンが、ゆるゆるでかっこ悪いのです。お気に入りのズボンも、ベルトで締め付けて何とかはけるけど、ウエストがしわしわでおかしい。仕方なく、ズボンを購入することにしました。今までウエスト88cmをきつそうにはいていたのに今回は恐る恐る、76cmをお店で試着すると、はける。余裕で。感激です。夢見たいな出来事でした。今までなら、ウエストはともかくお尻まで邪魔していた、肉が大幅に減っていることを実感しました。こういう感激が、やる気を後押ししてくれます。私は、急激に痩せましたけど、体の調子は絶好調です。私のダイエットのポイントは、代謝を上げて、とにかく老廃物を出す。それと、体についた脂肪を燃焼させることに努めました。「脂肪燃焼？」「運動したの？」と、よく聞かれますが。答えは「ＮＯ」です。全く、運動はしてません。脂肪を燃焼させる、食べ物を多く取っただけです。もちろん、食事制限もしましたけど、楽しく、たっぷり食べて、結果が出ました。その食べ物、知りたいですか？前に紹介しましたけど・・・。バナナです。バナナに含まれる カリウムが脂肪を熱と水に分解してくれます。私は、おかげでトイレに何度も行きます。とにかく、行きます。おそらく、午前中は30分に1回は行きます。どうです？さあ、今日からバナナを食べましょう。
2006.10.16
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夕食は8時以降は食べてもいい？
「夜８時過ぎに食べてたら肥るよ。」家の妻によく言われました。「うるさいなぁ～！」余計なお世話ですよね。でも、この話、「8時以降に食べると太る。」本当かな？実は、結論から言うと、ダイエットしてる人には、関係ないかも。普段の食生活を送っている人は、注意したほうがいいかもしれませんが・・・。実際、私の場合、仕事から変える時間といえば、9時過ぎです。その後、お風呂に入ってからご飯を食べますので10時くらいになってしまいます。それから、がっちりキャベツから食べ始まります。こんな生活を続けて、1ヶ月で10キロ近くのダイエットが成功したのです。夜の8時以降に食べても太らない。私の場合これが結論です。ポイントは、何よりも始めにキャベツをお腹に入れてね。おかずは、普通に食べてもいいけど、米、麺、うどん、パン類は、一切口にしません。ガマンガマン。
2006.10.07
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「痩せすぎじゃないですか～」 にむかつく～。
「痩せすぎじゃないですか～？」「そんなことないよ。 こう見えても ６８ｋｇだよ。」今日、取引会社の女の子に言われました。大人気なく反論してしまいました。私は、身長１７５ｃｍなのですが、どうやら痩せすぎに見えるようです。確かに、ダイエットする前の5月ころは、82,9kgで体脂肪が26％の肥満でした。（ちなみに我が家の体重計は、体脂肪も表示され その後に、肥満度も出るのです。）ところが今は、体重６８ｋｇ 体脂肪１４．５％「痩せすぎ」の表示がされます。4ヶ月前とは、大違いの状態です。私は、だらだらとしたダイエットが嫌いです。集中して短期間に痩せました。そこでポイントです。1週間でお腹周りすっきり、腸もすっきりする方法が有ったとしたら・・・知りたくないですか？まず、痩せやすい体に持っていくことです。「何ですか？それ？」代謝をあげる事と腸にたまった宿便を出すことです。「代謝と繊維？」はい。これらを多く含んだメニューに食事を変えることです。しかも、1週間集中していただきます。「えっ！1週間も。」何もつらい運動をするわけではありません。現に、私は一切運動をしてません。それなのに結果は出ました。まず、痩せるための体つくりに専念してもらいます。ちなみに お酒の好きな方いますか～？「はい、大好きで～す。」というあなた。安心して下さい。私は、この期間中もしっかりビールに焼酎を飲んでました。何度も言います。1週間、集中してください。必ず結果が出ます。チャレンジしたい方、明日からメニューを発表しますので楽しみに覚悟を決めててください。では。
2006.10.05
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体重計に毎日登ってませんか？
「今、何キロになった？」ダイエットしてる人って必ず聞いてきますよね。でも、私の場合、失敗した経験から毎日は、体重を測らないのです。以前は、ダイエット中に体重が気になり毎日体重を測っていました。しかし、体重がなかなか減らないと、食事の量を極端に減らしたり、長風呂で汗を流したりとにかく、無理に体重を減らしていました。ある程度体重が減ると、減らない時期が必ず来るのです。これがどうにもこうにも気になり、益々激しいダイエットになってしまうのです。でも、これって長続きしませんでした。もちろん、大成功する人も多くいます。「じゃ。どうするの？」簡単です。体重計にはのぼらない。「えっ！」て思うかもしれませんが、私はこれでかなりの効果が有りました。スタートする時に1度体重を測ります。次は、1ヵ月後に測るのです。「えっ！ それまで待つの？」はい。その日を楽しみにして、楽しくダイエットをするのです。1ヶ月先の体重を夢見て、集中するのです。そして1ヵ月後に、私はびっくりしました。82.6キロが 72.9キロになってました。この快感が、たまりません。いかがでしょう。
2006.10.04
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リバウンド
お久しぶりです。今日からまた、開始しようと思います。とりあえず、私のダイエットは、成功して終了してますが、あまりにも多いのです。何が？質問が。本当に、会う人、会う人、みんなに聞かれます。「やせたねー。どうやって？」「急にやせて、体調におかしくならない？」「リバウンド来ない？」そして、必ず同じことを答えるのです。「それはね・・・・。」結論から言います。体重をコントロールする方法を知ってしまったので怖くは無いのです。ダイエットを実践して、誰でも経験することは、ある程度減量は成功するけど1ヶ月くらい経つと、何をしても減らない時期が来るのです。そして、いつの間にかダイエットをあきらめ、通常の食事に戻すのですがそこから、ぶくぶく肉がついてくるのです。きれいにやせれば、うれしいことがたくさんあるのに・・・。では、また。
2006.10.02
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本気でやせたい人
今日も、自慢しちゃいました。先ほど、保険のおばさんが来て、「1ヶ月で9キロ痩せたよ」「うそでしょーっ！ すごーい！！」このダイエット方法、何をしたか・・・聞きたい？「聞きたい！！ 教えて！」毎日こんな会話をして自慢してます。簡単です。種を明かすと。「炭水化物抜き」ダイエットです。食事を取るとき、米、麺、パン、うどん、そば類は一切食べてません。たったこれだけです。信じられませんが、これだけで1ヶ月で８２キロから７２，９キロに減量成功です。会社の後輩にも教えて、実行させたら2週間で5キロすでに痩せてました。具体的なやり方を、これから書いていきますね。楽しみに。
2006.06.29
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ダイエット中でも酒飲みで大食い
先日、付き合いで酒飲みで焼肉を大食いしてきました。せっかくウエストが10センチ縮んだのに。でも、今朝から、調整中です。平均して週1回は飲み会でお腹いっぱい食べてます。こんなことで、ダイエット成功するのかな？と感じてしまいますが、成果の程は、絶好調です。食事のとり方をちょこっと工夫してます。それは、まず初めに野菜から食べることです。いきなり、肉とかカロリーの有る物は食べないのです。特に、炭水化物を先に食べると、ぶとう唐の吸収が早く、すぐにエネルギーになってしまいます。このエネルギーが消費されないと脂肪となり肥る原因になります。食事は、野菜をたっぷり取ってからがダイエットの原則です。
2006.06.27
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オドロキ！ウエストが10センチへこんだ！
大げさでは、ありません。10センチ以上へこんでます。ベルトの穴がずいぶん移動しました。ズボンも1ヶ月前に購入した物が、ウエストがガバガバでゆるすぎます。効果テキメンです。昔の着れなかったズボンもはけるようになりました。この調子でがんばります。
2006.06.22
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