[キャベツダイエット] カテゴリの記事
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キャベツで27kg減！！
「齋藤さんの、キャベツダイエット、テレビでやってたよ。」「まじ！！ やっぱり効果テキメンだね。」「しかも病院の先生が、キャベツダイエットで27kg減で 出てたよ。」「27kg減！！すげー。」「しかも、たった3ヶ月でですよ。」「すげー。」早速、調べました。そしたら、出てきました。「みのさんの午後はまるまるおもいっきりレテビ」これで、特集していたようです。実は、この話、テレビに出る前にすでに情報ははいってました。先生がキャベツダイエットでポッコリお腹が、無くなった写真を見たことが有るのです。キャベツをただ食べるのではなく、効果的に食べる方法が有るのです。3ヶ月で27kg減量方法まず、１、食事の前に生を良く噛んでゆっくり食べる。（もっとも重要） ２、千切りよりはざく切りが良い。 ３、さらに効果を上げるために「レモン」汁をかける。 ４、飽きないように他の野菜と混ぜる。 （私は、ドレッシングをいろいろ変えました。）さらにたんぱく質が大切だそうです。1日に必要量は60～70g豆腐半分 牛乳200cc 魚80g 卵1個 肉80gが目安です。 油を使うなら ゴマ油、オリーブオイル、シソ油が良いようです。最近、メタボリックシンドロームが騒がれていますので、成人病の予防のために、ダイエットは必須ですよ。頑張ってください。
2006.10.11
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お腹周りすっきりの食事とは？
今日からスタートです。「ほんとに、お腹周りすっきりするの？」「はい。」これは、私の師匠から伝授された方法です。師匠もお腹周りすっきりして、見違えました。この方法を私も即実行！「それで！」私は、1ヶ月間体重を測らなかったけど、見る見るうちに（←ちょっと大げさかな）お腹がすっきりしたのを感じました。まず、腸をすっきりさせるための食事です。基本は、豆乳 バナナ キャベツ 水これらを上手に取ります。豆乳は代謝を上げるには最高の飲み物。バナナは2/3が繊維質。しかも脂肪を水とエネルギーに分解する作用がある。トイレが近くなったら、効果が出てきた証拠。キャベツは、繊維が豊富でお腹に良い。お腹の薬に「キャベジン」が有るくらい。水は2リットル飲むと良い。といわれてます。ガンガン飲んで体の老廃物を排出しましょう。どうです。それでは、どのように取れば効果的か教えます。朝食からいきます。 バナナ 1本 豆乳 ２００ｃｃ 水 昼食 バナナ キャベツ 1/6個を千切り （ざく切りでも可能。私はこのためマイスライサーを購入） 水 大量夜食 キャベツ 1/6個を千切り 豆乳 ２００ｃｃ 脂身の少ないおかず 水 大量 （私は、お酒が好きなのでビール350cc、焼酎水割り2杯飲んでました）ポイント １、水は1日に1リットル以上のんでました。 ２、キャベツはゆっくり時間をかけて食べます。 （↑というか、キャベツは、食べるのに時間がかかる。） キャベツにかけるドレッシングは、何でもＯＫ！ かけすぎないように。 飽きないように、日替わりで用意したほうがいいかも。 （私は、お好み焼き用のソースがＧｏｏｄ バッチリうまい）注意！！絶対無理はしないでね！気がついたことがあれば、また書きます。頑張ってください。応援してます。
2006.10.06
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やせるための朝食
「斎藤さん、絶対痩せましたよね～。」またこんなことを言われました。いい気分です。今日は、やせるための朝食を教えます。ダイエットだからといって朝食抜きは、健康上良くありません。朝食を抜くと、夜の睡眠の質にも影響が出ることが最近分かりました。では、教えましょう。基本的に、炭水化物は取りません。豆乳、野菜（キャベツ、きゅうり）などを中心に食べます。バナナも良いです。キャベツは、胃に良いらしいです。（胃にはキャベジンって言うくらい。）ちなみに私の今日の朝食は、豆乳、大根サラダ、焼き魚半身、きゅうり1本。こんな感じです。まずは、試してください。
2006.06.30
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