冷え性対策
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１．周囲の気温が下がっても、神経が鈍感になっているため、
うまく脳まで、伝達されない。
２．自律神経のバランスの乱れ
３．温かい血液が抹消まで流れていかないため。
対策としては、
１．衣類で体温を逃さない。
主に、温めるポイントは、3つ。
「首」「おなか」「足先」である。
5本指ソックス・腹巻 は、とても有効な手段です。
２．体を温めるものを食べる。
一般的に、地中に実る野菜は、体を温める食品です。
あとは、香辛料もおすすめです。ねぎ・しょうが・玉ねぎは、特に効果的です。
３．ゆっくり入浴する。
また、半身浴も有効です。
半身浴用の椅子 もあります。
半身浴は、20分くらい入浴する事、
また、反復して入浴すると、さらに効果が上がります。
少しでも楽しいバスタイムを過ごせますように。
４．日頃から運動をする。
腹巻は、子宮を冷やさないために。
靴下は、足先を冷やさないため。
足先が冷えると、体全体も冷えます。
そして、おなかを冷やさないというのは、
妊娠には、とても大事なことです。
何しろ、子宮は、おなかにあるのですから。（笑）
お金をかけずに・・という人は、
うちにあるタオルを巻いておくというのも、効果があります。
ちなみに、私は、夏でも3分寸の下着をつけています。
今は、腹巻を使用しています。おなかから温められると、想像以上にぽかぽかします。
参考にしたホームページ: 冷え性.com 東洋医学未病対策研究協会
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