2025年01月の記事
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月31日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。1月もありがとうございます。2月もよろしくお願いいたします。寒いですが、えいやっと気合を入れて服を脱いで体重を計ったら57.5キロでした。アイスをいっぱい食べたのに痩せてる!推奨カロリー以内だったからかな?増えていると思ったので、今日用に準備をした献立はめちゃダイエット食(×_×;)ですが誘惑に負けて、またアイスを食べてしまいました。食べる時は一個ね、と昨日自分に念を押したのに....。パルム一箱｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あかーーーんっ!!!でも、増えていても58キロかな(希望)1月中は雪も降らず、－3度になることもなかったので良かったです。来月が寒さの本番だな。2月2日は雪の予報が出ていて、その後、マイナスの気温が続きます。風邪をひかないようにしないと。何だか「忍たま乱太郎」の映画が凄いらしいですね(笑)大きなお姉さま方の餌食になっている。元々土井先生は好きだけれど。お声が関さんだし。気になるのは後付けエピソードなのか、元々原作者さんの中にあったのか。後付けだと微妙だなぁ。狙っている感じで。ポンパドールの「地中海ピーチ」が、雑貨屋さんにありました!いつでも買えると思うと嬉しい。ノンカフェインティーを飲むのも、ダイエットの役に立っているかな。0カロリーだし。身体が温まるし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は、パルムでぎりぎりです。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!1月はSnowMan盛りだくさんで凄かったです!!全然追いつけていません(×_×;)昨日やっとMステは見ましたが。まだまだ番組があり過ぎるのと、すのちゅーぶも。言えることは、阿部ちゃんのカメラ目線の笑顔最高。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月31日 起床3:48(中途覚醒は無かったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー食間 パルム一箱 852カロリー昼 わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ1611カロリー散歩 40分 95カロリー消費お散歩をしたので、ぎりぎり推奨カロリー以内でした(×_×;)モテコというフリー冊子をもらいに行ったのですが、それだけで帰るのもなぁ...とスーパーに行ったらそこのスーパーでは、パルムの箱が特売で60円安くて、思わず買ってしまいました。三本くらいであき始めたのですが、何だか意地になり全部食べてしまいました...。もうやだ。冷凍ご飯の数をあわせるために、お昼は雑穀米は無しにしました。そうでなくても、パルムの食べ過ぎですが。朝ごはんを食べた後は満腹なのにどうしてだろう。雑穀米の量は120gです。慣れてくるとそれくらいでもお腹がいっぱいになります。でも、ご飯の量が少ないから過食に走るのかな?調べてみると、150gは最低でも食べた方が良いとありました。うーん、今の量はお米の節約にもなっているしどうしようかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。明日はパルムのカロリーで増えるかな。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月もいっくぞー!もう過食はしたくない～!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!お財布の中身を2月モードにしないと。出費ノートもまとめないとだし。今月はSnowMan代がきつかったから、来月は楽なはず。今月も日記を見て下さりありがとうございました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.01.31
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月30日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日で1月が終わるだなんてびっくり。何だかんだ早いです。「マクロミル」というアンケートサイトも利用をしているのですが2000円分ポイントがたまったので、郵便口座への振込手続きをしました。アンケートの回答数が多ければ、ひと月で1000ポイントはたまります。「Uボイス」はもっと知名度があればなぁ。良いアンケートサイトなのに、勿体ないです。質問数も多くて10問くらいだし。お散歩がてら、元職場の跡地(今は別のスーパー)に行ったらオープンからあったお店が3店舗無くなっていて驚きました。何だかんだがんばっているなぁと励みに思っていたのに。残念です。雑貨屋さん好きだったなぁ。ドン・キホーテがあるのですが、お買い物したいと思っても店内が迷路みたいで息苦しさがあって苦手です。でも、焼き芋を食べてみたい。↑焼き芋があるレジまで行けないついまたアイスを食べてしまいました(×_×;)セブンイレブンのあずき最中はあずきの甘さが強くて、もかながしけっているようで微妙でしたが、プリンモナカは美味しかったです!!パリパリサクサクのモナカと薄味目のプリンアイスと多すぎず少なすぎないなめらかなカラメルソースが合っていてまさにプリンモナカという感じでした。これはリピートしたい。カロリーも程ほどだし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はどーんっと1400カロリー超えました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部亮平が好きーーー!!!Mステの真っ白もこもこ、おリボン衣装好きです!!やっと見ました。「SBY」がやっぱりがしがし踊る系で好き。「デンホリ」はテンションがあがるし、「D.D.」は成長を感じる。というかふっかさんってアクロバットできるんだ!SnowMan友達に聞いてみよう。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月30日 起床2:24 5:30(二度寝が出来ました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー食間 フタバ 特デカチョコバー 237カロリー セブンイレブン あずき最中 324カロリー セブンイレブン プリンモナか 276カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー 夕 ホットコーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58.5キロ1402カロリー何とかお昼ごはんと、プロテインを飲まない事で摂取カロリー内にできました(×_×;)あと残り摂取カロリー137カロリーです。ぎりぎり!ヨーグルトを「毎朝快腸」というのを食べているのですが効果が無いので、普通のヨーグルトにするか考えています。その都度、100ml計らなくてはだけれどお安いし。パンの衝動食いの次はアイスがくるかな!?でも今日のあずき最中のあずきの甘すぎな感じで、我に返ったかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58.5キロ です。明日はどうかな...。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープがんばる!一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!いつもは部屋用靴下とかかと用のサポーターを履いていたのですがサポーターがよれよれになりはじめて、友達が以前「靴下を二枚履きするとあたたかいよー。」と言っていたのを思い出して、二枚履いてみたらめちゃあったかい!!ただしスリッパが脱げない(笑)みなさんは、何か発見がありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.30
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月29日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。寒いけれど、えいやっと服を脱いで体重を計ってみたら58.5キロでした。増えている!セブンイレブンのドーナツと、日記の投稿の後に我慢が出来なくて食べたチョコモナカジャンボと、パルムだな。きちんと体重に出ますね(笑)夏振りかな?久しぶりにアイスを食べました。チョコモナカジャンボは何だか食べたくなる感じで、パルムはなめらかさと、はむっという感じが最高です。来月から、目標体重を「58キロ」にしようと思っています。少しでも食べ過ぎれば、体重は60キロになるし、60キロでも良いかなと思うのですが、自分に合う体重が、58キロな気がして。でも、来月になったら気持ちが変わるかもしれません。余裕を持った体重が良いし。それか、一気に「55キロ」を目標にしてしまうとか。痩せてしまうとお相手が残念がると思いますが、キープしているよりも、痩せるのも良いかもしれない。そうしたら衝動食いも我慢できそうだし。不思議と試しに買ってみた、カップスープと春雨スープには見向きもしないで、アイスが食べたいとか、パンが食べたいとか違う事を思いついてしまいます。お腹がすいていて食べたいからではないからだろうなぁ。ストレスなのか、気持ちが不安定なのか。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。何だかんだきちんとオーバーしています(笑)今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんが洗剤のCMに出ないかなぁ。すごく爽やかで似合いそう(*´ー｀*)今日はすのちゅーぶに阿部ちゃん。こうじくんプレゼンツ、何かな?楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月29日 起床4:01(中途覚醒はありませんでした。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58.5キロ1003カロリーゆで卵を3日分ゆでました。しっかり火を通すため、長めの茹で時間です。黄身が半熟でも、賞味期限は3日持つのかな?口内炎が出来てしまって痛いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡はたらく細胞という感じ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58.5キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!やっぱり60キロキープの方が、こころに安心かな...。一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!あと2日ですね。もう今月はお買い物を無しにしたいな。節約ファイト!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.29
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月28日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ポンパドールのカモミールティーに、お試しとして入っていた地中海ピーチを飲んでみました。封を開けた時から、凄く良い香りです。飲んでみると、軽くローズヒップのお味がしますが甘くておいしいです!原料を見ると桃以外にりんごの名前もありました。フルーツティーでもノンカフェインなので、これはいいかも。でも、店頭で見たことは無いので新発売なのか、入荷はしないのか...。こんなにも美味しいのに残念です。というか自然のままでこんなに甘い紅茶、初めて飲んだかも。これは紅茶好きの友達に飲んでほしいなぁ。今月の予算が、あと3000円だから大切に使わないと。もちろんどんな金額でも大切です。そういいつつ、おやつに初めてセブンイレブンのドーナツを買ってみました。メープルと、チョコです。「あたためますか?」と聞かれたので驚きつつ、そのままでにしてもらいました。.........期待しすぎたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡オールドファッションだと思ったのだもの!!単に揚げパンでした。付属のお砂糖はまぶしませんでしたが、油っこいドーナツでした。外はカリッ、中はパンな感じです。失敗したなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。ドーナツの油っぽさが、カモミールティーを飲んでも残っています(×_×;)今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!録画をした番組を見ないと(×_×;)無理に一気に見ないで、1番組ずつ見ればいいのだから。...と思っているけれどそれが出来ない。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月28日 起床2:47 4:23 6:50(ぽつぽつ目が覚めます。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー食間 セブンイレブンのドーナツ メープル 191カロリー セブンイレブンのドーナツ チョコ 220カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1414カロリー茹でておいた卵がおわりました。賞味期限が生卵だと長いけれど、茹で卵だと3日らしくて。また卵があと3つあるから明日茹でよう。固めにしっかりと茹でています。しかし、セブンイレブンのドーナツには失敗した...。これも勉強ですね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べつつキープ。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!お酒は苦手なのですが、洋酒入りのチョコレートを食べるのは好きで、スーパーのバレンタインコーナーに色々とお酒入りのチョコレートがあって、気になります。洋酒のみならず、日本酒入りとか。自分用に買っちゃおうかな。みなさんは、お酒好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.28
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月27日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。じっくりことことコーンスープを調べてみましたが結構カロリーがあるのですね!108カロリーだったかな?軽食と考えた方が良いな。でも、コーンスープは身体があたたまるので朝食べると良いとありました。カップ入りのではなくて、個装の普通のコーンスープを買おうかな。そういえば、履歴を見たら以前は朝にゆうげを食べていました。30カロリーです。お味噌汁も良いな。春雨スープはエースコックのが78カロリーくらいなのでそれだったら袋入りのを2つ食べた方が満足感があるかな。カロリーも同じくらいだろうし。以前は、袋入りの春雨スープに、別に春雨だけ買って足して食べていました。それでもカロリーは78カロリーくらいなはず。正直に言ってしまうと、コーンスープの中にパンは入っていなくていいから、普通のコーンスープを買いたいです。だんだんと考えがまとまってきました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。ココアを飲んだら一気に増えます。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日はCDTV!!メドレー楽しみです。ネガティブな事ですが、ベストアルバムの野球の映像で阿部ちゃんだけプロフィールが無いらしいですね。ミスにしてもひどすぎる。というか逆にどうして阿部ちゃんだけなくせるの?わざと?通常盤のミスといい、制作側おかしいんじゃないの。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月27日 起床4:00(中途覚醒がひどかったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー食間 ココアオレ 47カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1050カロリー散歩 45分雑穀米と、茹で卵をつぶしつつ混ぜて食べると美味しいです。なんちゃってチャーハンみたいな。ゆで卵を定番にしようかな。朝のわかめスープも慣れてきました。今日は1時から1時間おきくらいに目が覚めてつらかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!ダイソーに桜のグッズが置いてあって、もうその季節なのねとしみじみ思います。桜、好きです。みなさんは、桜はお好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.27
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月26日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物が手元に届きますように。これからもよろしくお願いいたします。お散歩のおかげか、えいやっと服を脱いで体重を計ってみましたが58キロに戻りました!やっぱり58キロが安心します。今日はお相手のお家が法事の為、のんびりしていました。その次の日曜日は生理が重い日で会えないから、2月9日に会えたら、チョコレートを渡せるといいな。今回はモロゾフではなく、見ていていいなと直感で決めたチョコレートにしました。というか、楽天市場のモロゾフさん、送料無料になるための金額が高すぎ(×_×;)せめて3500円とかで送料無料でないと、買いたい人も離れて行くと思うなぁ。友達に教えてもらったのですが、セブンイレブンのバレンタインが力が入っていますね!!いつも置いてあるか、チロルの詰め合わせとかかなと思って見ていませんでした。まさかゴディバ様があるとは...!!!あと、お店で揚げたドーナツも気になります。お砂糖をまぶさないで食べたい。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「SODA」の表紙の阿部ちゃん、きりっとしていて少し憂いとブラックさもあってカッコいいです!!こういう服も似合うだなんて素敵。サイバーチック。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月26日 起床6:50(今日はなかなか起きられなかったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1003カロリー散歩 60分朝にお味噌汁を足しても良いかもしれない。お父さんが卵を半分、私用にくれたのですがなかなか食べないなぁ。ゆで卵にしようかな...お腹にたまりそうだし。卵焼きや目玉焼きは、一瞬で終わってしまう気がする。ということでお昼に茹で卵です。3回分を茹でました。朝にわかめスープを足していますが、ちょっと苦しいです。どうしようかな...。身体は温まるけれど。今日もお散歩をしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロに戻りました!やっぱり「目指せ58キロキープ」が良いかも。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!カルディの通信販売を使ってみたいのですが、7000円以上買わないと送料が880円もかかってしまいます...。うーん。でもお店で色々買って、重い荷物を持つのも。せめて送料が500円ならなぁ。みなさんは、カルディで買ってみたい品物はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.26
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月25日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。寒いですが、えいやっと服を脱いで体重を計ってみたら58.5キロでした。順調、順調。でも一応、お散歩を50分しました。体重が58キロになっているといいな。もう一週間後は2月!!早いです。一食分のカロリーを増やそうと思い、春雨スープを復活させようかと思っています。以前はどうに食べていたかな?朝ごはんの時だったかな、お昼ごはんの時だったかな。両方はない気がします。それか、献立はそのままで、お腹がすいていないのに食べたくなった時のためにカップスープや春雨スープを買い置きしておくとか。それかそういう衝動が出るたびに買いに行くか...。さすがにカップスープや春雨スープは衝動食いしないと思いたいです。年度末への調整なのか、偶々なのか、色々な道で工事をしていて戸惑います。SnowMqan友達に、ライブに当たっても同伴できないと言いました。残念ですが、今はライブの音や光、電車への恐怖感が勝ってしまいます。心療内科の先生にも、見送った方が良いと言われたし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!SnowManのベストアルバムの通常版で、ミスがあって交換を受け付けているそうですね。面倒だから、そのままでいいかな...。ある意味誤植も貴重だし。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月25日 起床1:33 4:09(ある意味二度寝ですね。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー 肉炒め ?カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58.5キロお肉のカロリーはどれくらいだろう?散歩 50分朝にも、わかめスープを食べてみました。ちょっと朝食べるのは量的にきついです。でも慣れかな?カップスープや春雨スープのことを書きましたがお昼にも、わかめスープを食べているのですよね。やっぱり食べたい衝動が出た時の保険としてカップスープや春雨スープだな。ポンタポイントがあるから、ローソンで買おうかな。以前はこの量でも大満足だったのに、不思議なものです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58.5キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べつつ体重をキープ!一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!昨日、心療内科の後にローソンに行ったのですが、デザートコーナーはこれでもかとありましたが、おにぎりやお弁当コーナーが値引き品だらけで驚きました。そういう方針かもしれないけれど、新しいおにぎりを食べたい人もいると思うなぁ。カップヌードルチリトマトが買えてよかったけれど。ポンタポイントで買いました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.25
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ジャケットがかっこいい！😊💚
SnowManのベストアルバム通常盤！💚みんなが5周年の5を手で表してるのがかっこいい！✨【送料無料】[先着特典付]THE BEST 2020 - 2025(通常盤)[初回仕様]【2CD】/Snow Man[CD]【返品種別A】
2025.01.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月24日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。午前中の眠気が凄いので、レキサルティが2錠だったのが1錠になりました。一回目が覚めた後、10時まで、またそれ以上眠ってしまっていたので、すっきりと起きられると嬉しいです。コンサートは今回は見送った方が良いと言われました。電車移動など、突然になれない事をし過ぎだと。朝夕フルボキサミンマレイン酸塩錠 1錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠 1錠ずつ朝食後デュロキセチンOD錠 2錠朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散化陳皮半夏 1袋ずつ寝る前フルニトラゼパム錠 2錠レキサルティOD錠 1錠レキサルティだけが変わりました。今回も漢方薬の在庫が薬局に無くて、受け取れませんでした。入荷が無いとのことですが、困るなぁ。お腹がいっぱいなのに食欲がでてしまって困っています。昨日は落ち着かずに家の中をうろうろしたり、お鍋でお米からおかゆをつくろうとしたり、バナナを食べようとしたり(テープが剝がせなくて断念しました)缶詰のあんこをそのまま食べようとしたり。水を飲んで、ロラゼパムを頓服したらどうにかおさまりましたが、強烈な食欲でした。室内の温度を17度にしているのですが、20度設定にして自分を甘やかしました。ストレスからきているのかもしれないです。コーヒーを飲んで、紅茶も飲んで、お腹がいっぱいなのに何かが食べたい。でも、毎日の献立分には手を出さないで、他の物に欲求がいきます。一時期は、ご飯を食べるのは面倒だったのに、今度はその逆で、困惑です。どんどん食べればいいのかな...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!生配信、ムーディーな歌詞当て面白かったです!ラウがめっちゃ覚えていてすごかった。阿部ちゃんが凄い美人さんでした。屋形船だから歌は無いかなと思ったら、「D.D.」を歌ってくれて嬉しかったです。今日はミュージックステーション!!録画は、ばっちりです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月24日 起床5:57 7:50(二度寝をしてしまうと大変です。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 カップヌードル チリトマト 354カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1031カロリー春雨は食べていた時期はありますが、すごく久しぶりにカップ麺を食べました。カップヌードル、高くなりましたね...!ピリ辛かなと思っていたら、食べすすめていくうちに程よい辛さが残って、でもあっさりしていて美味しかったです。久しぶりに食べると、カップ麺の麺も独特で美味しいですね。でも、一度で良いかな。やっぱり変化球な味な感じ。謎肉も苦手だし。量は食べている時は足りないかな?という感じでしたがスープだけになる頃には満足感がありました。意外とカロリーが少なくて、驚きました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日はカップ麺で塩分がたくさんかな?一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!食べたい欲求があるのだから、お昼のスープをカップ麺にしてみたらどうかな?一気にボリュームアップだし。健康に悪いかな...。カロリー的には1300くらいで大丈夫だけれど。食欲と上手に付き合いたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.24
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初回盤Bもおすすめ！😊💚
特典映像もりだくさん！ 【送料無料】[限定盤]THE BEST 2020 - 2025(初回盤B)【2CD+2DVD】/Snow Man[CD+DVD]【返品種別A】
2025.01.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月23日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。中居くんが引退で、残念です。中居くんが司会ではないのなら「音楽の日」はしないでほしい。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。今回は睡眠のことが中心です。うつ病の事は、fc2ブログにまとめているのですがどうしようかな。メモの内容の事とか、他のブログでも書いていこうかな。それか、メモを日記の一部でその時は書くとか。ダイエットもだけれど、うつ病で悩んでいるのも私だし。日記の題名を「目指せ58キロキープ」にするか悩みます。何だか適度な体重が、58キロな気がして。来月から変えようかな。「ザプロテイン」ですが、容量のパッケージには33食とありますがいつも38食とれます。38食と、少しプロテインのお粉があまるくらいです。今回のレビュー特典では、ブルーベリー味が届きました。フルーツ系はだまになるのですが大丈夫かな。予定では2月1日に飲んでみます。几帳面というか、強迫観念というか、納豆やお豆腐、チーズ、冷凍ご飯の在庫を毎日分を表にして書いています。あとお薬の事も。食べたり飲んだりしたら、まるをつけます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!生配信、30分か45分位かなと思ったら1時間39分もあってすごく楽しかったです!でも疲れたぁ(苦笑)SnowManスタジアムライブ、おめでとう!!観に行きたいな。電車に乗る恐怖感と、SnowManを一目見たい気持ちで複雑です。嵐コンの時は会場で倒れて、帰りの電車でも座り込んでいたので。でも、色々な占いで今年は飛躍の年とあるし、チャレンジするのも運命かもしれない。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月23日 起床4:35(慣れてくるとこれくらいがいいな。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ912カロリー今頃、寝る前のお薬の効果が出てきたのか、朝も起きれず、とても眠くて、朝のリズムがくるってしまうので困っていました。7時には朝ごはんをきちっと食べたいので、早起きは逆に嬉しいです。昨日から、カップヌードルのチリトマトが食べてみたくてというかカップ麺のラーメンが食べたくて仕方がありませんでした。Xでよく見かけるので、美味しそうだなと。もし食べるとしたら、カップ麺は何カ月ぶりだろう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月はあと一回、スーパーに行きます。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!アンケートで答えたりして、ポイントをポンタポイントに交換しているのですが、なかなかローソンに行かないのでたまっていく一方です。ローソンがもっと近ければなぁ...。Uボイス、おすすめです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.23
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SnowManのベストアルバム😊💚
SnowManのベストアルバム初回盤A！😊💚たくさんの曲と特典映像が豪華です🎵【送料無料】[限定盤][先着特典付]THE BEST 2020 - 2025(初回盤A)【2CD+2DVD】/Snow Man[CD+DVD]【返品種別A】
2025.01.22
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月22日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。Uボイスのドットマネー経由で、ポンタポイント1000Pと交換しました。ローソンでお買い物を楽しまなくては。交換手続きも早くて、信頼できます。一日、胃を休めたおかげか体重が元に戻りました。目指したいのは60キロだけれど、少し余裕のある58キロが安心します。今日は、お父さんの病院の日でした。遠くの病院まで行くので、できれば近くで診てもらいたいなと思ってしまいます。内科なら近くにあるし。整形外科は探さないとだけれど。カモミールティーを飲んでみました。香りがとても良いです。安心する効果があるという事で、本当かなぁと買ったまま飲んでいなかったのですが、確かに薬草のほっとする匂いです。味は、「ザ・ハーブティー」という感じですね。不思議ですが少し甘味を感じます。ちょっと香りがきついかな。ミルクティーにしたら香りがマイルドになって美味しそう。業者さんが、今日来てくれて良かったです。いつもお世話になります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はいつもの献立です。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!SnowManベストアルバム発売日おめでとう!!!!!!!!!今日は発売記念の生配信に、「素のまんま」の特番!明日も「素のまんま」であべちゃんとラウ!24日にミュージックステーション27日にCDTVに出演ですね。がんばって見よう。すのちゅーぶの野球対決少しのは見ました。見ていて笑顔になりました。やっぱり好きだなぁSnowMan。友達が「無理をせずゆっくり見ればいい」と言ってくれたのでゆっくり私のペースでベストアルバムと向き合おうと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月22日 起床1:33 3:55(早くに寝たおかげで早くに目が覚めました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー間食 バナナ 2本 168カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1080カロリー雑穀米、美味しいです。タマチャンショップさんの雑穀があと何回かで終わるけれど今月はもうお買い物は最低限だから、2月までもってほしいな。昨日は21時過ぎに眠ったおかげか、早くに目が覚めました。本当はいけない事だろうけれど、これが慣れているからこの時間に起きることができて嬉しい。一回目が覚めて、1時台だったのには焦りましたが。バナナの皮が黒い点々で凄い事になっていたので、2本食べました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目指せ58キロキープにしようかな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!「ほしの島のにゃんこ」、みなとまちへのトロッコがたまに2両になっていてにゃんこが乗っていて不思議だったのですがみなとまちのお料理が全部できるとよびに来てくれるのですね。かわいいです(*´ー｀*)ほしの島のにゃんこ、可愛らしくておすすめです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.22
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かわいいスープ皿😊💚
ころんとした見た目がかわいらしいスープボウルです😊💚オーブン、電子レンジ可能なのでちょっとしたお料理ができます🎵スープボウル 北欧 スープボウル 取っ手 食器 スープボウル 食器 スープ皿 スープ皿 おしゃれ オーブン可 電子レンジ可 シンプル 11.5×5.5／毎日使いたくなる 調理もできる スープボウル 美濃焼／bon moment ボンモマン
2025.01.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月21日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドカ食いをしたので、体重が増えました。58.5キロです。でも、オッケー、オッケー。今日はSnowManのベストアルバムの、フライングゲット日!いつも楽天ブックスありがとう。高額のお買い物をしましたが、推しの為という事で。来月から節約生活をしよう。速達で、不足分の漢方薬も届きました。24日には、先生に漢方薬の処方を5日分にしてもらえるように言わないと。そう言っても14日分処方されそう(^_^;)明日は、SnowManベストアルバム発売記念の生配信!!これは観なくては。「素のまんま」もあるし、供給過多で大変!このところ、パンを食べ過ぎていたので胃を休めるために今日は食事は無しにしました。コーヒーと紅茶は飲んでいたので、空腹にはならなかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!供給過多に追いつかない、嬉しい悲鳴!(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月21日 起床6:00(眠くて仕方が無かったです。)朝 なし昼 なし間食 ココアオレ 2杯 94カロリー夕 なし体重 58.5キロ94カロリー今日は食べませんでした。カロリーのある物で、ココアは飲みましたが。明日は普通の献立に戻ります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58.5キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べない日があっても、オッケー、オッケー。一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!ベストアルバム、80の段ボールで来て驚きました。てっきりいつもの60サイズだと思っていたので。まだ特典が見れていないので、というか開封をしていないので見ないと(×_×;)みなさん、寒さに気をつけてね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月20日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今週は、業者さんが来たり、お父さんの病院や、私の心療内科もあるので、ちょっとドタバタです。気合を入れていこう。あと、SnowManのベストアルバムが発売だ!日が経つのは早いです。阿部ちゃんのソロ曲が気になります。今日は楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。ポイントがあったので、半額くらいになって良かったです。もちろん経由購入をしました。無事に反映されていますように。明日はちゃんと起きて、燃えるごみを捨てに行かないと。最近、よく眠れるので嬉しいのですが生活のリズムがくるって困り気味です。今日は無性にマーガリンが食べたくなって、菓子パンを4つも買って食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あと、チーズあられまで。食べたかった日だという事で諦めよう...。吐いてしまいたかったけれど、我慢をしました。もったいないもの。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は3000カロリーくらい行ったかも。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!鑑賞会を観なくては(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月20日 起床6:30(ちょっと寝すぎです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー間食 ヤマザキ コッペパン はちみつマーガリン ヤマザキ コッペパン ジャムマーガリン ヤマザキ コッペパン たまご ヤマザキ ケーキドーナツ チーズあられ 夕 なし体重 58キロカロリーもりだくさん!!今月はもう衝動食いをしない様にしなくては。苦しいし、食べた後に後悔がくるし。良いことは無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。衝動食いで増えたと思います。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロになるかな...。食べ過ぎたし。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!シャンプーとコンディショナーを2プッシュして洗うととても香りが残ることが分かりました。ドロアス、良い香りで好きです。でも節約のために1プッシュだな。みなさんの好きなシャンプーは何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.20
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月19日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMから品物をご購入をしてくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物が手元に届きますように。これからもよろしくお願いいたします。お相手とお出かけの予定でしたが、お仕事になり会えませんでした。残念です。それなので、高カロリーになりますが今日はパン屋さんでパンを買って食べました。カレーナン、チーズナン、粒あんパンです。カレーナンは、スパイシーなねっとりとしたカレーが入っていて食べ応えもあって美味しかったです。チーズナンはナンの上にチーズをぱらぱらとのせてあるだけかな?あまり味がしなかったです。粒あんパンが、やわらかくて、薄皮で、粒あんがたっぷりでとても幸せな味でした。お米派ですが、パン屋さんのパンも良いですね♪今日はゆっくり眠れて、びっくりしました。この所中途覚醒が多かったので。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はいっぱい食べました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!録画をした番組をみれていないのに、すのちゅーぶまで!供給が凄い...!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月19日 起床6:56(寝すぎてぼーっとしました。)朝 なし昼 パン屋さんのパン 3つ ?カロリー夕 ホットコーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロカロリーは1200くらいかな...?パン一つが、400カロリーだとして、1200カロリー位かなと思っています。やっとこなゆきコラーゲンマリンが終わりました。コーヒーに入れても、原料の鮭臭さというか独特の味があったので、終わって良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!パン屋さんのパン、美味しかったです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!お相手が来週は法事なので、会えるのは来月になります。今日は髪の毛のケアをがんばっていたから、会いたかったな。インフルエンザに気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.19
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月18日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。寒いですが、えいやっと服を脱いで体重を計ってみました。57.5キロでした。ローズヒップ＆ハイビスカスティーを飲んでみました。友達から「酸っぱい」と聞いていましたが、毒々しい色合いに笑ってしまいました。酸っぱいと教えてもらっていたので、覚悟はありましたが確かに酸っぱい!お酢ともレモンとも違う、初めての酸味でした。飲めるけれど、毎日飲むのはきついかな(汗)たまに、気分転換に飲みたいかも。でも、元気が出てくるお味でした。そういえば、ショッピングモールに行った時に無印良品を見てみたのですが、あまりというか、全然紅茶が無くて驚きでした。からだにやさしい紅茶とかを多数扱っていそうと思っていたので。でも、レトルト食品の品ぞろえが凄かったです。いつかゆっくり見てみたいな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!最近全然追えていませんっ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月18日 起床2:41 4:10(夜中に目が覚めます。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ912カロリーチーズを2個食べているけれど、食べ過ぎとはならないかな?大丈夫かな。昨年の健康診断で、コレステロール値が高かったので心配です。でも、カルシウムは摂取したい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。やっぱりちゃんと服を脱いで計ると、違いますね。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標を55キロにするか悩みます。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!最低気温がすこしあたたかくなったので嬉しいです。－3度とかは、来月かな?みなさん、風邪をひかないようにしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.18
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モロゾフ ミッフィーコレクション 22個入（2段詰）<br><br>バレンタイン チョコレート…
ミッフィーとなかまたちをデザインした楽しさいっぱいの缶に、かわいいイラストやキュートな形のプレーンチョコレートを、にぎやかに詰め合わせて。この季節だけの特別なパッケージは後使いのうれしさもとびきりです。モロゾフ ミッフィーコレクション 22個入（2段詰）<br><br>バレンタイン チョコレート 2025 バレンタインチョコ スイーツ 洋菓子 お菓子 プレゼント プチギフト ギフト 公式 チョコ
2025.01.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月17日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。シナモンロールとチーズあられで、また増えるかなと思いましたが58キロのままでした。ハーブティーのカモミールティーと、ハイビスカスティーを買ってみました。ノンカフェインです。コーヒーをおさえめにしつつ、間があいたらハーブティーで気持ちを紛らわせられるようになれればいいな。ピーチティーを飲んでみましたが、香りはとても甘くて華やかで、味は普通の紅茶で驚きました。フルーティーかと思ったら、そうではないのですね。スーパーにフルーツティーのアソートがあったのですが598円だったので、さすがに手が出せなかったです。そういえば、果物と言えばりんごが1個248円で驚きました。昨夜からなのですが、体も気持ちもだるくて何もしたくなくて今朝も起きるのが遅くなったり、なんだか変な感じでした。緊張感が和らぐのはいいのですが、だらっとしてしまうのはいやです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は阿部ちゃん、ZIP!の日。リアルタイムで見たいと思いつつ、気力が...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月17日 起床2:12 7:09(二度寝が出来ました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 骨とりサバ ?カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロサバのカロリーがどれくらいなのか。お父さんが骨とりサバを買ってきたので、1枚もらいました。(2枚入りパックです。)お魚は嫌いと言いつつ、買ってくるのでまきこまれます。骨とりサバ1枚で売っていてくれたらいいのに。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロくらいをキープしたいな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!今月はもう27日までお買い物はしなくていいかな。来週は色々と用事があるので焦ります。インフルエンザに気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月16日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日美味しいものを食べたので、体重が増えました。ペットボトルのですが、ルイボスティーを飲んでみました。もっと豆のような独特な味がするのかなと思いましたがビタミンの酸味がして、レモンティーの様で美味しかったです。後味は癖がありましたが。今日はヤフオクで落札していただいた品物をゆうパックで送ってきました。すっきりして良かったです。いつもサブウェイでは、ホットてコーヒーなのですが昨日は紅茶にしてみました。お湯の入ったカップと、個装のティーパックがついてきて面白かったです。自分で作ってねという感じですね。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もパンとおやつを食べてカロリーいっぱいです。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「今年の運勢」後半を少しだけ阿部ちゃん8位でしたね!でもかなり良いことを言われていて、良かったです。今年はNASAか...!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月16日 起床1:20 2:10(眠れないので起きました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 フジパン シナモンメール 428カロリー チーズあられ 295カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 ホットコーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1271カロリー漢方薬が無いせいか、お薬が変わったからか寝れないです。スーパーに行ったので、おやつを買ってしまいました。フジパンのシナモンロール好きです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。1キロ増えました。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!これくらいが丁度いいかも。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!睡眠時間には困ったものです。目が覚めて1時台だと絶望的です。また中途覚醒なのかな。みなさんは、ぐっすり眠れますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.16
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月15日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、親友といつものショッピングモールで遊びました。水曜日なのは珍しいです。実は、映画館のサービスデーなので、もし15日でも「はたらく細胞」が観たいと思うなら、みようという約束でした。でも、もういいかなという気持ちだったので普通におしゃべりをしていました。バレンタインのコーナーはまだ早いかなと思っていたら、もうあって、色々なチョコレートに眼福でした。自分へのご褒美にも良いし、わくわくしますよね。スーパーで買うか、またひとりでショッピングモールに来るか悩むなぁ。第一希望はスーパーです。ポイントもたまるし。でも、メリーチョコレートくらいしかないのよね。そういいつつ、いつも楽天市場で購入しています。モロゾフが好きで。やっぱり自分の好きなのを贈りたいし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はいっぱい食べました!今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「今年の運勢」後半楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月15日 起床2:22 4:20(どうにか二度寝が出来ました。)朝 なし昼 ランチ夕 なし体重 57キロカロリーいっぱいいつものサブウェイです。サンドイッチ美味しい♪あと、おやつにお値段はしましたがミスドのチョコのドーナツを2個食べました。ひとつはチョコドーナツの中に多分クランベリーのソースが入っていてもうひとつは、チョコとほろ苦いココアがばっちりでどちらも美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。ちゃんと服を脱いで計りました。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日でまた増えたはず。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!ドロアスのシャンプーとコンディショナー、本当に香りが良いです。髪の毛からいい香りがすると、わくわくしますね。みなさんは、好きな香りはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.15
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月14日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ラインマンガで、気になる作品があり、初めて課金をしました。でも、ドラマチックで読んでよかったです。連載はまだ続いていますが、良い作品に出会えました。昨夜は漫画に夢中で、0時過ぎに寝ましたが目が覚めたのは3時7分。やっぱり漢方薬が無いせいかな。それとも、寝る前のお薬が変更になったためかな。明日は親友といつものショッピングモールです。お昼ごはんは何を食べようかな。お肉は日曜日にたくさん食べたし、やっぱりサブウェイかな。楽しみです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!録りためてある番組を観なくては(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月14日 起床3:07(早いです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ912カロリーいつもの献立です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!何気に増えています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!昨日は成人の日だったからか、時間になると祝砲?がなっていました。あれって9時なら9回とかなのかな?やっと平日という感じです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月13日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。外食の後なので、寒いですがえいやっと服を脱いで体重をはかってみたら1キロ増えました。やっぱり、がっつり食べると増えるなぁ。成人の日ですね。懐かしいです。会場に入りきらなくて、外にいたなぁ。当時は珍しく、髪を下ろしていました。日本人形っぽくしたくて。漢方薬が無いせいかもしれませんが、3時11分に目が覚めました。これが続くようなら、心療内科の先生に言わないと。寝る前のお薬が減ったのも、気になります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!親友が本屋さんでSnowManのカレンダーの告知ポスターを見かけて、写真を送ってくれました。サングラスをかけて、やんちゃな感じがかわいい!カレンダーはダイソーのがあるのと、ベストアルバムでかなり出費をしてしまうので買えませんが、ポスターが見られて良かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月13日 起床3:11(早いなぁ...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ912カロリーがっつりの外食も良いけれど、やっぱり雑穀米が落ち着きます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!1キロ増えたぞー!一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!昨日はパーカーに、ダウンベストを着たのですが昼間はあたたかくて、ダウンベストはいりませんでした。着るものに悩みます。そろそろ雪が降るころかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうございます。
2025.01.13
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月12日です。56.5キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお相手とお出かけをしました。ランチ、いっぱい食べました。お相手は体重がある方が好きなので、60キロはキープしないと。これ以上減ったら心配されちゃう。お仕事が忙しいお相手ですが、会えて良かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はいっぱい食べました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶショート「Doさん」私もずっと、Doさん、Doさん言っていた!界隈ではLoveさんなんだ。テレビにも出ているとはびっくり。でも、ずっと毎年SnowManを占い続けてほしいな。みんなDoさん好きすぎ(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月12日 起床4:44朝 なし昼 ランチ夕 なし体重 56.5キロカロリーもりだくさん!今回もお肉を食べました。そろそろパスタとかが食べたい(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 56.5キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日は体重ガッツリ増えたはず。一番体重があった時は、102キロありました。45.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!久しぶりのお出かけでしたが、楽しかったです。たまにはいっぱい食べて、健康に気をつけないと。みなさんも、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.12
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月11日です。56.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMから品物を経由購入してくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物がお手元に届きますように。これからもよろしくお願いいたします(*´ー｀*)初めて買ったノンカフェインのジンジャーレモンティーですが美味しくて紅茶に、はまりました。もっと色々なフレーバーティーを飲んでみたいな。紅茶もカフェインが入っているので、ノンカフェインを選ばないと。薬剤師さんに「カフェイン中毒ですね」と言われてしまったし。(ショック!)改めてお薬の説明と、種類を調べてみましたが結構強めなのが処方されていて、考えてしまいました。私としてはデパスを試したかったのですが、ワイパックスでも、強い部類なのですね。それと漢方薬が不眠症への効果があったので、在庫が無くて焦っています。一日3回飲むから、てっきり意欲関係のお薬かと思っていました。ちゃんと処方されたお薬の説明を確認しなくてはだめですね。そういえば、寒いけれどえいやっ!と服を脱いで体重を計ってみたら56.5キロでした(×_×;)どうしよう!?55キロを目指す?60キロを目指す?悩みます。＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ ギフト ビタミン ミネラル 栄養食「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はおやつを食べました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!番組チェックできていません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ]「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月11日 起床3:44(早い...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー間食 りんごのゼリー 144カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー間食 ココアオレ 47カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 56.5キロ1103カロリーいつもの献立です。ご飯の量を、120gから150gに増やそうかな。そうすると何カロリーぐらいになるのだろう?それか、衝動食いを覚悟で煮豆を買うか。絶対に買い置きしたら、甘いからデザート感覚でドカ食いしてしまいそう。おやつにゼリーを食べました。果実が入っていて美味しかったです。【最大28%OFF】 プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPCFc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 56.5キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!それか、寒いけれどスーパーに行く回数を増やして袋入りのサラダを買ってくるとか。賞味期限、多分三日間だったかな?一袋120円くらいするし、出費がかさんじゃうか(汗)でも、お野菜も取らないと。一番体重があった時は、102キロありました。45.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!明日は、東京でも雨か雪らしいけれどついにうちの方にも降るかな?水道管が凍らないといいな。雪は苦手ですが、スノーマンは好きです!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.11
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月10日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は今年初の心療内科の受診日でした。ロラゼパムが効いていないと言っても、「それ以外の薬はあるけれど...」とは言っても、変えてくれませんでした。その代わり、寝る前のアナフラニール錠が無くなって朝夕に新しくフルボキサミンマレイン酸塩25mgが増えました。不安に効くらしいです。本当かな...?寝る前のお薬が減ってしまったけれど、ちゃんと寝れるのかな。今回の処方です。朝夕フルボキサミンマレイン酸塩錠朝、昼、夕食後ロラゼパム錠朝食後デュロキセチンOD錠朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散化陳皮半夏寝る前フルニトラゼパム錠レキサルティOD錠効かないといったせいか、頓服薬は無くなってしまいました。あまりはあるけれど。薬局でお薬不足で、ツムラ 抑肝散化陳皮半夏が一日分しかもらえませんでした。来週入荷次第送ると言ってくれましたが、このお薬も効いているのか分からないけれど無いと不安になります。三週間ぶりの心療内科で、救いはありつつも疲れてしまいました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ついに「ZIP!」に阿部ちゃん!しかも金曜日レギュラー!!おめでとう(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月10日 起床4:39(あともうちょっと寝たい。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー間食 ココアオレ 47カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57キロ959カロリーいつもの献立です。雑穀米美味しい。ココアオレも貴重な糖分です。そういえば薬剤師さんに「カフェイン中毒」って言われちゃったな...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もうちょっと食べてもいいな。でも、いつもの献立か衝動食いかになってしまう...。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!ミスタードーナツの新発売のチョコレートのドーナツたちが美味しそうです!15日にショッピングモールに行くから、食べてしまいそう(*´ー｀*)みなさんは、ミスタードーナツお好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.10
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月9日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMから品物を経由購入してくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事にお手元に届きますように。これからもよろしくお願いいたします。明日は、今年初の心療内科の受診日です。いやー...3週間を甘く見ていたかも。メンタルがたがたでした。先生に見てもらうメモを書きましたが、何だか悲観的(苦笑)でも三週間の間に思ったことだから素直に提出しよう。今日は久しぶりに、ゆっくり眠れました。いやな夢は見たけれど。厚いお布団のおかげかな。そろそろお散歩をしなくてはと思いつつ、外に出られません。気合が入らないなぁ。＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ ギフト ビタミン ミネラル 栄養食「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「今年の運勢」前編Doさん!!売れっ子占い師さんだから、今年はどうかなと思っていたけれどちゃんとすのちゅーぶに来てくれて嬉しい。物腰は柔らかいのに、きっぱりと意見はいう所が好きです。しかもなかなかに占いが当たっているし。今年は7位 岩さん6位 こうじくん5位 渡辺くん4位 めめ時間が足りないよーと思ったら、次回に続くで良かった。もう、Doさんのリアクションが好きすぎる(笑)【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ]「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月9日 起床5:41(これくらい毎日寝たい。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57キロ912カロリー友達に「お肉を食べなさい」と言われてしまいました(×_×;)たまには食べてるもん。月一くらい...?プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPCFc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!Doさんに占ってほしいなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!ついに明日は、「ZIP!」に阿部ちゃん!!リアルタイムでは見られないけれど、ちゃんと毎週録画します。金曜日の朝はいつも阿部亮平くんが見られるなんて、幸せだな。みなさん健康に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。ご縁に感謝です。
2025.01.09
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月8日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。野生の「ユーキャン」のCMが見たいけれど、まずテレビを見ないからなぁ(×_×;)阿部ちゃんチェックができていません。一昨日の夜から、回転性のめまいがしていて、寝たら治るだろうと思っていたのですが、朝起きてもぐるぐるで困っていたら、友達がめまいには酔い止めが効く場合もあると教えてくれて、「トラベルミン」を買っておいたのを思い出し、飲んでみたら15分位だったら、すごく楽になりました。お薬が効くって嬉しい!!生理だから貧血もあったのかな?たまに回転性のめまいがあるので困りものです。「ザプロテイン」、安納芋味もついに値上げをしてしまいました。ショック!!これで1キロ2980円で買えるお店はなくなったなぁ。でも、もうころころ変えるのも嫌なので、安納芋味一筋でいくかな。値上げはしたけれど、3280円だし。楽天市場がバレンタイン特集になって、見ていて楽しいです。プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ユーキャン」のCMを見たいよー。【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ]「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月8日 起床4:41(まあまあかな。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57キロ912カロリーいつも通りの献立です。衝動食いをしないおやつはないかな...。＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ ギフト ビタミン ミネラル 栄養食Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!55キロを目指そうかな...どうしようかな。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!全然外に出ていません。そろそろお散歩をしないと。みなさんは、運動をしていますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.08
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月7日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「Uvoice」に登録してくださり、ありがとうございます!新しいアンケートサイトなのでまだ知名度はいまいちですがこつこつとアンケートに答えればポイントがたまっていくのでおすすめです。一緒にがんばりましょうね!昨日の衝動食いで、体重が増えたと思って、寒いですが、えいやっ！と服を脱いで計ってみたら57キロでした。必要な栄養だったという事かな?それとも服込みで分からなかったけれど、56キロだったとか?なんにせよ、増えていなくて良かったです。といいつつ目標は、60キロですが(矛盾)誰もいないだろうと早朝にゴミ出しに言ったら、お散歩をしている方がいて、挨拶をしてくれました。嬉しかったです。七草の日ですね。以前はおかゆというか、おじやみたいなものを作っていたなぁ。懐かしいです。楽天市場で注文をした、「映画おそ松さん」と、「ザプロテイン」が届きました。あとでオーディオコメンタリーを観よう。今月はあとはポケットWi-Fiの更新と、布ナプキンをどうしよう。古くなってきたので、買い替えないと。友達にもらった「ドロアス」のシャンプーとコンディショナーを使ってみました。冷感とありましたが、そんなに冷たさは感じず普通のシャンプーで、香りが凄く良くてお気に入りになりました。夏季限定と書いてあるけれど、この香りも限定なのかな。だったら惜しいな。容器も400mlですが、スタイリッシュでカッコイイです。【DROAS ドロアス シャンプー / トリートメント ボトル 】セットは 送料無料 クレンズ リペア クール シルキー ダメージリペア モイストどろあす ダメージケア 乾燥 暑さ対策 初売 初売り「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!湯もみの神様に近くにいてほしい。【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ]「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月7日 起床2:20 3:32 4:20(寝れたから良いかな。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー間食 ココアオレ 47カロリー昼 骨とりサバ半身 290カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57キロ約1005カロリー昨日のお昼に雑穀米を食べなかったので、冷凍をした数を合わせるために、今日のお昼は雑穀米は無しです。その代わりお父さんが買ってきた、サバを食べました。たまにはお魚を食べなくてはと思うけれど、今では一切れでも高いので、時々になってしまいます。以前は98円で売っていたのに、120円とか値上げしているし。サバのカロリーに迷いましたが、サイトで290カロリーとあったので、そのカロリーで計算をしました。でも、もっとカロリーありそう。プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPCFc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。増えたと思ったら大丈夫でした。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープか、減らすか...。悩みますね。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!昨日、ジンジャーレモンティーを買ってみました。生姜が強めで、ほんのりレモンの風味があってとても美味しいです。もうちょっとレモンが強くても良いかな。ノンカフェインなので安心です。みなさんは、おすすめの紅茶はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.07
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月6日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお買い物に行きました。久しぶりの外出だったので、緊張しました。でも、冷蔵庫がヨーグルトしかないし。今年初のお買い物でした。お父さんも腰が痛いのについてきてくれて、本当に助かりました。お豆腐が意外と重いのですよね。かなり重かったときは、こんにゃくも買っていたし。9日分のお買い物ですが、かなり金額が行きました。まあ、色々おやつも買ったのですが(^_^;)メンタルの不調ですが、生理がはじまったのも関係があるかもです。鉄剤を飲んでいるからか、予想アプリを2つ入れていても予想より前に来てしまいます。まあ、それよりもお薬が効いていないのが問題なのですが。効いていてこれなのかもしれない。押し入れ部屋をお父さんがガサゴソしていたら、「エヴァンゲリオン」のUCCコーヒーが出てきました。何十年前のだろう!?中身を捨てて、缶も捨てました。伊藤園の懸賞で当たった、ミュシャの額縁入りポスターかな?それももう、ヤフオクに出してみて反応が無ければ捨てなくては。実は届いた状態のまま、未開封です。＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ ギフト ビタミン ミネラル 栄養食「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!確かに買った筈なのに、無くしていたキッシンのCDがありました!CDはここという場所があるのですが、何故か本棚にあって全く気が付きませんでした。買ったことが幻かと思っていたから、見つかって良かった!あとでマルチアングルを見よう。【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ]「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月6日 起床2:23 4:03(二度寝が出来ました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 パスコアップルパイ 418カロリー ヤマザキ酒まんじゅう 221カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー間食 甘納豆 ミルクチョコレート 不二家ルック いちご りんごゼリー 2個夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57キロカロリーもりだくさん!!練り切りが売れ残っていないかなぁと、年末に置いてあったパンコーナー付近に行ってみましたがひとつもなかったです。それなので和菓子コーナーに行ってみましたがそこにももうありませんでした。残念。値引きのパンの中にアップルパイがあったので、つい(汗)和菓子コーナーでは新発売という事で、ヤマザキの酒まんじゅうが山積みに。見事に買ってしまいました(×_×;)アップルパイも、酒まんじゅうも美味しかったです。パスコのアップルパイは、ちゃんとりんごが入っていて、酒まんじゅうはお酒の風味があって、どちらも買って良かったです。あと、懲りずに買ったお菓子をまた衝動的に食べてしまいました。買いだめは本当に駄目だな...。カロリー盛りだくさんです。チョコレートも甘くて苦しいのに、食べました。ゼリーも。プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPCFc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。明日は増えていると思います。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!生理中で無ければ、服を脱いで体重を計りたいな。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!よーしっ!明日こそは録画をした番組を確認するぞ。前向きに。物事を考えよう。みなさん、寒さに気をつけてね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.06
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月5日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。日曜日ですが、お相手はお仕事なのでのんびりしていました。さて、今月ははたして会えるかな?「5の日」なので、楽天市場でまだ早いですがザプロテインを購入しました。前回と同じ、安納芋味です。美味しいし甘さもあるし、一番安いし。プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPCタマチャンショップさんのこなゆきコラーゲンと混ぜて飲むと良い感じです。もちろん経由購入しました。無事に反映されますように。いつもは二週間おきの心療内科が気持ち的に大変なのですが、10日の受診日が待ち遠しくなりました。......お薬が効いていない感じがします。それとも私はもうお薬を飲まなくても大丈夫になったのかな。頓服薬を何度飲んでも効かないです。寝る前のお薬も、前は寝る直後だったのを10分くらい余裕をもって飲んでいますが眠くならないし。こんな事を書いているとまた左手が震えてくる。30分以上お布団の中でもぞもぞして、寝れない...と悩んでいます。そして起きればまだ真っ暗闇です。なんだろう、何か落ち込んでいるのかもしれない。お相手の事は全く違うくて、ただ自分に対して。外の水道が凍ったので、お父さん主導のもと養生しました。とっておいた新聞をぐるぐる、布をぐるぐるいつもはその後は大きな袋をかぶせて、テープでぐるぐるなのですがいらない雨具が大量にあったという事で、雨具を切って水道にかぶせてテープでぐるぐるをしておわりました。一時間かかった...。途中立ちくらみがしました。＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ ギフト ビタミン ミネラル 栄養食「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「SBY」ダンプラダンスも凄いし、阿部ちゃんのお衣装が上品かつキュート!!袖も、セーラー襟も可愛い!!それなのにぽっけに手を入れていたり、格好つけているのがもう!!【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ]「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月5日 起床2:32(夜中は寒いですね。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57キロ810カロリー木綿豆腐が無いだけで、かなりカロリーが減ってしまいました。お昼もプロテインを飲めばよかったかな。明日はお買い物に行かないと。ひとりで行くのは怖いから、申し訳ないけれどお父さんも買い物が無いかな。おからクッキー 訳あり 豆乳おからゼロクッキー ベーシック ハード 送料無料 楽天ランキング1位 置き換え ヘルシー スイーツ 焼き菓子 ダイエット スイーツ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店 硬いFc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、55キロも魅力的なのですよね...。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!うーん...今日はだめだなぁ。昨日を引きずっている。みなさんが健康でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。1900ポイント、ポンタポイントにしました。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。Amazonと楽天市場のクリック数がたくさんで、嬉しいです。励みになります。
2025.01.05
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月4日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。友達が群馬に里帰りをしているのですが、残念ながら今回は会えなくて次にまた一週間くらい帰って来るので、その時にランチをしましょうと約束をしました。楽しみです。SnowMan友達です。「映画おそ松さん」が見れなくて、クローズ様～と悩んでいたのですが楽天市場で目星をつけていたネットオフさんが売り切れになったので慌てて次に安かったお店で買いました!きっとオーディオコメンタリーしか見ない予感(苦笑)中古ですが、楽天ポイントを使って1258円で買えたからいいかな。あと、明日ザプロテインを注文しないと。お父さんの使っていない掛け布団を一枚借りました。寒いから夜中に目が覚めるのかなと思って。「オルビス」の冊子で、睡眠時間は7時間が良いとあったし。昔ながらの重い掛け布団ですが、効果が出るといいな。もう十分、部屋着は厚着をしているのでこうなったらお布団改革です。今日お買い物に行かなくてはと思っていたのですが、お父さんの冷蔵庫に、納豆が3つあったので、2つ貰いました。明日と、明後日で食べよう。お豆腐はないけれど、お昼はスープとチーズがあるし。今日はメンタルが絶不調でした。死のうかと思ったし。＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ ギフト ビタミン ミネラル 栄養食「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!湯もみの神様阿部ちゃん(*´ー｀*)群馬には草津があるから嬉しい。浴衣姿も可愛かったし。湯もみの板を持つ姿が素敵でした。阿部ちゃんが「ユーキャン」のCMに!全然テレビを見ていないから、知りませんでした。「ZIP!」で録画ができるといいな。【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(DVD)＋初回盤B(DVD)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ]「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月4日 起床5:07(かなり眠れました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー間食 ココアオレ 47カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57キロ959カロリーいつもの献立です。サプリメントを飲んだ後に、すぐにホットコーヒーを飲んだりしていたのですが、今は飲むタイミングに気を使っています。寝起きではなく、朝ごはんの前にしたり。ちゃんと栄養が吸収されるといいな。夜のコレウスフォルウスコリと一緒ではなく、ハトムギサプリをお昼の前に飲んだり。久しぶりにココアオレを飲みました。飲むと美味しいと思える。プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPCFc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もうちょっと増やすか、ダイエットを続けるか悩む。55キロも誘惑的。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!うーん、もっと痩せるか、60キロにするか悩みます。今なら55キロを目指せそう。どうしようかな。身長160センチ、体重55キロの方が良いかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.04
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月3日です。57キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。朝、寒かったのですが、えいやっと服を脱いで体重を計ってみたら57キロでした。痩せてる!お買い物していないから、お菓子とか食べていないもの。もう少し食べてもいいな。楽天ROOMのオリジナル写真も、今月分3枚オッケーです。本当はSnowManのベストアルバムにしたかったけれどCDは反映してくれないのよね。楽天ブックスで買っているのに。ノンカフェインの飲み物を調べてみましたが、複雑なのですね。ルイボスティーは暑い所が原産地なので、身体を冷やす効果が合ったり...うーん。やっぱりノンカフェインの紅茶なのかな。ハーブティーも気になりますが、香りが強いときつそう。それか、コーヒーを我慢するのをやめるか。ストレスになっているので。でも、次の心療内科で先生に言われてしまうかな。それか過食がしたくなったら、頓服薬を飲めばいいのかな。1日はお腹がいっぱいなのにおせんべいを食べてしまったし。9時から16時までは、焦りというか、気を張り詰めている感じなのでそれを仕方ないと思わないで、お薬に頼った方がいいな。と言いつつ昨日もう頓服薬を2回飲んでいます。正直...効いてない...ごにょごにょ。お昼寝が出来ればいいのですが。時間も過ぎるし。＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ ギフト ビタミン ミネラル 栄養食「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!生配信、めめの汗が凄かったですね。衣装があついのかな。うーん、やっぱり「リンディーララ」と「ワチャチャ」(かな?)はいまいち私の中では、ぱっとしないなぁ。阿部ちゃんの衣装がたくさん見れて嬉しかったです。カレンダーの告知も立派なお仕事だと思うけれどなぁ。「D.D.」は期待をしましたが、アクロバットはもうしないのですね。「タペストリー」もフルじゃなかったし。ユニットシャッフルは風呂ともがもっとはっちゃけて欲しかったなぁ。ふっかさんとこうじくんは相変わらず面白かったです。【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ]「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月3日 起床4:35(もっと寝たいけれど...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57キロ912カロリーちょっとココア熱も落ち着いてきたかな。あと、友達にも教えてもらいましたが、空腹時やコーヒーを飲みたくなったら、水を飲むようにしています。16時間断食ダイエットをしていた時は、よくお水を飲んでいたなぁ。既に懐かしいです。プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPCFc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。もしかして、このままの献立でいたらもっと痩せるかな!?いやいや、だめだ。セーブしないと。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べ過ぎたら一気だから、ほどよく増やそう。一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!昨日は、「ほしの島のにゃんこ」の釣りゲームをしていたら左手だけが震え始めて、困りました。何かの折に、よくあります。何故か左手だけです。バランスが取れないような、いやな感じ。みなさん、インフルエンザが流行っているので気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.03
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月2日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。1日から、さくやの楽天ROOMから品物をご購入していただき本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事にお手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。昨夜、テレビ東京で「映画おそ松さん」があっただなんてー!(泣)全然知りませんでした。クローズ様が見たかったです...。原作が苦手なので、無料なら見たいけれどDVDを買うのは...。【国内盤DVD】【新品】映画 おそ松さん 超豪華コンプリートBOX [4枚組]とか何とか言って、今年買っていそう(苦笑)阿部ちゃんの金曜日「ZIP!」も始まるし、本格的にHDDの整理をしないと。まだMステも見ていません。見たいという気持ちが生まれてほしい。すっかり、生姜ココアにはまりました。雑貨屋さんのではないけれど、ブレンディスティックのココアオレに、ジンジャーパウダーを入れれば十分。美味しいし、体はポカポカするしすごいです。ただ、ココアもカフェインなので、注意書きで1日に2杯までとサイトにあったので、気をつけなければ。渋みが苦手だけれど、カフェインレスのお茶にすればいいのかな。何が良いだろう。昨年の31日はSnowManの生配信第一で、通信量を使っていたので今はのびのびとネットが出来て楽です。調べ物もすぐにできるし。お寺さんから黒飴を頂いたのですが、食べているうちにキャラメルみたいにやわらかくなるたびに、あーこれこれ、お正月だなぁと思います。プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!SnowManの生配信すごかったです!ツアーの色が濃かったけれど、それでもとても素敵でした。感想は追々書いていきますが、Xでも何人かいらっしゃいましたが「ナミダの海を越えて行け」の途中で配信が終わってしまいとてもショックでした。カウントダウンもずれていたし...。うちの再生がわるかったのか...。でも、朝にはアーカイブが投稿されていて、ちゃんと最後まで見ることが出来ました!良かったです。SnowManとスタッフの皆さんに感謝です。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/そろそろ短編を投稿したい。※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月2日 起床4:45(いい感じです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ912カロリー明日か明後日には、お買い物に行かないと。年末の売り出しの品物が割引になっているかな。ちょっと期待。お年賀の和菓子の練り切りが好きで...。まだ安くはなってはいないか。スーパーのなので、繊細ではなく、カラフルなあんこの塊の練りきりですが。プロテイン ホエイ 3kg ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン 美味しい ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット バナナ ココア プレーン レモンヨーグルト ピーチ アーモンドラテ 黒ごまきなこ マンゴー WPC 甘すぎない 高たんぱく 送料無料Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。食べればあっという間に58キロです。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!もうちょっと食べてもいいな。一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!昨日は日の出の予想時間に何度か外に出て、そわそわしていましたが、結局はお部屋から窓越しに初日の出を見ました。これでも縁起は良いかな。みなさんは、初日の出を見ましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.01.02
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月1日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2025年あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします雑貨屋さんで購入をした、干支の置物があるので辰から巳へ変えました。テレビの前に置いてあります。青で、一応健康運の干支の置物です。カレンダーも、ダイソーで買ったひとまわり大きくなってしまったのに変えました。再び言葉にするけれど、大は小を兼ねる!ちょっと壁からはみ出るけれど、ご愛敬。1月中に神社さんに初詣が出来たらいいなと思います。プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食 スーパーSALE #KBSスターバックスの福袋、無事に親友のお家に届いて良かったです。今年も当たるといいな。楽天ROOMとAmazonアフィリエイトを頑張ろうと思います。でも、無理はせずほどほどに。私が購入をした品物、気になっている品物を紹介していこうと思います。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。食欲があるので、今年は軽く超えると思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!1月10日から、毎週生放送で阿部ちゃんが見れる!!凄い事です。「SBY」のプロモーションビデオですが、画面のサイズ感に戸惑っています。横長なのが違和感で、映像が入ってこない...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/今年は短編を書きたいです。※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月1日 起床4:30(遅くに寝たのに早起きさん。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー間食 ココアオレ 47カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー間食 おせんべい ?カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロおせんべいのカロリーがどれくらいあるか...。元日からいつもの献立です。平和な証拠。つい、コーヒーの3杯目を飲みたくなるのを我慢しなくては。こういう時、ココアだな。でも、ココアも飲み過ぎは良くなくて、1日に2杯までなのですよね。甘いから1杯でも十分だけれど。おやつにおせんべいを食べ過ぎました。美粉屋 こなゆきコラーゲン100000mg コラーゲンパウダー1000円ポッキリ 送料無料食品屋が本当に美容を考えた一番搾り低分子コラーゲンペプチド|粉末 サプリ コラーゲンドリンク サプリメント スキンケア プロテイン スーパーSALE #KBSFc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。きちんと服を脱いで計りました。寒かったです。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!増えても60キロを目指そう!一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年1月も、よろしくお願いいたします!お財布をそろそろ買わなくてはと思いつつ、愛着があるので使い続けています。今は長財布が主流で、二つ折りのだと好みのデザインが無いのだもの。若い頃、丸井の通販で奮発して買ったお財布です。「ヴェールダンス」は今もあるのかな?あけましておめでとうございますではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントに変えています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです今年もよろしくお願いいたします
2025.01.01
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