2025年02月の記事
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。一昨日は、さくやの楽天ROOMから品物を購入してくださり本当にありがとうございます!励みになります。無事に品物がお手元に届きますように。これからもよろしくお願いいたします。ついに2月も最終日!早かったなぁ。午後になってから、今月の出費のまとめと、来月用の予算をお財布に入れて、準備万端にしました。今月は過食にお金を使ったから、来月は気持ちに気をつけつつ、節約をしよう。無理な節約は焦ってしまうので、程よくで。明日早速、買い出しの予定なので考えないと。3月もよろしくお願いいたします。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!2月は全然見ることができなかった(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月28日 起床2:13間食 パルム箱 3本 ハーベスト 2袋朝 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロカロリーはめいいっぱい(×_×;)散歩 40分昨日はお父さんが石油を買いに行くというので、予算を1000円追加をして、隣接のスーパーでチラシの品のハーベストと、パルムを買ってしまったのですがまさかの夜中に食べてしまいました(×_×;)今までそんなことは無かったので、びっくりです。襖の隙間から隣のお父さんの部屋に明かりが漏れてしまうので電気をつけず、暗闇で食べていて、自分でも異様でした。買い置きはだめだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡分かっているのにチラシの価格につい。それなので朝お腹がすいていなかったので、賞味期限の品物を食べました。お昼も胃もたれがしたので、必要なものだけ。わかめスープの具を足すか、ご飯の量を増やすか何かしらしようと思っています。わかめをふやすかな...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!2月は58キロでフィニッシュでした。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、読みに来てくださりありがとうございました!来月はすぐにお父さんの精密検査があったり色々しますが、がんばります。3月もよろしくお願いいたします。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。お父さんに何事もありませんように。
2025.02.28
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は2月最終日。実は昨日、お父さんが通院をしている病院に行っていました。9時に突然電話がきて、血液検査の結果が出て、再検査が必要で、家族と来てくれというものでした。指定された時間までが長かったです。お父さんのお腹のCTスキャンをとりましたが、何も無いものの、血液検査の数値とおうたんが確認されたので腎臓の精密検査をした方が良いという事になり、大病院への紹介状と予約をしてくれました。待ち時間二時間...長かったぁ(汗)あとは精密検査でも何も無い事を願うのみです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月27日 起床3:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1003カロリー心配で食欲が無かったのですが、食べました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープします。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!ありがたい事に精密検査がすぐなので助かります。お父さんは複雑だと思うけれど。早期発見大切。お父さん、大丈夫。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうございます。何事もありませんように。
2025.02.27
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。納豆の賞味期限が今日までなのですが、3月1日まで食べます。もともと発酵しているし、三日位平気!多分!!昨日過食したのだし、大人しくしていよう。えいやっと服を脱いで体重を計ってみましたが、体重は58キロのままでした。過食をしてもこういう事が良くあります。謎です。昨夜は、頑張って遅くまで起きて23時30分頃に寝ました。そうしたら、4時4分まで眠れました。嬉しいです!これからも頑張って、遅くまで起きていようかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!友達に、猫ちゃんパジャマの阿部ちゃんのアクリルスタンドをお願いしていたのですが、届いたと連絡がありました。今度会える時に受け取れます。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月26日 起床4:04(眠れました!)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 雑穀米 227カロリー体重 58キロ855カロリー今日は大人しく、献立のみでがんばりました。パンの誘惑はあるけれど、負けない...!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食をしても増えない体重の謎。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!国太楼さんのドリップコーヒーが美味しくて、パッケージの写真と商品の種類を問い合わせをしたのですがとても親切丁寧に対応をしてくれました。残念ながら近場では取り扱いの無い商品でしたがお忙しい中、誠実な対応に感動しました。国太楼さん、ありがとうございます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。今日も眠れますように。
2025.02.26
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨夜は一度、23時22分に目が覚めてびっくりでした。なかなか眠れなくて、2時に起きたりして、もぞもぞしているうちに3時37分になったので起きました。導眠剤を飲んでいても、当日中に目が覚めるのは複雑な気持ちです。ザプロテインの安納芋味もかなり値上げをしていて、これだったら他のフレーバーを...と思ったら、肝心のココア味が無くなってる(×_×;)品切れなのかな?ガトーショコラ味と、ホワイトチョコ味も写真はあっても選択肢にないし。美味しそう。親友が法事の時に頂いたコーヒーが美味しかったというので楽天市場で「法事 コーヒー 詰め合わせ」と検索をしてみたら、ほぼスターバックスが出てきました(笑)浸食されているなぁ。今日は過食をしてしまいました(×_×;)でも最終的にはがんばりました。心療内科の先生にこれは言わなくては。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!最近テレビもつけていなくて、追い切れていません(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月25日 起床23:22 3:27(3時でも嬉しい。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー食間 パン 2袋 チーズあられ 1袋 冷凍のクリームコロッケ 8個 パルム 1本夕 なし体重 58キロカロリーはとんでもない予感。14時にお父さんがパンを買ってきてくれて、それを食べたら、過食スイッチが入ってしまってチーズあられ、ミニカニクリームコロッケ、すごくうえっとなるほど苦しいのに、まだ足りなくてコンビニに行き、パンのコーナーを眺めましたが食べられない...と思い、アイス1本にしました。どうにか我慢しました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡パルムも家で義務感で食べて、味なんてしなかったです。コンビニでパンを買わなくて良かった...。出来ないので夢のようなお話になってしまいますが、理想としては、15時に200カロリー位のおやつを食べるか、プロテインと一緒に200カロリーの食べ物を食べたいです。買い置き出来るものだと過食しそうだから、出来ないけれど。買い置き出来なくても、買った途端食べてしまいそうだし。カロリーメイトを考えましたが、1箱食べてしまうだろうし。14時～16時が魔の時間です。お腹がいっぱいなのに食べたくなる。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。えいやっと服を脱いで体重を計ってみましたが、58キロでした。明日増えているかな...。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロキープがいいな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!現金は(緊急用はあるけれど)残り151円だから、もう買えないぞ。あと3日を平穏に過ごさなくては。がんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。眠れますように。
2025.02.25
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今月もあと4日!タマチャンショップさんの三十雑穀、セールを待とうと思っていましたが、ポイントがあるし定価で買おう!と赤を買いました。もちろんフォロワーさんの楽天ROOM経由です。ちゃんと反映されていますように。セールが来たら、また買えばいい。うだうだ悩んでいたので、すっきりです。本当は緑の三十雑穀を買いたかったのですが、販売期間前でした。3月4日まで待とう。緑の三十雑穀は、初めて買うのでわくわくします。ちりめんじゃこ入りというのが決め手でした。その代わり豆類が少ないのかな?炊いたらもちもちプチプチしているといいな。3月4日から多分、タマチャンショップさんは春のセールかな?そんな気がします。赤は久しぶりに買いました。お散歩に出たら、いつものスーパーの十字路のところで軽自動車同士の事故が...。たくさんの警察の方がいました。あんなに見通しが良い所で、どうしたら事故が起きるのだろう。仕方が無いけれど、警察の方達が事故の事にかかりきりで歩行者は邪魔という感じで、いやでした。横断歩道は歩行者のでしょう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もばっちり超えています。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!4月くらいにはシングルがくるかな?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月24日 起床2:30(せめてあと一時間...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 コーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー スーパーのパン屋さんのみそパン 261カロリー スーパーのパン屋さんのドーナツ 361カロリー体重 58キロ1505カロリー散歩 33分きちんとした献立です。推奨摂取カロリー内でおさまりました。パンも過食性障害というよりは美味しく食べたという感じで過食をしないですみました。良かったです。ご飯が120gなのですが、150gに増やそうか考え中です。おかずはあるので、増やすならご飯の量かなと。でも、今でもお腹いっぱいだからどうしようかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。揚げ物を食べたので増えるかなと思ったら、大丈夫でした。謎です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!水をよく飲んでいます。2リットルどころではないくらい。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!2月も残り4日。過食をしませんように。明日も素敵な一日を過ごせますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。眠れますように。
2025.02.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり、本当にありがとうございます!とても嬉しいです。無事に品物がお手元に届きますように。これからもよろしくお願いいたします。今日もお相手はお仕事なので、会いませんでした。3月になったら会えるといいなぁ。お昼にもう一品ほしいなと思って、コンビニに行ってきました。昨日、2月22日は猫の日らしくて、可愛いPOPと猫の肉球が表現されているパンとしっぽを表現したパンがありました。でも、今日はもうなかった...。コンビニでも、こういうイベントがあるのですね。ちなみにこの時は、冷蔵庫のゆで卵を思い出して買わないで退店をしたのですが...。卵は今日は多めに2個食べました。本当は3個位食べたかったけれど、さすがに卵の取り過ぎかなと思って。友達に教えてもらって「流水でこれでもかと冷やす」をしてみたら、するりと殻がむけました!今まではある程度熱が取れたら、冷蔵庫に入れていたのでこれからはきちんとゆで卵を冷やします!そして午後、クリームコロッケが食べたい...と思い浮かんでスーパーに行こうと思いましたが、強風に負けました。セブンイレブンにコロッケがあると知って、それでいいやと思ったのは良いものの買いすぎてしまいました(×_×;)コロッケ 2枚ささみ揚げ 2枚菓子パン 2個揚げ物1個ずつで良かったー(汗)食べ過ぎましたが、満足です。パンは微妙だったけれど、揚げ物の味が知れて良かったです。過食というよりは食べ過ぎた感じです。満腹でした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はカロリーたくさんです。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんが好きだー!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月23日 起床3:37(おまじないの効果かな...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 2個 148カロリー夕 セブンイレブン コロッケ 2枚 406カロリー ささみ揚げ 2枚 258カロリー パン 2個体重 58キロ1904カロリーお昼までは良かったけれど、その後食べ過ぎたなぁ。揚げ物1個ずつで良かった。スーパーの方が美味しいかも。ささみ揚げは、加工肉という感じでささみ肉の食感が無くて残念でした。睡眠は相変わらずとれていなくて、朝からずっと身体が重い感じです。前は一度目が覚めたら、しゃっきりしていたのだけれどなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。最近寒い中計るのがくせになってきました。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!明日はどうかな?一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!楽天市場お買い物マラソンも終わったし、今月はまだでも3月は三十雑穀か、こなゆきコラーゲンのセールがあると思うのよね。がんばって待とう。みなさんは、待っていることはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。眠れますように。
2025.02.23
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。来週は3月だ!びっくり。フルボキサミンマレインが増えたからか、頭の中にアイスやパンが浮かんだりするのですが食べたいなぁと思うだけで、衝動的に買いに行くのを我慢できるようになりました。お金がないというのもあるけれど(^_^;)このまま、落ち着いて過ごしたいです。昨日から「何で私は興味がわかないのだろう。」と悩んでいましたが、することは色々とあるのに手につきません。うつ病だからと言ってしまえばそれまでだけれど、もっと充実した時間を過ごしたいです。今はぼーっとしているのが、やっとです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんを見て、がんばろう!(気合)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月22日 起床3:00(今朝は寒かったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー わかめスープ 17カロリー昼 袋入りサラダ 15カロリー 玉ねぎドレッシング 76カロリー 木綿豆腐 102カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ808カロリーお腹はいっぱいだけれど、カロリーを考えたらお昼も雑穀米を食べた方が良かったな。明日、サラダなしにしようと思ったけれどサラダとチーズの追加を買いに行こうかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。今朝もえいやっと服を脱いで体重をはかりましたが58キロでした。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食に勝つぞー!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!3月に入ったら、三つながりで三十雑穀が安くならないかなぁ。粒々プチプチ感が恋しいです。雑穀米はお好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。眠れますように。
2025.02.22
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、さくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物がお手元に届きますように。これからもよろしくお願いいたします。寒かったのですが、えいやっと服を脱いで体重を計ったら58キロでした。過食もしていないし、落ち着くかな?寝る前に「4時まで眠れますように」と声に出して言ってみましたが、2時35分に起きました。おまじないが効いてほしい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日から新しい処方分のお薬が開始でした。朝昼夕フルボキサミンマレインが、最大量になったのとデュロキセチンが少なくなりました。あと7日、過食を我慢しなくては。そうしたら自然と落ち着く気がする。3月に入っても、過食を考えない気持ちになっていますように。18日は本当に異常でした。パン屋さんの6枚切りの食パンを、まず耳から口に入るまで食べて、ろくに噛まずに飲んで。残り3枚の時点で苦しすぎて、手が震えるのに食べるのを止められませんでした。いつもと違って苦しすぎて頭が冷静だったので自分の異常性が分かりました。大食いをして食べ過ぎちゃった!というのでは全然違う感覚なのでパンに固執している感じです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はちゃんと食べました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんを真っすぐ見れない...落ち込み。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月21日 起床2:35(せめてあと1時間寝たい。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー わかめスープ 17カロリー昼 袋入りサラダ 15カロリー 玉ねぎドレッシング 76カロリー 木綿豆腐 102カロリー ゆで卵 74カロリー夕 コッペパン 粒ピーナッツ ワッフル チョコワッフル体重 58キロカロリーは夕食がどれくらいかな?推奨カロリー内だと思います。過食状態ではなく、純粋にここのパン屋さんのピーナッツクリームは美味しいのかな?と思って食べきる量だけ買ってみました。そういいつつ、今日食べる予定に無かったワッフルも食べてしまいましたが(×_×;)あると食べてしまう。粒ピーナツとあったのですが、薄いピーナッツクリームに粒々のピーナッツがたくさん入っていて異物感で美味しくなかったです...。パンも美味しくなかったし。ワッフルも微妙。チョコワッフルがチョコの味がしてやっと食べられたくらい。いつも行くパン屋さんは当たりはずれの幅が大きすぎます。でも満足しました。だいたいこういう感じかというのが分かって。お昼はサラダでかなり満足感があるので、雑穀米は無しにしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロでキープしたいな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!ラインマンガの「ニセモノ聖女は運命をくつがえす」(だったかな?)ついに最終回になりました。金曜日の楽しみだったから、読み終わって寂しいけれど芯のあるお話で、キャラも魅力的で面白かったです。最近、素敵なお話を読みましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。眠れますように。
2025.02.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。4時まで眠れるように!と呟いたり何度も思っていたら3時14分まで眠れました。進歩です。この作戦で行こう。今日は買い出しに行ってきました。これで今月分は間に合います。賞味期限がある3日分、袋入りのサラダを買いました。すこしは野菜不足が解消されると嬉しいです。ドレッシングは迷いましたが、たまに食べるものだからとかけて食べることにしました。でも、ドレッシングは意外とカロリーがあります。あと、袋入りサラダも値上がりしている気がする。前は種類によっては98円で買えた気がします。今月の予算の残りも数百円になったので、過食も出来ません。大人しくしていよう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月20日 起床3:14(3時台でも嬉しい。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー グリーンサラダ 18カロリー 玉ねぎドレッシング 79カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1100カロリー散歩 40分いつもの献立です。3月1日分まであります。3日間はお昼に袋入りサラダを食べます。セロリ入りのを買ってみましたが、癖があって美味しいです。意外と香味野菜食べられるかも。今日も過食を我慢しました。14時から16時までの時間が長かったです。でも、お昼を食べ過ぎたからか、アイスが食べたい、パンが食べたいという考えにはならなくて、何か食べたい...と悩んでいました。サラダがかなり量があります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。1日過食をしないと、体重が減りました。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!もう過食をしませんように。以前は食べるのが億劫で献立を作ったのに、何で過食がはじまったのだろう。ストレスなのかな。食べなかったことの反動なのかな。健康第一です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。お薬が効きますように。
2025.02.20
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。この所続くだるさと、それでも過食の為ならお店に行ってしまうのを先生も悩んでいました。睡眠のお薬は変わりませんでしたが、過食対策としてフルボキサミンマレインが最大量処方されました。朝夕だったのが、朝昼夕になります。その代わり、気力をあげるお薬のデュロキセチンの量が減りました。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠ずつ朝食後デュロキセチンOD錠20mg 2錠朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散化陳皮半夏7.5g 1袋寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg今は睡眠よりも、過食性障害対策という事かな。フルボキサミンマレインが効いてほしいです。漢方薬が入っている袋が、薄い小袋に変わったのですがすごく飲みにくいです。生産が間に合わないから、粉薬だけ薬局に届いて個装をしている感じです。以前のメーカーの縦長の袋の方が飲みやすくて良かったなぁ。楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。必需品です。もっと電波をひろいやすいと良いのだけれど。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ショッピングモールの本屋さんで、Myojoのポスターを見ましたが、阿部ちゃんが可愛かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月19日 起床1:56朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー ローソンの袋入りサラダ 37カロリー 和風ドレッシング 59カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1079カロリー今日は過食をしませんでした。良かったです。パン屋さんに行きたいと思いましたが、何とか我慢をしました。アイスは落ち着いてきたし、パンももう食べないで行きたい。でもピーナッツクリームをスプーンでそのまま食べたい願望がでてきて困っています。一度食べたら落ち着くかな。身体にわるそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。朝、サプリメントを水で飲んだ後にはかってみましたが59キロでした。過食をしたパンはどうなったのだろう。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!不思議と増えていません。あとから一気に来るかな?一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!ゆで卵が上手にむけなくて、いらいらです。でも、生卵を食べるよりもゆで卵にした方が栄養がとれるとあるので、ゆで卵にしなくては。おすすめのゆで卵の作り方はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。お薬が効きますように。
2025.02.19
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。いつもは二週間おきなのですが、金曜日が休診なので明日診てもらいます。いつもと違う曜日なので、もっと緊張です。●中途覚醒の日もあれば、四日間2時までしか眠れずそのままお布団の中にいても眠気が来ないので辛い時もありました。逆に、すごく体と気力がでなくて、だるくて、起きていられない日もありました。何をするのも嫌で仕方が無かったです。過食は6回してしまいました。でも今月分用のお金が無くなるので、過食も出来なくなると思います。今回は、だるさに悩まされました。友人にラインをするのも、ゲームをするのもおっくうで仕方が無かったです。●寝すぎるのもつらいけれど、寝れないのもつらい。レキサルティを増やせば良いと分かっているけれど午前中が動けなくなるし。ハーブティーが値上がりをしてしまったので、最近はあまり飲まないようにしています。飲みたい!と思った時用にとってあります。それなので、コーヒー2杯とあとはひたすらお水な感じです。今日は眠れなかったのと、頭痛でつらかったです。イブを飲み切ったから買わないとだけれど、今月はお金があと買い出しの分だけだから来月になったらすぐに買おう。うーん、でも必要なお薬だから予算超えても良いかな。きっちりしていたらストレスがたまるだろうし。と思っていましたが、結局過食をしてしまったのでお金のやりくりを考えないと。パン屋さんのコッペパンと食パン一斤食べてしまいました。14時40分まで我慢をしていたのですが、ダメでした。でも苦しいし、美味しくなかったからパンの過食は止まってほしい。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。パンの過食をしてしまいました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!録りためた「ZIP!」を見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月18日 起床1:56(眠れなかったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 コッペパン 食パン一斤体重 59キロカロリーは盛りだくさん。衝動的にパン屋さんに行ってしまいました。お腹がすいてはいないので、押し込むように食べていて自分でも異常だと思いました。今日は冷静だったので、自分の行動が異常に見えました。あと、美味しいと思えなかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!部屋着のままだからか、単に停滞期なのか体重が59キロのままです。でも明日は増えるかな...。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!ラインマンガで「ババンババンバンバンパイア」が2冊無料で読めたので、アニメを見る前に読んでみました。もうすごくくだらなくて(誉め言葉)思わず声を出して笑ってしまいました。女の子が顔パックをしたまま出てくるところ、面白過ぎる。最近、声を出して笑った出来事はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.02.18
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は親友とショッピングモールで遊びました。いつものサブウェイと、今回はタルト屋さんです。美味しいものをいっぱい食べました。いつもはチキンのサンドイッチなのですが、今回は、クーポンを貰っていたのでベーコンが入ったサンドイッチにしました。ベーコンなんてすごく久しぶりです。セルフレジなので、クーポンの使い方に不安がありましたが大丈夫でした。BLTは、ザ・サンドイッチという感じで無難に美味しかったです。次はチーズのパンのが食べたいな。あとはカルディコーヒーで買う予定の品物探しをしました。もっと通路が広くて、買いやすいといいなぁ。カルディコーヒーの入り口で、コーヒーをもらいましたが甘さとミルクでコーヒーの味が全然しなくて、残念でした。おやつはいつものミスドかなと思いましたが、ショッピングモールのオープン当初からあるタルト屋さんが今月をもって閉店なので、久しぶりに食べました。生チョコのタルトにしました。濃厚な生チョコと、あっさりとしたクリームが美味しいのですがタルトがかたくてフォークでは切れなくて苦戦しました。でも特別感のあるお店だったので、閉店は寂しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は軽く超えました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!笑顔の阿部ちゃんが見たい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月17日 起床7:48(だるくて起きられませんでした。)朝 なし昼 サブウェイ間食 タルト屋さん夕 なし体重 59キロカロリーはちょっと超えたくらいかな?サンドイッチ 350くらいポテト 200くらいコーヒー 0くらいタルト 350くらい900カロリーくらいかな。あれ?全然超えてない。ならば、生チョコタルトが450カロリーくらいかな?生チョコの部分が美味しかったです。プロテインはやめておきました。お腹もすいていないし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!サブウェイのサンドイッチ美味しいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!今週は心療内科の受診日と、業者さんが来る日です。あと、お父さんの病院もある。気合を入れないと。寒さに気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.02.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お相手はいつも通りお仕事だったので、のんびりしていました。明日は親友と遊ぶので、楽しみです。過食もありますが、久しぶりの外食です。ミスタードーナツ、まだチョコレートのドーナツがあるといいな。ベリーソースが入っていたのが美味しかったし。ドーナツは2個までにしよう。楽天ポイントが950くらいあるので、お金を使わなくてもポイントで食べられます。ラッキーです。コーヒーと、ベリーのドーナツと、あと一個だったら楽天ポイントで足ります。バスに乗るのが緊張します。待っている間も、乗った後も、隣に誰か座るかなとかドキドキです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ZIP!」を見て、残すか、DVDにするか確認しなくては。時間はあるのに気力が出ない。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月16日 起床4:26(眠れました。)朝 雑穀米 227カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー食間 焼肉のたれで炒めたお肉 ?カロリー夕 なし体重 59キロカロリーはお肉がどれくらいか?数合わせの為、今日は納豆は無しにしました。18雑穀米をそのままで食べましたが、ぷちぷちもちもち感はありませんが、ゴマが多くて香ばしいです。ふりかけとかあるといいな。今日は過食をしませんでした。良かったです。お父さんがお肉を買ってきてくれたので、お昼ご飯は食べていたのでお腹が少しすいた14時30分に食べましたがこれは過食じゃないよね(汗)賞味期限が今日までのお肉だったし。お腹がいっぱいなので、プロテインは飲みませんでした。明後日からちゃんといつもの献立にします。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食しないようにしよう。モナ王がずっと思い浮かぶけれど、昨日食べたし納得しよう。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!最近は起きても気力が無くて、ごろごろしてます。眠いという訳では無くて、何もしたくない感じ。つい、朝ごはんの時間も遅くなってしまいます。7時には食べたいのですが...。風邪に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.02.16
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お相手とは、きっと明日も会えないだろうなぁと思って仮の予定を立てています。会えたら嬉しいし、会えなくても予定はあるし。今日はドラッグストアでお父さんの好きなカップ焼きそばがチラシの品だったので、一緒に買いに行ってきました。こういうのを食べているから、血圧が高いのにもう。今月の現金の予算が残り5000円なのでこのまま行けるか、ヘルプ用のお金を足すか悩みます。ギリギリ足りそうな気もするし...。うーむ。17日は親友と遊びに行くので、そこで2000円は使う予定です。そうすると残りは3000円。何事も無ければ買い出しに二回行くくらいだし、足りると言えばやっぱり足りる。衝動食いをしなければ。...またコンビニに行ってしまいそう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、今日モナ王食べたし、落ち着くかな。抹茶が食べたかったのです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!全然追いつかないけれど、阿部ちゃん好き―!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月15日 起床1:53 4:07(どうにか二度寝が出来ました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 骨太ベビーチーズ 34カロリー わかめスープ 17カロリー食間 ロッテ モナ王 バニラ 232カロリー ロッテ モナ王 抹茶 227カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ゆで卵 74カロリー夕 コーヒー 0カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1056カロリー過食を考えて調整をして、少な目の献立にしました。三十雑穀が恋しいです...。ゆで卵は転がしながら作りましたが、殻はきれいにむけませんでした。最初の時、何も考えなくても綺麗にゆで卵が出来た時があったし卵との相性だろうなぁ。コンビニには売っていないモナ王の抹茶が食べたいと思っていてドラッグストアで買えたので、アイスの過食はもう落ち着くと思いたいです。プロテインを飲む気持ちにならなかったのでやめておきました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。案の定増えました。でも、オッケー、オッケー!2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!サラダも取り入れたい。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!サラダを食べるとしたら、朝は気持ち的に忙しいからお昼かな。食べ過ぎるかな...。お野菜をとりたいです。お野菜食べたい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.02.15
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日も我慢が出来なくて、過食をしてしまいました。パン3個と、アイス4個です。アイスなんてすごく苦しかったのに全部食べてしまったし。明日、体重に出るかな。一応、お昼ごはんと夕飯は食べませんでした。うまく調節ができるといいな。バレンタインデーです。友達には今晩届くと思うけれど、お相手に渡せないまま一日が終わります。2月は忙しそうだから、3月になったりして...。ありうる。今月会えないかなぁ。いつもはモロゾフさんなのですが、今年はラメゾン白金さんにしてみました。ちょっと個性的なフルーツトリュフですが、美味しいといいな。ジャスミンティーも取り入れようかと思ったのですがカフェインがあるのですね。色々と効果はありそうですが、飲み過ぎは注意らしいのでどうしようかなと悩みます。ハーブティーが値上がりをしたので、飲んでも1日に1パックにしたので、かわりにお水をごくごく飲んでいます。以前から2リットルは飲んでいましたが、味の無いお水も美味しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ...色々な健康法があるけれどちょっとマイナー過ぎる気がする...。頭皮が傷つかないかな?みんなが痛がっている姿も何だか心配で見ていて笑えなかったです。ああいうまだ未知の健康法は...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月14日 起床1:54(さすがにつらい。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー間食 パン3個とアイス4個昼 なし夕 なし体重 58キロカロリーは盛りだくさん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡朝ごはんを食べても、何かが食べたくてそわそわして結局コンビニに行ってしまいました。またお金を使いすぎてしまったし、無我夢中で食べたから味なんてわからなかったし。雑に食べたので口内炎が出来てしまいました。フルボキサミンマレインが効いてほしい。ロラゼパムを2錠飲んでも効果ないし。眠れないのもつらいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。明日は増えていそう。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!増えても60キロまでなら良いし!ポジティブに考えよう。必要な食べ物だったと。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!もう月の半分まで来ました。早いです。19日頃から一気に冷えるみたいです。気をつけないと。風邪に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.02.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は友達に荷物を送るため、郵便局に行ってきました。無事に明日届きますように。一緒に市県民税の書類も出してきました。こういう大切なものはポスト投函よりも窓口にしたいです。110円もすると、切手の買い置きもなかなかできませんね。「刀剣乱舞」、ちよこ大作戦...だったかな?やけっぱちで今日のうちに雲次さんをお迎えしましたー!!!あまりに来ないので、もうやけで(笑)うちは、かぼちゃの時も今回のちよこも加州清光にっかり青江巴型薙刀鯰尾藤四郎鶴丸国永愛染国俊この六振りでイベントをしています。はーっ...ちよこを毎日プレイとか日課はないからこれでまた「刀剣乱舞」は落ち着いて日課だけしよう。「悪役令嬢転生おじさん」が面白いです。きっとハッピーエンドだろうけれど、おじさんにはこのまま悪役令嬢でいてほしいな。サラダを食べるとしたら、ドレッシングはかけた方が良いのかな?かけずにそのままで食べてもいいかな?袋入りのサラダを買うか、迷い中です。お野菜をとらないと。カットサラダでも少しは栄養があるはず。内科の鉄剤が終わったので、久しぶりにオーガランドさんの鉄分を飲んでいます。これも効果があるといいな。(飲んでいても貧血だったけれど。)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日はめめあべの「素のまんま」!!今回も阿部ちゃんの「めめ!!」、笑いながらめめの「阿部ちゃん」で始まるのかな(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月13日 起床1:53(朝までの時間が長くてつらかったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1003カロリー散歩 35分卵をいつも同じ茹で方をするのですが、殻がするりとむけるときと、白身まではりついてしまう時があって困惑です。新鮮な卵だと、はりつきやすいみたいなのですがオレンジページさんの書いてある通りに茹でてみようかな。沸騰するまで菜箸で卵を転がすと良いらしいです。本当かなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。えいやっと服を脱いで計ってみました。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今年の目標を58キロキープにしようかな...。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!スーパーで売っている18雑穀をまぜてお米を炊いているのですがプチプチももちもちも無くて物足りないです。やっぱりタマチャンショップさんの三十雑穀だな。666円のセールがこないかな。寒いので体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.02.13
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。(衝動食いのショックからか何だか面倒で、日記はかけていたのですがネットを繋げるのも、投稿をするのも面倒で遅くなりました。)お散歩がてら、お買い物に行ってきました。いつもの納豆とお豆腐とヨーグルト、チーズと卵です。ハーブティーは高くなったので、カモミールティーだけにしました。ポンパドールではなく、日東紅茶というメーカーです。カモミール＆ペパーミントなので、ドキドキ。衝動食いでコンビニに行っていたので、スーパーの価格を見ると、ほっとします。値上がりしているけれど。でも、バレンタイン直前だからか、至る所にチョコレートが陳列されていて、スイーツも山積みで誘惑でした(×_×;)精肉コーナーの次に突然スイーツコーナーの冷蔵ケースがあったりするのだもの。危ない、危ない。といっても、この前チョコケーキ2パックも食べたしチョコレート耐性はついています。もうケーキはいいです。でも......メロンパンを衝動食いしてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡たまにはお昼を、ご飯では無くて3日間で1個ずつ食べようと買ったメロンパンを14時までは何とも思わなかったのに、気がついたら3個とも食べていました...。やっぱりため買いはだめだ。だめだと分かっているのに、何で買っちゃうのと自分を信用しちゃうのだろう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日も衝動食いでカロリー盛りだくさんです。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日はすのちゅーぶ!明日はめめあべ素のまんま!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月12日 起床2:47(早い...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 レタスのサラダ＋和風ドレッシング 74カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー食感 メロンパン 3個 1000カロリー位夕 なし体重 58キロ1800カロリー位散歩 40分食べ過ぎました...。無我夢中というか、どうして食べようと思ったのかが思い出せないくらい、食べるのに夢中でした。1個で止めればいいのに、結局3個...。本当に買い置きはだめだ。反省です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロをキープしたい。メロンパンがどう出るかですね。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!「アサルトリリィ ラストバレット」、レギオンの仲間が9人そろったので嬉しいです。今日からレギオンマッチ。がんばろう。風邪に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.02.12
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月11日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。建国記念の日おめでとうございます。ちなみに「ヘタリア」の最愛のキャラはロマーノですがもちろん菊さんも大好きです!2時に目が覚めてから、眠れなくて、寒いけれど思い切って服を脱いで体重を計ってみたら58キロでした。ほっとします。この前スーパーに行った時にジャスト1000円でした。何か嬉しい。その時にポンパドールの商品を見たのですが、60円くらい値上がりをしていて、びっくりしました。以前は税抜き298円だったのに＿|￣|○ノンカフェインで美味しいハーブティーで良かったのですが、これからは頻繁に飲むことはできないです。残念。一日1杯の贅沢かな。普通の紅茶は渋みがあって苦手なのよね...。アイスの「ビエネッタ」かな?子どもの頃からの憧れのアイスが、3月31日で終売というニュースを見て残念に思いました。ケーキアイスの元祖という感じで、素敵だったなぁ。ライセンスが終了で、という事ですがどこか他のメーカーが取得をしないかな。需要はあると思うのだけれど...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!まだソロ曲も聴いていない...。それスノも見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月11日 起床1:56(あくびはでるのに眠れない...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1003カロリーいつもの献立です。過食しないですみました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食が落ち着きますように。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!ヤマザキ春のパン祭りが始まりましたね。シールは集まると思うけれど、お皿はいらないなぁ。でも、春の恒例行事という感じです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.02.11
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月10日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。かなりの暴食をしましたが、体重は59キロのままでした。不思議です。8日に地上波で「翔んで埼玉」があったとは!!録画し忘れた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡見たかったなぁ、続編。つい先日まで「ほしの島のにゃんこ」を、はちみつ、牛乳、豚肉を目標数まで集める。という縛りプレイをしていました。すっっっごくストレスがたまりました(×_×;)やっぱり普通に遊んでこそですね。とりあえずはちみつが5000個、牛乳が4000個、豚肉が4000枚集まったので、通常に戻りました。作業をするにゃんこたちをめでてこそのゲームです。実は私の部屋のテレビはまだブラウン管なのですが、(小技を使って見れるようにしています。)そろそろ電源がつかなくなってきました。テレビ台のサイズを考えると、20型がよさそうです。楽天市場で...と思ったけれど、大手電機屋店舗は20型の取り扱いが無し。やっぱりリサイクル法を考えると、店頭だな。近いけれど雰囲気がいやなヤマダ電機か、遠いけれど何となく好きなケーズデンキか...。電気屋さんって大きなお買い物だから、失敗したくないですよね。しかも長く使うものだし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!そろそろ録画をした「ZIP!」を考えないと。残すか、消すか...うーむ。実はまだ一度も見ていない。次回の「素のまんま」は、やーーーーーーーーっと!!阿部ちゃんとめめ!!どんだけまった事か。正座待機しよう。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月10日 起床1:56 5:06(二度寝が出来ました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1003カロリーいつもの献立です。落ち着きます。今日は、ご飯を炊いたり、ゆで卵を作ったからか気分がまぎれたのか、過食はありませんでした。何となく、アイスからは気持ちが離れた感じがします。問題はパンかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロを目指したいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!2月ももう10日。早いです。風邪に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.10
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月9日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日もやっぱりお相手は休日出勤でした。会えなくて残念です。バレンタイン、渡したかったな。来週に期待です。チートデイという事で、思い切ってケーキを食べました!スーパーのチラシに載っていて、いつもは気にならないのですが今回は何だか食べたくて。プレシアのチョコタルトとガトーショコラロールです。2パックもかーい!という感じですが、がっつり食べました。特にガトーショコラロールが、美味しかったです(*´ー｀*)チョコタルトは生地の部分が薄くて味わいが無かった。それに比べて、ガトーショコラロールの方は、最初は洋酒かなと思ったのですが、洋酒だと思えるくらいのカカオの香りと味なんだ!と気づいて、美味しかったです。でも、もうチョコは良いかな(笑)冬のひとりチョコレートまつりを満喫しました。友達も、食べなくちゃというのではなく、食べたいという気持ちなら過食性障害ではないと言ってくれたし。いつも助けてもらっています。栄養グラフを見ると、脂質だけがとびぬけています(笑)でも今日は良いや♪そういいつつ、いつもの衝動でパン屋さんも行ってしまいました。コロッケパン2個と、きのこのピザ。...満足です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は2500カロリー位かな...(×_×;)今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!全然チェックできていませんが、阿部ちゃんが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月9日 起床2:21 3:37 4:41(きっちり目が覚めます。)朝 なし間食 コロッケ 1枚昼 プレシア チョコタルト 730カロリー プレシア ガトーショコラロール 515カロリー間食 パン屋さんのコロッケパン2個と、きのこピザ夕 なし体重 59キロカロリーもりだくさん!!散歩 40分 98カロリー消費めいいっぱいチョコレートを堪能しました。メーカーはプレシアさんですが、ガーナチョコレートを使っているので、コラボなのかな?はー、いっぱい食べた。ケーキはもういいかな(笑)食べていてやっぱり苦しかったし。でも、残せないのです。後で食べようという気持ちにはならなくて、全部食べなくてはという気持ちになってしまう。お米が食べたい(笑)そうこうしているうちに、魔の15時がやってきて衝動的にパン屋さんに行ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡コロッケパン、どれだけ食べたいんや!でも、満足な気分になりました。主食が足りていなくて、もやもやしていたのかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。明日は60キロだろうなぁ...。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!チョコレートばんざーい!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!明日でいったん内科の鉄剤がおわります。次の健康診断で、貧血が良くなっているかの確認をして今後の予定になるみたいです。もう血液検査はいやだから(高いし)、サプリや鉄分が入っている食べ物を食べて、鉄を貯蓄しよう!貧血は完治してみせる!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.09
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月8日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日はお相手と会えるかな?お仕事かな?いつも急に決まるのでドキドキです。会えなかったら、いつもの献立です。過食をしない様にしなくては。今日もしちゃったけれど｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、ひとつの症状と分かったおかげで、気持ちがほっとしました。先生には確信をした時に教えてほしかったけれど(苦笑)何というか、「負けるものかー!」という気持ちがでてきています。ただでさえうつ病とその他なのに、過食性障害までくせになったら大変だもの。その他が何なのか聞いてはいないけれど、パニックと強迫観念だろうな。コーヒーの事を調べると、3杯までだったら逆に健康的とあり困惑しています。一応、2杯までに我慢をしているのですが、3杯飲んで良いのかな。まあ、マグカップだから今でも飲み過ぎている気はするけれど。ブレンディスティックをおやつがわりに何個か買いたいなと思っています。バニララテがあるかなと思いましたが、無くて残念。ミルクティーと、はちみつミルクティーを飲んでみたいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。食パンを食べ過ぎました...。ヤマザキのふんわり食パン...罪です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんファンの皆さんは「ZIP!」どうしているのかな?録画はしているけれど、DVDに移したりしているのかしら。でも枚数が凄い事になりそう(×_×;)細かく編集するのもなぁ...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月8日 起床2:11 3:27 4:37(うーむ...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー食間 ヤマザキ ふんわり食パン 5枚 730カロリー夕 なし体重 59キロ1602カロリー今日は過食をしないぞ!コンビニに行かないぞ!と思っていましたが、お父さんがパンを買ってきてくれて食パンで、お昼ごはんの直後なのに2枚食べてでも物足りなくて、あと3枚、合計5枚食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ふんわり食パン―!!!苦しくて吐き気もするのに、手が止まらなかった...。なので、プロテインはやめておきました。このままだとたんぱく質の過剰摂取になっていたし。「過食性障害」という事は、いつもの献立は無理して変えなくていいのかな。ご飯の量を増やそうと思っていましたが、120gが丁度いいし。お薬をそのようにはしたけれど、やっぱり中途覚醒はつらいです。でも、午前中眠くて起きられないのもつらい。ぜいたくな悩みですが、レキサルティが前のように2錠だと肝臓が影響を受けてしまうらしいので1錠で様子見です。16時32分に突然、パン屋さんに行きたい!苦しいけれどパンが食べたい!と思い始めて、でも駄目だと思いつつ、ゆっくり仕度をしながらどうにか時間をつぶしていたら、17時でお薬を飲む時間がきて我に返りました。この過食性障害は苦しいと分かっているのに食べたいのが怖いです。買いに行ってでも食べたい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロにならないかな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!選挙カーの騒々しさもやっと終わります...。名前の連呼、本当に耳に入ると騒々しい。こんな時だけ媚びられてもいやだって。寒いので、気をつけて過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.08
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月7日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、日記を書いた後、我慢が出来なくてコンビニまで行ってアイスを5個買って食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡勿論苦しくて、味どころではありませんでした。強迫観念に近いです。それにコンビニなので、出費が痛いです。体重も1キロ増えて、59キロです。過食をどうにかしたいです。今日は心療内科の受診日でした。いつも緊張します。友達がアドバイスをくれて、その症状もあったのでメモにつけたしをしました。睡眠のことと、過食の事を相談しました。先生に否定されるかなと思いつつ、過食性障害かもしれないと言ってみると「前からそう思っていた。」と言われて、先生ーーーーーー!!!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡分かっていたなら明確な対処をしてほしかった。けれど、過食の事は専門家に頼るしかないと言われました。心療内科では、過食の治療にも使われるフルボキサミンマレインを増やすくらいしかできないみたいです。専門家...またお金がかかるなぁ。あと、ちゃんとしたところを探さないと怪しそう。過食性障害を自覚したから、お薬も増やしてくれたのかな。何というか...心療内科の帰りにもアイスを買ってしまおうと思っていたのですが、脱力したというか症状が認められたからか、食べる気が無くなりました。一時的なものかな。このまま過食をしないでいられるといいな。また漢方薬が入荷をしていなくて、貰えませんでした。朝夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠朝食後デュロキセチンOD錠30mg 2錠朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散化陳皮半夏7.5g 1包寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg 10日分フルボキサミンマレインが1錠だったのが2錠に増えました。過食がおさまるといいな。睡眠は眠り過ぎるよりも、眠れない方を選びました。トワイニングのフルーツティーアソートのピーチ＆オレンジを飲んでみました。四種類の中で一番楽しみにしていました。やっぱりピーチだし。甘い香りがとても良いです。色はオレンジ色でびっくり。情熱的な色味です。味は甘酸っぱいです。オレンジが強めかな、後味にオレンジ特有の苦みもあります。でも口の中にふんわり桃の香りも残ります。もうちょっとまろやかかなと思っていたから、予想外です。ひとくち飲むときと、一口分口に含むときに風味が変わる感じ。もうちょっと甘さが欲しかったかなぁ。ちょっとリプトンのフルーツティーは合わないかなと思いました。ポンパドールの(以下略)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。過食のし過ぎで、軽く超えてます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「ご飯屋さん」みんながいっぱいご飯を食べていて見ていて幸せになりました。阿部ちゃんは玉丼。ラウはぶりのお刺身定食。渡辺くんとこうじくんは生姜焼き定食。阿部ちゃん、食べ方が品があっていいなぁ。「うまっ」が、可愛いです。こうじくん良いお店を知っているなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月7日 起床3:55(早起きさんです...続いているなぁ。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1003カロリー今日は心療内科のこともあってか、過食をしたいと思いませんでした。良かったです。押し込むように食べているのだし、もう過食したくないです。献立は味わって食べて、おなかがいっぱいになるのにどうして満足できないのだろう。フルボキサミンマレインが効きますように。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。アイス5個は体重が増えます。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!最近お散歩に出ていないので、運動不足です。リフレッシュできていないのも原因かな...。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!一週間後にはバレンタインデー。楽天市場のバレンタインコーナーのトップ画像でハートの容器にトリュフが入って、赤いリボンがついている品物があるのですが、検索をしても見つからないので、楽天市場が用意をしたサンプル品だろうなぁ...。前も「素敵な商品!」と思って、問い合わせをしたらみつからずでした。リンツが食べたい(*´ー｀*)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.07
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月6日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。いつもはFC2ブログに個別に書いて投稿していたのですが、これからは日記にも書きたいと思います。●睡眠は、一度6時まで眠れた以外は、中途覚醒で目が覚めたり、最近は3時、眠れて4時が多いです。ですが以前だととても身体がだるくて、起きられなくて11時に大切な約束があるのに、10時に目が覚めて冷汗をかいた事もあるので、早起きの方が良いかなと思います。もちろん、6時まで眠れた方が電気代やヒーターを節約できるので助かります。4回、過食をしてしまいました。アイスを一箱だったり、パンを4個だったりです。苦しいですし、お金も勿体ないので困ります。体重はその時は増えるのですが、次の日くらいにはいつもの58キロに戻っています。過食ですが、おなかがいっぱいなのに食べたくて仕方が無くなりストレスがかかっているような生活ではありませんがストレスかな...と思っています。●お薬が変わるかな?FC2ホームページ、やっと変更の仕方が分かりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡無事に更新できました。簡易バージョンが名前を変えただけみたいです。これからはちょくちょく編集しよう。色々押してみるものですね。トワイニングのフルーツティーアソートのラズベリー＆レモンを飲んでみました。何となく味はローズヒップ系かな...という予感がしていました。香りがそのままだし。飲んでみると、薄いローズヒップティーな感じででも甘さがあって、後味はレモンです。ラズベリーの甘さなのかな?何だか面白い味です。でもレモンがはっきりしていて良いかも。あっさりとしたお茶が飲みたい時に良いかもしれません。しっかりしたのだと、ローズヒップティーを飲んだ方が良いし。マイルドなローズヒップティーな感じでした。...レモンティーだと思って飲むと美味しいかも。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ前回のドライブ回の感想です。ちょこっとだけ。阿部ちゃん先生みたーーーーい!!!!!!!!!ウミガメが見たい渡辺くん可愛い。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月6日 起床4:57(一回2時に目が覚めました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー食間 ココアオレ 3杯 141カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1144カロリーいつもの献立です。頓服薬を飲みつつ合間合間に、コーヒーや紅茶、水を飲んで衝動食いをしたい気持ちをおさえました。食間のお薬を毎食ごとに飲んでいるので、衝動食いをすると困ります。今日もパンとアイスが食べたくて仕方が無かったのですが紅茶と、ココアでどうにか紛らわせました。ココアを飲んだら、何となくチョコレートというか、パルムを食べた感じになりました。でも、ココアは一日二杯程度が良いらしいので飲み過ぎです(×_×;)過食よりはいいか。30回噛むことを目標に、頑張っています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!健康診断まで、この体重をキープしたいです。昨年は63キロで、ねちねち言われたもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!楽天市場、お買い物マラソンがはじまっていますね。タマチャンショップさんの三十雑穀やコラーゲンを買いたいけれど、セール価格ではないからなぁ。大人しくセールがくるのを待ちます。お買い物マラソン、楽しんでいますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.06
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月5日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。－2度ですが、えいやっと服を脱いで体重を計ってみたら58キロでした。昨日は59キロだったのに、もう1キロ減ってる!!やっぱり58キロが合っているのかな。リプトンのフルーツティーのストロベリー＆ブルーベリーを飲んでみました。甘いものが食べたくなったので、買いに行かないように対策です。お湯の量を少な目にしたからか、華やかな苺の香りが凄いです。色はローズヒップティーという感じ。色も香りも苺が強いから、ブルーベリーは...?と思いましたが、味に少しありました。甘さはありませんが、ほのかな酸っぱさが美味しいです。でも、やっぱり甘さが欲しいな...。でも、お部屋全体が苺の香りでいっぱいになるので素敵です。原料は見ていないけれど、ローズヒップが混ざっていそう。苺とブルーベリーというよりはそういう味だもの。まだカモミール＆オレンジの方がオレンジの味がして美味しかったかな。友達に、セブンイレブンのフィナンシェが美味しいと聞いて買いに行きたくて、そわそわです。でも今月はなるべく節約!日曜日にお相手に会えなかったら、チートデイにしようと思っているので、その時に食べよう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。午後、強烈に食欲が出ましたが、カモミールティーと水、コーヒーで何とか抑えられました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ベストアルバムの特典映像Aをまだ見ていません。見なくては。阿部ちゃんはたくさん映っているかな?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月5日 起床3:53(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1003カロリー今回は、雑穀を少し減らしたらご飯が柔らかくなってしまいました。ほんの違いで変わってしまうのだなぁ。2回分とるのにぎりぎりかな...というところだったので今回雑穀を少な目にしてしまいました。雑穀の残りを計ってみたら、すこし少なめだったので水の量を減らさないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。安心(*´ー｀*)2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロがいいな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!いつもは偶数月の1日に白髪染めをするのですが、生理と重なっていたので、今日染めました。毎度のことながらドタバタです。でもこれでまた二か月オッケーです。サロンドプロがチラシ価格になっていたら、また買わないと。最近、おしゃれをしましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.05
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月4日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、たくさんアイスとパンを食べたので1キロ増えました。まだ59キロだから大丈夫!食べたかったのだから仕方が無い。これからはセーブをしよう。FC2ホームページを久しぶりに編集しようと思ったら簡易バージョンのサービスが昨年11月で終了をしていてソース画面で無いと編集できない仕様になってしまったみたいです。難しい!!今年バージョンに書き換えたかったけれど無理そう...。でも何とか少しずつがんばります。SSブログも3月で終わってしまうし、色々と残念ですね。リプトンのフルーツティーのカモミール＆オレンジを飲んでみました。カモミールの感じはあまり無くて、オレンジもほのかで飲みやすいです。ポンパドールのピーチティーの美味しさが衝撃的だったからいまいち美味しさとインパクトに欠けてしまう...。でも、ノンカフェインだから良いかな。「ザプロテイン」の安納芋味が、ついに値上げをしてしまいました。2980円だったのが、3480円に。それによって一番安いのがピーチ味の3280円になったのですが、だまになって溶けにくかった記憶があります。安納芋味で落ち着くか、3980円出して美味しいココア味にするか...。毎日飲むものなので悩みますね。安納芋味の在庫があるので、買うのは3月になりますが。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は食欲は落ち着いていました...。良かったです。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!最近「D.D.」がお気に入りです。つつつつつつつばん!が耳に残って。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月4日 起床4:10(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインブルーベリー味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1003カロリー明日からまた約38食分は、安納芋味です。「ザプロテイン」のフルーツ系とはあまり好みが合わないのですが今日ははレビュー特典で貰った、ブルーベリー味を飲んでみました。前回のレビュー特典で貰ったマンゴーラッシー味とほぼ同じ人工的な酸味が強いです。ブルーベリーの香りはする程度で、クエン酸という感じ。だまにはなりませんでした。それは良かったです。でも、これを一カ月飲むのはないなぁ...。スポーツの後とかだと、すっきりするのかな。美味しくなかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ミスド10個食べたし、実は胃は大きいのよね...。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!昨日はチートデイという事で、くよくよしないで気持ちを切り替えます。食べたい日だったのだもの。何か気持ちにあったのだろうな。食べた分、節約がんばります!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.04
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月3日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。アニメ「悪役令嬢転生おじさん」が意外と面白くて楽しみにしていたのですが、おじさんの家族もお話に入ってきてちょっと苦手な感じに。だって、絶対に最後助かるパターン。「ありがとう」とか悪役令嬢がお礼を言ってお互い元の身体に戻る気がする。楽天市場で、たまに買っていたジンジャーパウダーがセールだと1000円で、いつもは1380円くらいだったのですが2月に入って商品ページを見てみたら、1980円!!!たっかいっ!(×_×;)グラム数とか、商品が違うのではとか、何回も確認をしてしまいました。値上げ恐ろしい...。今までが新規顧客を集めるための価格で、かなり好評になったから一気に値上がりというか、元値にしたのかな。さすがに買えないです。他店さんで買おう。まだ家に在庫はありますが、買う頃には他店さんも値上がりしていたらいやだな(汗)今日は献立を食べて、お腹がいっぱいでも何か食べたくて仕方が無かったのですが、とうとう14時過ぎに一度コンビニに行って、アイス3個とチュロッキーを買って食べてみたのですが、チュロッキーといいつつ全然チュロスじゃなくてもやもやして、食べ過ぎで、吐き気もするのに今度はパン屋さんへ。カレーナン、チーズナン、粒あんパンと立て続けに3つ食べてしまいました。さすがに動けなかったです。衝動食いをしてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お金にもダメージ!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は3000カロリー位行っていそう...。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんの「ユーキャン」のCMをやっと見ました!!かわいいっ!爽やかっ!頭のいいお兄さんという感じで、阿部ちゃんが言うと説得力があります。すのちゅーぶかな?今も資格の勉強をしていると言っていたけれどCMのこともあったのかな。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月3日 起床2:04 3:45(二度寝できました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー食間 じっくりことこと かぼちゃ 123カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 セブンイレブン チュロッキー アイス プリンモナカ チョコモナカジャンボ パルム パン屋さんのパン 3つ体重 58キロカロリー盛りだくさん!!何となく口さみしくて、じっくりことことかぼちゃのスープを食べてみました。濃厚では無いですが、あっさりしていて美味しいですね。パンがもっとサクサクのイメージでしたがふやけていて、以前食べた時は早食いしちゃったのかなと思いました。今日はお腹がいっぱいなのに、紅茶やコーヒーを飲んだりスープを飲んだり、変な感じでした。そしておやつの時間の暴食へ...。ついにはコンビニに行って、物足りなくてまた家を出てパン屋さんに行くという行動力｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡そんな行動力いらない...!!!でも、パンを押し込むように食べきったら満足感がありました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は確実に増えています...。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!友達が「紅茶花伝」を飲んでいて、懐かしいなぁと思いました。スーパーでは、午後の紅茶は見かけるけれど、紅茶花伝は無い気がする。午後の紅茶より、ちょっと高級というかお姉さんという感じでちゃおよりは花とゆめというか、何となく憧れがあります。業者さんへのお礼用の時しか、ペットボトル飲料買わないなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.03
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月2日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日もたくさんの方々に、さくやの楽天ROOMに来ていただき感謝感激です。これからもよろしくお願いいたします。今日は、お相手がお仕事なので会えませんでした。次の日曜日は会えるといいな。チョコレートを渡したいし。スーパーにお買い物に行ってきました。納豆、お豆腐、ヨーグルト、卵、ベビーチーズです。ゆで卵を定番化しようと思い、卵も買いました。よく考えたら、3日持つという事は当日分を入れて4個茹でて良いという事ですよね。ガスの節約にもなるし、いいな。タマチャンショップさんで、雑穀の割引が無かったので久しぶりにスーパーの雑穀を買ってみました。こちらは18雑穀です。今度、三十雑穀のセールが来たらため買いをしよう。いつもは黒なのですが、赤や緑、森や海も試してみたいです。予報では雪でしたが、雨だったので良かったです。でも二月は冷え込むし、雪が降りそう。心療内科の日に降らないといいな。もし降ったら、バスで行かないと。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今頃ですが、昨年の12月10日の「それスノ」を見ました。阿部ちゃんが評価が高くて良かったのと、渡辺くんはまた白のTシャツでいてほしかった...!メドレー、SnowManだけにしてほしい...。気が散る。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月2日 起床3:33(早くに目が覚めます。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1003カロリーいつもの献立です。過食をしないようにしないと。あと、ご飯の量は悩みつつも120gです。次炊いて分ける時に、150gにしてみようかな。奮発をして、ノンカフェインのフルーツティーアソートを買ってみました。甘いものが欲しくなったら飲んでみよう。ボンデドールさんのフルーツティーがスーパーに置いてないので、リプトンさんのです。王道に来た感じ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でもチートデイも作らないと。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!スーパーのクーポンを見ていたら、きのこの山とたけのこの里を両方買ったら、50ポイントプレゼントとあって何これ凄くお得!!と思って、ウキウキしながらお菓子コーナーに行って値段を見ないでたけのこの里を手にとったらちらりと値段が目に入って、「248円」に驚きました!!!ええっ!?高くても148円くらいだと思っていた!勿論買いませんでした...。きのこたけのこが高級菓子になるだなんて...。食品の値上げが凄いですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.02
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月1日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2月もよろしくお願いいたしますm(__)m昨日は、さくやの楽天ROOMでたくさんのクリックをしてくださりありがとうございました!励みになります。これからもよろしくお願いいたします。目標体重は、先月のまま「60キロ」で行こうと思います。58キロにすると、痩せなくちゃ!!とプレッシャーがかかりそうだし。今月はバレンタインがあるけれど、果してお相手には会えるかな。特に忙しい月なので。チョコは用意してあるけれど、チョコがきらいな疑惑がでてきてる(笑)生理二日目なのでおとなしくしていました。本当はお買い物がしたかったけれど。明日、大丈夫そうなら行こう。鉄剤を飲み始めてから、生理が早めに来ていましたが今月は予定通りにきました。その方がありがたいです。「納豆ご飯 噛めない」で検索をしたら、それでも30回噛んでいる方がいて、凄いと思いました。それなので、今までは早食いだったけれど、30回を頭の中で数えつつ食べています。ひとくちも少しにして、時間をかけるようにしました。満腹感で間食が無くなるといいな。その方は逆にお豆腐を噛めない事を悩んでいて、えっ...お豆腐って噛むの!?と驚きました。今後の目標は、「食べ物を30回噛む」です。以前はしていたのだけれど、いつの間にかまた早食いに戻っていました。阿部ちゃんみたいに、丁寧に食べたい。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。無駄遣い防止のためにも、過食はしないのを目標にします。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ベストアルバムの「ベースボール5」を見ました。みんなが楽しそうで嬉しい。どろんこになってはしゃいでいるし、岩さんのスーパーセーブはあるし。テニプリ好きとしては作品名が出たのも嬉しい。ただひとつ。時間が無いからだろうけれど、二回目のサッカーも阿部ちゃんまで蹴らせてあげてほしかった。そこががっかりです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。2月1日 起床3:53(今朝は空気が冷ていて寒かったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ1003カロリーゆで卵が終わりました。結構いいおかずになりました。食べ過ぎも無いし。明日、卵を買って続けようかな。でも煮豆も気になる。おやつとして衝動食いをしてしまうかな(×_×;)お米や嗜好品は計算に入れていませんが、いつもの献立だと毎月食費が5000円くらいなので、お財布のひもを締めようと思います。かかっていない方だと思いますが、一応。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。2025年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年2月も、よろしくお願いいたします!昨日、パルムを六本食べましたが、推奨カロリー内のおかげか体重はそのままでした。今日は部屋着のままなので、誤差があると思います。多分58キロだと思うなぁ。冷えるので体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。LOVE!
2025.02.01
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