くずみ さくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月31日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。3月もさくやの楽天ROOMにたくさんの方が来てくださり、感謝です。ちょっとサボり気味だったのですが、フォローといいねまわりをしなくては。来月は新たな出会いもあるので、楽しみです。続くといいなぁ。今月分の出費をノートに書いて、お財布の中を来月分の予算にしました。3月がぎりぎりだったので、余裕を持った予算にしています。でも使い過ぎないようにしよう。この用意をしている時間がわくわくします。楽天ポイントアプリが終わるらしいけれど、サイトよりもポイント数が見やすかったから(サイトだと総ポイントが出ない)バーコードはなくても、ポイントは見れるように使えないかな。今月は、KOF98UMOLをやめたりとすっきりした月でした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。過食もあったので、今月もかなり超えた日がありました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!4月も阿部ちゃんを応援します!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月31日　起床4:06朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1003カロリーチーズと言えば、「小さなチーズケーキ」が気になっているのですが買ったら6個一気に食べるから、我慢です。今月はパン屋さんに行く回数を減らせました!2月のレシート、パン屋さんだらけだったもの。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、来月も58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロが落ち着くけれど、もっと減らしたいな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年4月も、よろしくお願いいたします!明日から4月!!新たな気持ちで頑張ろう。3月もありがとうございました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359来月もよろしくです。57キロになりたいな(小声)

お昼ごはん

お昼ごはんご飯が少なめなので、わかめ増量です。#お昼ごはん

朝ごはん

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月30日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。いつもの納豆と木綿豆腐、ヨーグルトに乾燥わかめです。来月からまた、色々と値上がりしそうだけれどお金もないし、ため買いはしませんでした。インスタントコーヒーがどうなるかだなぁ。母の命日です。お墓参りに行ってきました。お寺さんの桜が、すこし咲いているところもあって可愛らしかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんのダンス、好きだよ!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月30日　起床4:04朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー食間　オハヨー　ジャージー牛乳ソフト　204カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1207カロリーおやつを食べちゃいました(*´ー｀*)でも過食は我慢したから、えらい!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープするぞー。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!今月もあと一日。明日は楽しい家計簿まとめと来月の予算の準備。今日は肌寒かったです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

お夕飯

お昼ごはん

お昼ごはん

朝ごはん

朝ごはん

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月29日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今月もあと二日。いつもながら早いです。明日は、買い出しに行く予定です。最低限の品物だけ買ってくる予定です。前髪をのばしていたのですが、ばっさり切りました。久しぶりに前髪があるので、ちょっと違和感です。4月に入ったら、白髪染めをしないと。今日は一日雨と風で寒かったです。春物を出すのはまだ早いかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃん、ウメッシュのCMおめでとう!!衣装が可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月29日　起床4:22朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1003カロリー過食をしない。よしっ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロに戻りました。このままで4月に行きたい。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!冬の間はちゃんと育つか心配だったネモフィラですが、とても可憐な花が咲いていて、可愛いです。たまに濃いめの青もあって素敵。お花って癒されますね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

夕ごはん

お夕飯プロテイン#夕ごはん

お昼ごはん

お昼ごはん雑穀米木綿豆腐チーズゆで卵わかめスープ#お昼ごはん

朝ごはん

朝ごはん雑穀米納豆ヨーグルトチーズわかめスープ#朝ごはん

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月28日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ミスドの期間限定の桜のドーナツ、来月まであるといいな。4月5日に行く予定なので、黒須きなこと塩あずきが食べたいです。けやきウォークにあった、「スミィーツカフェ」のレシートに「モチクリームジャパン」とあったので色々と調べてみましたが、神戸に1店舗だけタルトも置いているお店があるみたいです。神戸か―!遠すぎる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡正直、フルーツ大福よりもタルトの方が美味しそうだからネット販売とかしてくれると良いのになぁ。昨日、おせんべいを一袋食べたため体重は1キロ増えて、59キロです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ホームパイについて、本で調べちゃう阿部ちゃんかわいい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月28日　起床　5:22朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリースミィーツカフェのタルトを思い出したらケーキが食べたくなってきた(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!おせんべいの威力!(徳用を一袋も食べたからだけれど・汗)一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!コージーコーナーがカフェをしてくれたら常連になるのにな。なかなか群馬にイートインが出来るケーキ屋さんって無いです。ドーナツは4月5日までの我慢。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

夕ごはん

お夕飯ザ・プロテイン安納芋風味#夕ごはん

お昼ごはん

お昼ごはん雑穀米木綿豆腐チーズゆで卵わかめスープ#お昼ごはん

朝ごはん

おはようございます😊💚いつもの朝ごはん

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月27日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、友達にプレゼントを贈れて良かったです。いつもラインで楽しくお話をしてくれてありがとう!!毎日の幸せです。B'zの松本孝弘さん、お誕生日おめでとうございます!!ずっと健康でいてくださいね。昨日のお夕飯(といってもプロテインだけれど)から献立を、X、インスタグラム、楽天ブログ、アメブロに載せ始めました。毎日同じ献立なので、代り映えはしないけれど(笑)雑穀米のよそり方が違うくらい。過食性障害を治すために、がんばります。といいつつ、今日はおせんべいを食べ過ぎました(涙)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。おせんべいだけで1000カロリーはある...。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!インスタグラムをひらいたら、阿部ちゃんのホームパイのCMが流れました!!不意打ちのかわいらしさ!!やっぱり阿部ちゃん好きだー(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月27日　起床4:43朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　おせんべい　約1000カロリー体重　58キロカロリー盛りだくさん。お父さんがダイソーで、大容量のおせんべいを買ってきてくれたのですが、案の定一気食いしました。おせんべいで1000カロリーもとるなら、パン2個食べたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。おせんべいの威力が出るかな...。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロでありますように。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!外はあたたかいのですが、部屋の中にいると少し寒いです。ヒーターをつけるまではいかないけれど、つけたら幸せだろうなぁ。気温差に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

お昼ごはん

お昼ごはん雑穀米木綿豆腐ゆで卵チーズわかめスープ#お昼ごはん

朝ごはん

朝ごはん雑穀米納豆ヨーグルトチーズわかめスープ#朝ごはん

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月26日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。生理がはじまったこともあり、ゆっくり過ごしていました。予定では、29日からだったけれど早まりました。あすけんをまたインストールしようかなと思いつつもアドバイスが嫌でやめたから、どうしようかな。レビューを見ると、アプリが重いらしいのでそれもためらいます。朝昼夕、食べるものをXとインスタグラムにあげようかな。過食性障害の予防にもなりそうだし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんのドラマは録画をしなくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月26日　起床2:36　3:39(何とか二度寝です。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1003カロリーいつもの献立です。安心する。ご飯の量を増やそうかなと思いつつも、つい120gにしてしまいます。ご飯をしっかり食べれば、過食も無くなると思う。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。やけ食いをしたけれど、大丈夫でした。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食をしないようにしよう。今月のお金ももう少ないし。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!今日は風がものすごく強い一日でした。なので食べたい!と思っても買い物に行かなかったので良かったです。明日も頑張ろう!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月25日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。マッチングアプリで出会った方と、ランチに行く予定でしたがすっぽかされました。あーあ。ミスドの、黒須きなこと塩あずきを食べたかったなぁ。それなのでセブンイレブンで、ドーナツセットと、和菓子を三つ買ってやけ食いをしました。最初は満足をしたのですが、14時くらいから嫌な気持ちが。パン屋さんに行きたい。パン屋さんで10個位パンを買いたい。そう思えてきて、頓服薬を飲んだりカモミールティーを飲んだり、どうにかもがきつつ何とか行かないで過ごせました。良かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はカロリーたくさんです。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんが薦めるのならばホームパイを買わなくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月25日　起床4:05(立て続けに嫌な職場の夢を見ました。)朝　ゆで卵　74カロリー食間　セブンイレブンのパンコーナーのドーナツセット　　　和菓子　三種類夕　なし体重　58キロカロリーは盛り沢山。めいっぱい食べたはずなのに、もっと食べたくなるのが過食性障害。スーパーのパン屋さんのたまごドーナツとみそパン等が食べたいと強く思いましたが、我慢をできました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!やけ食いで増えたかな?ドキドキ。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!春の支度でも良いくらい、日中はぽかぽかでした。あたたかい日でした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月24日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、雑穀米を炊いていつものように冷凍しました。タマチャンショップさんの三十雑穀は美味しいです。今は「赤」なので、おわったら「白」にしてみようかな。明日は、いつも親友といくショッピングモールで、アプリで会った方とランチとミスドです。桜のドーナツを制覇しよう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。コッペパンのおかげで超えました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶに出てほしいな。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月24日　起床4:01朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　ヤマザキ　コッペパン　つぶあん＆マーガリン　448カロリー体重　58キロ1320カロリーお父さんが、コッペパンを買ってきてくれたのでお夕飯が、プロテインではなくコッペパンです。でも1320カロリーなので、推奨摂取カロリー以内です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!昨日は和菓子祭りでしたが、それでも1100カロリー位だったので、痩せたみたいです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!あたたかいから、春の装いをしなくては。桜もそろそろかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月23日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、マッチングアプリで知り合った方と、ランチをする予定でしたが、サイトのメッセージを2通既読スルーをされたのでキャンセルにしました。その代わり、自分にご褒美にセブンイレブンで和菓子を買って食べました。美味しかったです。25日に代わりのお相手が見つかったので、今度こそランチに行きます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。和菓子ってヘルシーですね!今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「タペストリー」の2番のダンスが見たい。阿部ちゃんが弓を引くような華麗なダンス。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月23日　起床4:01朝　ゆで卵　2個　147カロリー間食　おせんべい　465カロリー昼　草餅、桜餅、焼皮桜餅、わらび餅　夕　なし体重　58.5キロカロリーはどれくらいかな?和菓子はセブンイレブンのです。草餅濃厚なよもぎの味と、たっぷりのあんこが美味しかったです。桜餅塩漬けにした桜の花びらもお餅も美味しかったです。焼皮桜餅美味しいけれど、ちょっと水っぽかったかな。宇治抹茶わらび毎年、発売するたびに大好きなスイーツです!ごちそうさまでした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58.5キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日でまた増えたかな?一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!新たな人との出会いも、楽しいですね。すっかりあたたかくなってきました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月22日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はゆで卵を作ったり、お買い物に出たりしました。6回分の納豆と、木綿豆腐、ヨーグルトが買えたので良かったです。パンコーナーのところに、売れ残りのヤマザキとかのおはぎが20%引きになっていたのですが、何とか通り抜けて、レジへ!と思っていましたがお総菜コーナーに並んだ手造りおはぎを見て、ノックアウトでした。でも、1個入りをかったし!!えらいっ。手造りならではの、粒々感のあるもち米とたっぷりのつぶあんが美味しかったです!!食べ応えがありました。植木鉢のネモフィラが咲いてくれて、華やかです。とても可愛らしいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃん、不二家さんの「ホームパイ」のキャラクターおめでとう!!大きなクッション?をもつ姿が可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月22日　起床2:31朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー食間　スーパーの手造りおはぎ　192カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58.5キロ1195カロリー散歩　37分おはぎって、大きさの割にカロリーが少なめなのですね!あんなに美味しいのに、200カロリー以下。素敵です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58.5キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつの間にか、0.5キロ増えていました。一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!明日はお出かけです。気温も高くなるし、春の装いで大丈夫かな。桜の開花も、もうすぐですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月21日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。過食がおさまった事に納得をしつつ、無関心というかだるさややるきのなさに今回、問題視してくださって漢方薬の処方が変わったのですが...朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg　2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg　1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg　2錠　朝、昼、夕食間ツムラ　小建中湯　2.5g　2包ずつ(!)寝る前フルニトラゼパム錠1mg　2錠レキサルティOD錠1mg　1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mgツムラ　抑肝散化陳皮半夏7.5gから小建中湯に変わりました。疲労回復やだるさ、意欲の向上に効果があるみたいです。ただ.......................2包。1回に2包も!!!前の漢方の方が、1包でも量が多いから2包いっきに飲んでもいいかな!?ドリフのコントみたいにお粉がぶわっとならないかな(汗)信じられなくて包数を数えてみましたが、きちんと14日分ありました。しかも量が多いので、箱のままくれました(笑)がんばろう!!きちんと起きられて(早い時間でしたが・汗)、燃えるごみを捨てることができたので、すっきりです。ポケットWi-Fiの更新をしました。通信量を考えて、午後はWi-Fiを消したりしていましたが今は寝るとき以外は電源をいれたままにしています。それでも1日3GBで余裕です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ハローハロー」の阿部ちゃんは、何故にあんなにも可愛いのか。いつも可愛いけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月21日　起床3:16朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　ほっともっとののり弁　?カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロカロリーはのり弁が多そう。心療内科の帰りに、お父さんがほっともっとのから揚げが食べたいと言ったので、お昼ごはんは急きょお弁当になりました。白身フライとちくわが食べたかったので私はのり弁です(*´ー｀*)サクサクの揚げたての白身フライが美味しかったです。たまに買い置きをしてあるチーズを多く食べてしまいたくなりますが何とか我慢できています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープをしよう。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!ポケットWi-Fiは値上がりしないといいな。みなさんの必需品は何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月20日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。朝の6時に出発をして、お墓参りに行ってきました。2つライターを持っていったのですが、つかなくて焦りました。お父さんが言うには、昨日はついたらしいけれど。風が冷たく、寒いので草むしりをして「また来るよ。」と言って手早く帰ってきました。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●3月8日におせんべい1袋、3月9日にアイス8個食べてからは食べたいな...と思う事があっても買いに行くことは無く、過食もおさまっています。でも、もし今目の前にパンを5個出されたら全部食べてしまうと思います。睡眠はバラバラで、2時や3時に起きることもあれば7時まで眠れた日もありました。今回は安定しなかったです。だるくて何もできない...という日もありました。寝ることも出来ず、ただごろごろしているだけでした。やる気が起きず、困っています。前(昨年12月ごろ)はできたのに、今年に入ってから意欲が全く出ないです。●せめて阿部ちゃんを見る気力が出てほしい。ひとりで買い出をしようという気もないから、過食もおさまりつつあるのかも。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は甘いパンを食べました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!またCMをしてほしいな。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月20日　起床4:05朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー食間　ローソン　クイニーアマン　379カロリー　　　ローソン　クイニーアマンサンド　いちごバター　423カロリー昼　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　なし体重　58キロカロリーはパンのカロリーが凄い!ローソンのアプリを開くと、いつも美味しそうなクイニーアマンが載っていたので、お墓参りの帰りにローソンポイントで買って来ました。クイニーアマン上の飴の感じが、真ん中は薄く、端は厚めで硬かったです。ぼろぼろくずれるし、何だろう...上半分はクイニーアマンなのだけれど、パンでしかないというか。真ん中のさくさくな部分はパンとして美味しかったです。クイニーアマンサンド　いちごバタークイニーアマンの飴の部分を薄くさせて、もっとパンに近い感じで、パンとしてはクイニーアマンより美味しかったです。ぼろぼろくずれなかったし。でも、両方ともリピートは無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープできています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!口福堂さんのおはぎが食べたいです。粒あんが好きです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月19日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。月曜日に行ったショッピングモール、3月リニューアルオープンということで、閉店しているお店や休店中、壁でおおわれているところが多くて、残念でした。閉店したお店、休店中のお店の一覧はあったけれど次にどんなお店が入るのか、知りたかったな。あと、映画館がローソンに買われていて、ローソンってそんなに利益出ているの!?と驚きました。文通をしている友達にお手紙を書きました。はがきにしようかなと思ったけれど、やっぱり色々書きたいし封筒にしました。無事に届きますように。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ZIP!」をどうにかしないと、そろそろHDDの残量が(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月19日　起床23:30　3:23(どうにか二度寝です。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1003カロリーいつもの献立です。実は納豆の賞味期限が切れています(×_×;)でも大丈夫!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープできている。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!明日はお墓参り。もう春めいてきたかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月18日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。アイスとおせんべいの過食はあったけれど、最近は過食性障害は落ち着いています。このままおさまると嬉しいな。ポンパドールのイタリアンレモンティーを飲んでみました。お湯を入れた途端、強めのレモンの香りがしてすごいです。はちみつが入っているせいか、甘い香りもします。飲んでみると、ほのかに甘いレモンティーという感じで美味しいです。レモンの味もしつつ、全体的にマイルドです。良いお買い物をしました。今晩から、明日にかけて天気がガラッと変わり雪らしいので、ドキドキです。あまり寒くならないといいな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃん、月10ドラマ出演おめでとう!ふっかさんの時のようなドロドロな展開のお話ではないといいな。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月18日　起床3:00　6:30(どうにか二度寝が出来ました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1003カロリー親友にご飯の量を増やした方が良いと言われたので考え中です。やっぱり150gかな。昨日は、ドーナツをたくさん食べたい衝動がでましたが我慢しました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!サブウェイのおかげか、アイスとドーナツを食べたけれど体重はキープ出来ました。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!KOF98UMOLが無くなったから、朝ゆっくり眠る事が出来ます。ゲームに時間を縛られていたのだなぁ。5時にはログインしなくちゃ...10時には...というように。でも、朝ごはんは7時前くらいに食べたい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月17日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は親友といつものショッピングモールで遊びました。やっぱりサブウェイのサンドイッチになります。美味しいのだもの。銀だこも食べたいけれど、量とお値段を考えると違う食べ物を選んでしまいます。サブウェイでごはんチーズチキンクリーミードレッシングを足しましたが、チーズと合わさって美味しかったです。現金専用レジが故障をしていて、不便でした。サーティワンでおやつハイカラ抹茶あんみつまさにあんみつで美味しかったです。粒々でフルーツの感じもありました。バーガンディーチェリー甘くて、チェリーがたくさんで美味しかったです。ミスドでおやつうっかりして桜のドーナツではなく、2種類とも苺の方を選んでしまいましたが、甘酸っぱくて美味しいけれど、ちょっと好みでは無かったです。もうちょっと酸味が無ければなぁ...。元のお相手と別れたことや、昨日の新しい出会いのお話をしました。良い恋がしたいなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もカロリーを超えました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!追えてないけれど、阿部ちゃんが好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月17日　起床4:53朝　なし昼　サブウェイのサンドイッチ間食　サーティワン　　　ミスド夕　なし体重　58キロカロリーは盛りだくさんです。久しぶりに炭酸飲料を飲みました。ジンジャーエール、美味しかったです。ビアードパパを買ってみたかったけれど、家に着くまでに潰れてしまうかなと思い、やめておきました。あと、カロリーが気になるし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!昨日と今日はチートデーです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!未だにバスに乗ると緊張をするのをどうにかしたいです。安心して乗れる乗り物なのになぁ...。足が震えて困りました。みなさんは、今日は何を食べましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月16日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はマッチングアプリで知り合った方と、ランチをしました。すっぴんでありのままでいきました。緊張しましたが、3時間で解散だったので良かったです。朝、体重を計ってみたら58キロでした。やっと停滞期をめけたかな?このままキープをしたいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はカロリーをとりました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんのような方とお付き合いがしたい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月16日　起床7:05朝　ゆでたまご　74カロリー昼　ランチ　?カロリー夕　なし体重　58キロカロリーはどれくらいだろう。松屋さんの牛めしに刻みネギとマヨネーズがかかった品物を食べました。お肉もご飯も美味しかったです。並盛はちょっと多すぎました(汗)小盛で良かったなぁ。松屋さんの分を計算をすると約1200カロリー位なので、ゆでたまごを入れても、推奨カロリー以内です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。1キロ減りました!目標体重になったけれど、今日のランチで増えたかな?2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま58キロでいてほしい。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!今日は頑張りました!気温の変化に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうございます。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月15日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お父さんの好きなカップ焼きそばのごつ盛り焼きそばが特売なのでドラッグストアに行ってきました。こういうのを食べているから高血圧なのに、全然聞いてくれないです。明日は用事があるのですが、雨なのでゆううつです。出掛ける時は降っていないといいな。KOF98UMOLを昨日の夜に引退しました。悩んだけれど、それよりも引退の気持ちの方が大きくて。サークルの会長だからと、コンボ探しを頑張ったけれどサーバーの人数少ないし、コンボボーナス使っている人限られてそうだし思い切ってアンインストールしました。これで朝からコンボ探さなくて済む。会長も変えたし。スマホのゲームは、ほしの島のにゃんこと、刀剣乱舞、文豪ストレイドッグスで行きます。本当は文豪ストレイドッグスの方を消そうと思ったけれど物語、最後まで頑張ったし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ZIP!」の録画がたまる一方です。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月15日　起床6:30朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリーいつもの献立です。明日はランチなので、カロリーが増えます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!なるべく低カロリーなものを食べよう。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!明日はちょっとした戦いです。がんばります。気温の変化に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月14日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ホワイトデーですね。特別費があるのだから、自分用にホワイトデーのお菓子を買えばよかったなぁ。バレンタインチョコ自分で食べたのだし(笑)今日ものんびりしていました。夜中に寒くて目が覚めたり、なかなか起きれなかったりで今朝はつらかったです。体重を計りましたが、またもや59キロ。停滞期かな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「デンジャーホリック」のMVのフードの阿部ちゃんかわいい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月14日　起床7:00朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリーいつもの献立です。おせんべいを食べたい誘惑と戦っていました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロにならないかなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!焦らずマイペースで行こう。花粉に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月13日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は風が強くて凄かったです。外に出ることも無く、部屋でのんびりしていました。ちょっとテンションが低いモードです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ、阿部ちゃんでは無かったですね。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月13日　起床5:05朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリーいつもの献立です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!なかなか58キロになりません(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!がんばろう!体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月12日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。58キロキープを目指しつつも、59キロです。アイス8個のカロリーが身体に残っています(×_×;)今日はのんびりな一日でした。気力が無くて。ゆっくり過ごしました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶは創業200年のお蕎麦屋さん!楽しみですね。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月12日　起床5:23朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリーいつもの献立です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロになりますように。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!そろそろ友達に手紙を書きたいな。体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月11日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。忘れてはいけない大事な日ですね。電気が計画停電から通常に戻るまでの間、寒かったなぁ。お布団にくるまっていた思い出があります。外の水道を凍結防止にしていたのですが、布などをはがしました。ようやくお花に水をあげる時も、お勝手からじょうろにくんだりしなくても大丈夫です。手間だったので、良かったです。もうマイナスの気温はないはず。デュロキセチン錠が減ったからか、どうにも活動的になれなくて困っています。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんのダンスが好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月11日　起床3:05朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリーいつもの献立です。過食をしないですみました。良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロになりたいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!無理だと思った時は、無理に行動せずのんびりしようと思っています。体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月10日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さすがにアイスを8個食べたら、1キロ増えました。59キロです。タイトルと目標を58キロキープにしました。本当は55キロにしたいけれど、焦らずに行こうと思います。創味シャンタンでわかめスープを作ってみました。ちょっと塩分が多いかな(×_×;)説明よりも少な目にお粉をいれたのですが、しょっぱかったです。だんだんと自分に合う量を発見しよう。パンは我慢をできるようになったし、アイスも昨日大量に食べたので食べたいという気が薄れました。これで過食が減るといいな。楽天24で、アクアレーベルのオールインワンが送料無料で800円引きクーポンがあったので、買ってみました。エイジングケアをしなくては。お肌に合うと嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!何回か言っているけれど、「Feel～」のひらひら衣装で華麗に踊る阿部ちゃんが好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月10日　起床4:25(二度寝が出来ました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリーわかめスープのカロリーが17カロリーのままですが、香味シャンタンで作っても、これくらいかなぁと思うので、そのままにしています。過食をしませんでした。良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。アイスで増えました。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標を58キロキープに変えました。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!ひとつ、大きな悩み事をすっぱり解決しました。アドバイスをくれた友達に感謝!前へ進む勇気をもらいました。妥協せず、がんばるぞー!!みなさんは、良い事がありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月9日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。天気予報では、夜間に雪が降るという予想でしたが降らずに晴れていて、良かったです。そろそろ暖かくなってほしいなぁ。今日は買い出しに行ってきました。...失敗をしました。コンビニみたいに冷凍庫にアイスがたくさんあれば、逆に満足をしてそんなに食べないのでは...とアイスをいっぱい買ったのですが、見事に食べました。過食をしてしまいました。今すごく気持ちがわるいです(×_×;)最初に食べてみたかった、ヤマザキのチョコクリームどら焼きを食べたのですが、パッケージ詐欺という感じで残念でした。チョコソースはこぼれるのだから、生チョコをいれればいいのに。その後、パピコだけ...と思って食べ始めたら止まらなくなりパルム3本モナ王抹茶2個スーパーカップバニラ2カップ食べました。口の中が痛いし、体が冷えていて寒くて仕方が無いのに止まれー!と思っていても止まりませんでした。今ヒーターの前にいますが、まだ寒いです。変な思い付きはだめだな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はとんでもなく超えていると思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今の阿部ちゃんを見たい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月9日　起床2:30(朝までが長かったです。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー食間　アイス　8個体重　58キロカロリーもりだくさん。パピコだけなら、シャーベットだしあまのカロリーは無かったのかも。というか過食をするとしても4個買って来ればよかった。8個はさすがに胃が気持ちがわるい...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。明日増えるだろうなぁ。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロくらいいっているかな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!初めて、香味シャンタンを買ってみました。乾燥わかめとジンジャーパウダーをいれて、スープにするつもりです。売っているわかめスープが、8袋で218円くらいだからそれよりはお得になるかな。どんなお味か楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月8日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。日曜日に用事が入るかな?どうかな?から解放されてすっきりな土曜日!!やっぱり予定は事前に入っていないと。相手へと、大人のマナーとして。お肌のお手入れを真剣にしないとと思い、友達に聞いて資生堂の化粧水を買ってみようと思っています。今まで、オルビス、メラノCCだったから意外とメジャーな化粧水を使ったことが無いので、ドキドキです。ハリのあるお肌にしたいです。ドラッグストアに行って、見てみよう。楽天市場ではファンケルが口コミ数が多いのと、個人的には無印良品のエイジングケアシリーズも気になります。でも高いのよね(×_×;)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!スタジアムライブのアクスタはどんな感じかな。にゃんこパジャマの次の衣装とは...!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月8日　起床0:00　3:08(0時ぴったりに目が覚めてびっくりでした。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1003カロリーコンビニに行きたいなぁと思いつつも、今日も過食はしませんでした。良かったです。個人的にコーヒーを我慢しているのが、過食の原因かなと思い始めています。前は食べたいと思うまえにコーヒーを飲んでいたし。薬剤師さんにはカフェイン中毒といわれてしまったけれど。確かにマグカップに3～4杯飲んでいたし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。今朝は寒かったです。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あたたかくなったらウォーキングしたいな。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!「ほっと群馬」の天気予報のお姉さんが昨日で最後で残念です。可愛らしくて、見ていて好きだったなぁ。せめて3月いっぱいいてほしかったな。切ないです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月7日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。フルボキサミンマレインをもう少し増やせるかを辞典のような本で確認をしていましたが、処方はそのままでした。メモにはお父さんの事は書かなかったのですが「お父さんの調子はどうですか?」と聞かれて、びっくりしました。先生、エスパー!?肝臓の精密検査の事と、姉には無視されたことを話しました。物事に無関心になってしまう事をもっと深く話したかったのですが出来ませんでした。お薬は前回と一緒です。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg　2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg　1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg　2錠朝、昼、夕食間ツムラ　抑肝散化陳皮半夏7.5g　1袋寝る前フルニトラゼパム錠1mg　2錠レキサルティOD錠1mg　1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg薬局で、また漢方薬が入荷をしていなくてもらえませんでした。お父さんが帰りにドラッグストアに寄りたいというので寄ってみたのですが、お目当ての品物はなく、残念でした。ひやむぎが欲しかったのですが、そうめんを買っていました。ついでにアイスを買ってくれました。ありがとう、お父さん。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。モナ王を食べたので、超えました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんが好きなのに、気持ちと身体がついていけない悲しさ。薬剤師さんは「ゆっくり」というけれどその間にSnowManはどんどん先へ行ってしまう...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月7日　起床2:00　5:34(二度寝が出来ました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー間食　モナ王宇治抹茶　245カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1248カロリー今日も過食をしないですみました。明日の朝昼に雑穀米を食べたら、明後日からはやっと三十雑穀です。待ちに待っていました!やっぱり食べ応えが違います。楽しみです。モナ王のマイルドな抹茶感が好きです。ミルク感もありつつ、抹茶の味もしっかりみたいな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!うーん、55キロも目指してみたい。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!今日は友達のお誕生日です。同い歳♪お誕生日おめでとう!そろそろ春が近づいてくるかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。川沿いの梅が綺麗でした。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月6日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●睡眠は、4時くらいまで眠れています。最近は朝方は、緊張も和らぐのか、うとうとと少し眠ったりできるようになりました。お恥ずかしい事ですが、7回過食をしてしまいました。でも過食というよりは「おいしい」と思えて食べた日も3回はあったので、苦しかったのは4回(過食なのは)です。きっとお薬が効いてくれているのだと思います。食べ過ぎると分かっていても、食べ物を4～5個買ってしまうので1個か、せめて2個にするようにしたいです。1月くらいから、好きなアイドルにも関心が持てなくて困っています。心の奥では好きだという気持ちがあるのですが、見る気力がありません。今は何も考えたくないです。●フルボキサミンマレインが効いてくれている気がします。過食はしているけれど、無心じゃないというか食べ過ぎている感じです。タマチャンショップさんから品物が届きました!今回、三十雑穀を複数購入をしたのでスプーンがついていたのですが、プロテインにもついているようなスプーンで、ちょっとがっかりしました(^_^;)通常でも使える、ちょっと多きめのスプーンがつくのかなと思っていたので。でもこれで正確に計って炊くことができます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!好きなのに見れないもどかしさ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月6日　起床4:00朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　58キロ1003カロリー今日もアイスとパンの誘惑に負けそうでしたが何とか過食をしないですみました。良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。1キロ減りました。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロをキープしたい。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!そういえばクリームコロッケ熱はいつの間にか落ち着きました。アイスとパンも、気にならないようになるといいな。気温の変化に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月5日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天ROOM、今月のオリジナル写真も無事にオッケーでした。4枚なのは焦ります。いつも3枚なら良いのになぁ。お薬で在庫不足で受け取れなかった漢方が郵送で届きました。封筒の手触りが違うな...と思ったら、いつものツムラのパッケージ!良かったー。粉薬は縦長の袋の方が飲みやすいと身に沁みました。丁度、朝で漢方薬を飲み切っていたので間にあって良かったです。薬局さん、配送料とか余計にかかってしまって大変だろうなぁ...。生理中なので、大まかな計り方ですが体重は59キロのままでした。チョコとアイスのカロリーはどこへ。たまにこういうことがあります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は阿部ちゃんとこうじくんの「素のまんま」!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月5日　起床3:25(4時まで眠れたらいいなぁ。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリー今日は過食はしませんでした。良かったです。といっても雪でお買い物に行けなかったからですが(汗)雪といっても積もらないだろうなと思ったら、一面の銀世界でびっくりしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロを目指そう。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!悪天候でも佐川急便さんが荷物を届けてくれて感謝です。私は今でも受け取るのにサイン(印鑑)が必要な佐川急便さんが、安心感があって好き。みなさん、寒さに気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月4日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お相手と別れようと考えています。2月いっぱいのお仕事が忙しいと分かっていたので、「ライン読んでくれるだけで嬉しいよ。」と送ったのですが3月に入っても既読スルーです。お父さんの精密検査の事も反応が無かったから読んでいないと思う。せめてひとことと言っても何も返ってきません。なので諦めました。新たな恋を探します。今度は何かあった時には、距離はあっても勇気づけてくれる方と。がんばろう。今日はアイスを過食してしまいました。口の中が痛いです。フタバのダンディーバニラ、チョコが厚すぎてアイスとモナカと調和してなくて美味しくない。セブンの濃厚チョコアイスは、やっぱりパルムの圧勝。味は美味しいけれどこういうケーキが食べたいなと思えるチョコでした。本格的な味なのだけれど、なめらかさがほしい、みたいな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。チョコとアイスで食べ過ぎました(×_×;)今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんが彼氏さんだったら直視できなくて私うつむいたままになっちゃう(ドリーム)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月4日　起床3:53(21時過ぎに寝たけれどよく眠れました。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー間食　バレンタインのチョコ昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー間食　アイス　4個体重　59キロカロリーはもりだくさん。お相手にあげる予定だった、バレンタインチョコを賞味期限が4月1日だし、食べました。すっきり。贅沢なチョコなのでさすがに美味しかったです。ラメゾン白金、来年も買おう。アイスを4個過食をしてしまいました。買いに行ってから雪が降ってきて、もうちょっと早く降り始めてくれたらなぁ...なんて。4個買ったうち、2個は外れでした。美味しかったのは、チョコモナカジャンボとパルム。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロになりたいな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!昨日の夜からですが、病院の椅子に長時間座っていたからか身体の節々が痛くてのびーっをしています。今日もごろごろしつつ、節々をのばしていました。気温の変化に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。運動しなくては。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月3日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお父さんの肝臓の精密検査の日でした。結果的に、何事もなく大丈夫でした!!9時20分に家を出てから、帰宅まで13時30分までかかりました。疲れたぁ。大病院は雰囲気的にもシステム的にも複雑で焦りで手の足の震えがして困りました。診察は5分位なのに、とにかく待合時間が長い。血液検査に30分待ちとか。はー..．もう行きたくないです。疲れたぁ。でもお父さんに何事も無くて良かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!よーしっ、阿部ちゃんを見るかな。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月3日　起床3:17朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　プロテイン安納芋味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　59キロ1003カロリー帰宅をしてから、ご飯を食べてもアイスが5個位食べたくて我慢をするのがきつかったです。雨が降っていなかったら、コンビニまで買いに行っていました。コンビニは種類は少ないし、1個170円。買わないようにしないと。でも今日の疲れのご褒美に買いたいという気持ちも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!アイスは我慢!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!心配事が無くなって良かったです。安心しました。みなさんも健康に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。良かった!

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月2日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日はいよいよお父さんの精密検査の日。緊張します。お父さんはもっと緊張をしていると思うから、私は落ち着かないと。お父さんたら、体重が増えてきたのと、先生に食べ過ぎと言われたのでご飯を1合炊いたのを2回に分けていたのに最近はまた1合食べきっちゃっているみたいです。朝はお腹がすくからって(×_×;)もーう。姉にも精密検査の事は連絡をしましたが返信は無し。本当に冷たい人。大嫌いです。そのくせ私のお金をせびる。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんの笑顔を見てがんばる!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月2日　起床4:15朝　なし昼　わかめスープ　17カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　なし体重　59キロ91カロリーカロリーメイトは食べ過ぎると太ります(実感)いや、一度に4箱も食べる方はいないと思いますが。あと胃もたれが凄いです(×_×;)食欲がでません。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　59キロ　です。1キロ増えました。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロに戻りますように(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!明日から気温がぐっと下がります。雪マークもあって心配です。みなさん、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。お父さんが何事もありませんように。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月1日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。3月もよろしくお願いいたします。明後日はお父さんの肝臓の精密検査の日です。心を落ち着けて、何事も無い事を願おう。お雛様を飾りました。雑貨屋さんで購入をした品物ですが、とても可愛いです。早速買い出しに行ってきました。いつもの納豆、木綿豆腐、ヨーグルト、チーズに卵、乾燥わかめとわかめスープです。先月は過食性障害のせいでもありますが、お金のことでストレスがたまったので、今月は予算を少し多めにしました。だからといって過食はいけませんが、上手にやりくりしたいと思います。楽天市場がワンダフルデーなので、タマチャンショップさんの三十雑穀が666円のセールをしているし、こなゆきコラーゲンも買いたかったのでまとめて買いました。白、赤、黄、ピンクです。海と白で迷いましたが、海藻よりは雑穀の感じが食べたかったので白にしました。300円割引クーポンがあったので、お得でした♪楽天ROOM経由で買ったので、反映されていますように。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「60キロ」を目標にします。2025年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!3月はちゃんと「ZIP!」を見たいです。阿部ちゃんのスーツ姿!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月1日　起床2:16　4:07朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー　　ゆで卵　74カロリー夕　カロリーメイト　バニラ　2箱　800カロリー　　カロリーメイト　チーズ　2箱　800カロリー体重　58キロ1803カロリーやってしまいました...。カロリーメイトだったら、栄養食品だし、過食はしないだろうと思っていたら、意外とおいしくて、気付けば買った分を食べきっていました...。口の中が痛いです。やっぱり買いだめはだめだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡そんなに美味しいものでは無いと思っていたら意外とさくさくとしたスコーンみたいだった...!!もう買いません。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在　58キロ　です。2025年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロキープファイト!カロリーメイトがどうでるか...(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年3月も、よろしくお願いいたします!昨日からタマチャンショップさんの三十雑穀が666円のセールになりました!!赤、ピンク、白、黄を買いました。あえて定番の黒以外にしてみました。雑穀米好きです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。お父さんに何事もありませんように。