2025年08月の記事
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ティックトック、1800フォロワーさんありがとうございます!!お昼前に見た時に、ぴったり1800名でした。嬉しいです!!8月も最終日。いつも楽しみな、今月の支出とお小遣い帳の確認、来月の予算をお財布にいれたりしました。今月は、コンビニダッシュが多かったので、我慢しすぎてもだめな気がしますが、少しは節約しないと。国民健康保険が、まさかの6000円値上がりしていたし。生理用品は、やっぱりドラッグストアで買った方が安いのかな?前見たら、枚数が多くなっている分、お値段も高くて、手に取るのをやめたので、ホームセンターかドラッグストアか、楽天市場でポイントで買うか、考えないと。セブンイレブンにダッシュをしているのですが、ポイントカードとかが無いのが、損しているなぁと思います。ナナコとか、セブンイレブンのアプリとかなら、ポイントがたまったりするのかな...。しなかった気がする。ローソンが近かったらなぁ。ポンタポイントは、アンケートサイトで交換をして結構あるので。あと、今日はアンケートサイトの「マクロミル」のポイントがたまったので、銀行振り込みの手続きをしました。ありがたいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!来月も応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月31日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー9月から、お昼も雑穀米を食べるか、まずはカップラーメンを食べてからにするか、決めます。過食もあるから、いつもの献立が少ない方が体重は維持できるけれど。甘いものの食べ過ぎで、糖尿病になったらいやだな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープが目標でした。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標達成ー!!!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、ありがとうございました!アサルトリリィのレギオンマッチが疎かになっているので来月からはまたがんばりたいな。ジョジョのアプリが気になるけれど、私は花京院だけが好きなのよね。9月も、よろしくお願いいたします。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359いつもありがとうです。また明日、会いましょう(o^∇^o)
2025.08.31
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今月も、残り1日ですね。今月はえいやっと、気力を出した日に、すっぽかされたので信じられないというか、疲れたというか、外に出たくありませんでした。来月は、ちょっとはでよう。でも、バスに乗るのは緊張するから、お出かけはしないかな。献立と、コンビニダッシュ以外、買うものは、とりあえずないし。あっ!!今日は松潤のお誕生日か。大野くんは当然のことだけれど、何となく松潤のお誕生日は覚えています。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!今日は、どっきりの番組。見たいような、見たくないような。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月30日 起床4:13朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー備蓄米が買えるし、お昼の雑穀米を復活させようかな。そうしたら、1000カロリーは超えるし。過食をしないようにしたい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま8月は、58キロで行こう!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!梨が好きなのですが、まだ一個398円くらいなのですよね。安くなれば、198円くらいにはなるのだから、待ちたいですが、梨が食べたい。以前はりんごを毎日食べていたなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.30
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。旧七夕ですね。7月に見た、七夕様の菱餅、食べたかったなぁ。すあまって、食べると「...うん。」という感じなのですが、何となく好きです。でも、意外とカロリーがあるのですよね。ライン漫画で、楽しみだった「私の愛する圧制者」が、完結を迎えました。まだそこまでは読んでいなくて、外伝の途中ですが、異世界でも、転生でもない、現代の歴史のような壮大なお話だったなぁ。このお話に出会えて嬉しいです。できたら、ドラマとかで見たいなぁ。アネットが笑うのを、本編の最終回を再現してほしい。そう思う作品は、初めてです。今日はずっとお家にいました。朝と夕方は風が涼しくなってきましたが、11月くらいまで暑さが続くらしいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月29日 起床3:20朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーお昼の献立の付けたし用に、ところてんとカップラーメンを買ってあるのですが、なかなか食べません。ところてんは思ったほど、美味しいものでは無かった...。まだみつまめの方が良いかな。ザプロテインのレビュー特典の、プロテインの個装が届いたのですが、バナナ味でした(笑)今メインで飲んでいるのに～。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!9月になったら少しは活動的になりたいな。そこまでの気力が出ますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.29
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーにお買い物に行ってきました。いつもの献立の品物です。たまには違うものを...と、思うけれど同じのになります(^_^;)お惣菜のレバニラも食べたいけれど、温め方がわるかったのか、かたくて食べるのに大変だったし。でも、温めないと美味しくないのだろうなぁ。どうしようかなと思ったのですが、ゆで卵を作っても3日分くらいなので、効率がわるいかなと思って、丁度チラシの品だった、コーヒーゼリーをお昼に、ゆで卵の代わりに卵が終わったら食べてみようかと思っています。今のところ、過食の対象にはなっていないので、大丈夫そう。問題は、チラシが終わっても、このコーヒーゼリーが売っているかだなぁ。4個パックってあまり見ないし。あとは、ポーションを使うか否か。シードコムスさんの鉄分が、29日までなので、30日からはディアナチュラになります。鉄分とマルチビタミン配合なので、期待です。ティックトックライトのポイントで、0円で買えました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月28日 起床4:56朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリードラッグストアで、鉄分入りウエハースが売っているので気になります。昔は、大袋だったのに、今は半分くらいです。でも、買ったら一日一枚とかではなく、全部食べちゃうだろうな...。何だかんだいって、お菓子だし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!ロッテの和栗のケーキが発売しましたが、食べるとああー...という感じなのですよね。期待し過ぎちゃうというか。今年も我慢をしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.28
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。途中で気が付きましたが、昨日はぼんやりしていて、日にちを1日間違えて、27日で書いていました(汗)直してあります。読んでびっくりされた方、すみません。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お父さんの自動車講習の日でした。もう運転免許を返納してほしいけれど、やっぱり車がある事に甘えちゃう部分もあるし、複雑です。会場が分からないというので、何回も私のスマホで確認をしたので、大丈夫でした。ただ、レビューを見ると、最悪でびっくり。千葉にお引越しをした友達が、11月には群馬に戻って来るので嬉しいです!SnowMan友達!!お引越ししたては、バタバタと忙しいと思うので、落ち着いた頃に会いたいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!友達は、ふっかさん推しです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月27日 起床3:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーザプロテインのバナナ味が始めたばかりですが、後味がやっぱり苦手です...。リニューアル前の、甘いだけで良かったのに。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープをがんばろう!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!28日にお買い物予定なので、買うものリストを書かなくては。無駄遣いをしないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.27
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。最近、どら焼きにはまっているのですが、セブンイレブンのどら焼きを食べたら、皮もあんこもおいしくて、いいなと思ったのですが、パンコーナーにジャンボどら焼きというのがあって普通のどら焼きの二倍くらいのサイズなのに、お値段は、120円だったので買ってみたら、やっぱりそれなりの味でした。セブンイレブンのが和菓子だとしたら、ジャンボどら焼きはお菓子かな。お値段が少し高めですが、セブンイレブンのどら焼きの方がおすすめです。パンを食べるのは落ち着いたけれど、アイスと来て、次は和菓子なのかな(汗)でも、お正月に売っている練り切り以外は、生地も同じ感じだし、後はあんこの味なので、過食が和菓子になっても、飽きる気がする。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。何気に日記を書いた後、コンビニダッシュをしているので、カロリーは取っています。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月26日 起床2:09朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー6ピースのデザートチーズが食べてみたいのですが食べきってしまうから、我慢です。でも、瀬戸内レモンチーズとか美味しそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月、このままキープできますように。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!生理用品は今月は足りるから、来月にしよう。ドラッグストアで買うか、ホームセンターで買うか、どちらが安いのかな?無駄遣いをしないようにしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.26
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ゲーム「出荷ぶた」が面白いです。ついつい、夢中になってしまいます。養豚場のレベルアップをしていって、周回をするのですがコツが分かってきたので、これからはちょっとは楽にレベルアップが出来そうです。生理二日目なので、コンビニダッシュも我慢をして、お家でゆっくりしていました。常温のお水を飲みたいのですが、ついつい冷たいのを飲んでしまって困ります。身体を冷やしちゃうし、胃にわるい気がするし。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!バンコクでの阿部ちゃんのキラキラグリーン衣装すごい!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月25日 起床4:30(夜更かしをしました)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー納豆ご飯、美味しいです。私はからしは入れて、たれは入れないのですが十分食べられます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープするぞー!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!8月もあと6日。9月になったら、涼しくなるかな?意外と、9月が暑かったりして。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.25
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。そういえば、何故かYahoo!から1500ポイントの期間限定ペイペイを貰ったので、シードコムスさんで、ブルーベリーと、ルテイン、はとむぎを三か月分ずつ買う事が出来ました。無洗米に使うかなぁ...でも、足りない分は私が払うのか...と悩んでいたので、すっぱりポイントだけで買えて良かったです。Yahoo!では滅多にお買い物をしないけれど、以前も久しぶりクーポン1000円とか、かなり太っ腹です。でも、楽天市場と比べると、商品数が少ないし、ページが見づらい。やっぱり、メインは楽天市場になっちゃうな。Yahoo!ショッピングは、ロハコが無洗米が安いのよね。備蓄米が、スーパーで買えるのなら、そちらのほうがいい。はとむぎ、個人的な印象ですが、首にあった小さなぽつぽつが無くなりました。効果はあると思うけれど、人によってだろうなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月24日 起床3:45朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーお父さんが、水漏れはどこら辺からか、今度は普段と変わらない水の使い方をしようと言ってくれたので、本来ならお昼も雑穀米を食べても良いのですが...。お豆腐とチーズとゆで卵に慣れちゃって。あと、この献立だと過食をしても体重が増えないし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、やっぱり過食をやめたいです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!今月もあと一週間!残暑は厳しいのかな?雨が降りますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.24
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。やっと、30日に放送のSnowManが出る番組を予約できる!忘れないように、カレンダーに書いておきました。どっきりは好きじゃないけれど。阿部ちゃんが出るのならば。いつも通りですが、家でゆっくりしていました。一昨日、お父さんと買い物に行った時、また備蓄米を買えて、嬉しかったです。定番の白米は、まだ4000円台。2030円で買えるお米は助かります。新商品のところに、アイスのパルムの安納芋がありました。ザプロテインの人に食べてほしい!!それくらい、パルムは安納芋がしっかり再現されています。甘くて、なめらかで。さすがに3本も食べたら、気持ちが悪くなりました。適度にで止められない...。ザプロテインの安納芋味も、これくらい再現をしてほしいな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月23日 起床3:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー梨が好きなのですが、まだまだスーパーでは出たてなので、高いですね。一個358円!ムリです。キウイフルーツを取り入れてみようかな。緑の方が良いらしいし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!何だかんだで、体重は57キロになったり、58キロになったりです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!明日は、BLゲーム「コイビト遊戯」が発売をした日付けかな?延期になったので、ずっと覚えています。当時はBLにはまっていたので。ゲーム内容は面白かったのだけれど、続編とか出たのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.23
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。多分、雪見だいふくのところを読んでだと思いますが「押し込むように食べてしまうんですね。」と先生も悩んだ顔をしていました。過食はノルマみたいになっているというと、苦笑していました。睡眠のことは言われなかったです。一応、4時間位は眠れているから、いいのかな。お薬は変わらずです。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠デエビゴ5mg 1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg患者さんがたくさんいたからか、薬剤師さんがてんぱってしまって、悩み事を聞かれても、全然こちらの話を聞いていなかったり(次の事を考えている)なので、いつもながら、この薬局は心療内科のとなりなのに対応がわるいなぁと思いました。お父さんが、帰りにローソンで電気代、ドラッグストアで洗濯石鹸を買ってきてほしいというので、行きましたが、洗濯石鹸って、今高いですね!!あと、種類が少ない。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!アドリブ学園見たいけれど、気力が出ない...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月22日 起床4:16朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー全然、お肉もお魚も食べていないなぁ。満遍なく食べないと。お魚は大好きなのですが、高くて。メカジキの煮つけを作りたい。プロテインが、やっとバナナ味になりました。甘くておいしいですが、リニューアル後のは、バナナの青臭さも表現していて後味が微妙でした。ただ、甘いままで良いのに。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お顔がげっそりしている気がする。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!昔は、アイスの「爽」の氷のシャリシャリ感が苦手だったのですが、この前久しぶりに食べてみたら、美味しかったです。でも、凄く溶けやすいですね。夏の暑い時に食べると、後半はバニラシェイクです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.22
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。ティックトックライトの餅つきバトルで何度か寝る前のお薬を飲まなかったけれど、それは言えない(汗)でも、飲めばまあまあ効きます。4時には起きているけれど。●過食は、一時期よりも量はひどくはないのですが、アイスを3～4個、毎日食べています。今日は、コンビニに行かなくても我慢できるぞと思っていても、着替えてコンビニに行っています。味わって食べている訳では無いので、勿体ない事をしているなと思います。この前は、雪見大福をひとくちで押し込んで食べました。睡眠は、3時台が多いですが、でも4時に近い日もあるので、助かっています。4時30分にもなると、外も明るくなり始めるので、カーテンを開けて、電気を消せます。暑いので、ブラックのホットコーヒーを飲まなくなりました。カフェインは取っていないです。たまに、アイスコーヒーで飲みますが、二週間のうち、2回くらいです。アプリの「ぬり絵」を始めました。少し集中できます。●過食の事を言われるかなぁ...。前回、意地を張って過食は減ったと言ったのに、実は増えているのだから。でも、はくほどは食べていないです。パンを一切やめたので。睡眠は、お薬を飲んでいないと、30分や1時間おきに目が覚めるので、辛いです。かと言って、飲んでも3時だけれど。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月21日 起床3:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーお昼の献立にと思って、買っておいたところてんが、あと3つあります。水を切るのに、包丁が必要で、ちょっと手間です。あと、やっぱり味が飽きる。ところてんって、私、好きじゃなかったのだなぁ。(しみじみ)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエットメニューになってしまっているなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!8月も、あと10日です。早いですね。全然雨が降らなくて、心配。雷雨注意報が出ていても、全くこないです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.21
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。この前までは、タマチャンショップさんの三十雑穀の黄色だったのですが、今度は赤になります。黄色が白いままだったから、赤は少しはご飯に色がつくかな?黒が一番つく気がするけれど。777円の時に、まとめて買っておいたので1袋ずつ食べ比べが出来ます。黄色は雑穀の粒というか、多分大豆の細かいのが多めだけれど、リピートはなしかな。たんぱく質は、プロテインでとってるし。来月は、ジンジャーパウダーを買わなくては。そろそろ終わります。あと、楽天市場にある寒天デザートを買ってみたい。0カロリーの寒天ゼリーです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月20日 起床3:44朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーお昼にあまり食べていないから、アイスを食べても体重が増えないのかな?必要なカロリーだから、コンビニに行きたくなるとか...?いや、ただ暑いのと過食だな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!最近は、お通じがいいのでコレウスフォルウスコリを飲んでいません。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!また、漫画でも読みたくない時期が来たみたいです。「入学傭兵」も、途中から放置だし。そろそろ録画した番組を整理整頓しないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.20
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、コンビニダッシュをしなくても大丈夫そうだったのですが、何となく外着に着替えてセブンイレブンへ。気になっていた、「ティラミス氷」がラスト1個でした!!!高いのですが、ガリガリ君が3本買えちゃうくらいなのですがティラミス氷を買いました。2日前までは山のようにあったのに、いきなりラストなのだもの(汗)食べてみたら、すっごく洋酒は入っていないけれど、ココアのほろ苦さのある、大人のティラミスで、ホイップクリームにチーズが入っているのが美味しくて、底にある、コーヒーソースとひたひたのクッキーみたいなのも美味しかったです。まさに、ティラミス「氷」でした。心友に報告したら、心友のほうのセブンイレブンにはキャラメル氷という品物が...!!!絶対に美味しい...。食べたい～!!あと、ブルガリアヨーグルトのアイスが、大きめなのに102カロリーで、食べ応えもあって、さっぱりもしていて、美味しさとは違うけれど食べやすかったです。でも、ずっとアイスを食べているのに体重は増えません。謎です。57キロの時もあります。あとで、どーんっと来るのかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月19日 起床2:55朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーそろそろ備蓄米が食べ終わります。お父さんは、次は高いのをといっているけれど無洗米が無いのなら、備蓄米で十分だと思う。匂いも、騒がれているほどないし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!不思議と体重はキープです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!ティックトックライトの餅つきバトルが終わって良かったー!チーム戦はやっぱり気を使いすぎますね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.19
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ティックトックライトの餅つきバトルも、ついに明日の朝まで。長い様な、意外と短かったような。色々と勉強になりました。いっそ、参加しないか孤独が良い。今週は、心療内科の受診日があるので気合を入れないと。先生にもしかしたら「どうして、障害年金の更新を?」と、言われるかもしれないし。あと、生理の予定だから体調に気をつけなくては。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月18日 起床4:53朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーところてんを食べてみましたが、思ったより美味しくな...ごにょごにょ。もっと、ぷりぷりかなと思っていたら、とことん三杯酢の味で食べる食べ物なのですね...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープはできています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!ザプロテインのココア味が、あと2回。次は、バナナ味です。安定の美味しさだといいな。今週もファイト!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.18
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ティックトックライトの餅つきバトルもあと二日!!なかなか思うようにいかなくて、レベルもあちゃー(汗)ですががんばりたいと思います。うーん、チームだとやらなくてはという義務感が生まれるから、やっぱり孤独か、参加しない方が良いかも。最初は盛り上がって楽しかったけれど。時間は大切です。参加だけで、全然餅つきをしない方がほぼ半数だし。がっくりしてしまいます。ティックトックで、大好きな動画配信の方にメッセージを送ったのですが、ぶしつけな質問にも丁寧に優しく答えてくださり、本当に素敵な方だと思いました!可愛いねこさんたちの華やかな動画を作る方です。いつもタスク達成のお世話になっています。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!それスノで、ブラック阿部ちゃんだったみたい...!見たいけれど、番組を見る気力がわかない。スノスケみたいなのだったら、ぼーっと見られるのだけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月17日 起床2:58朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーセブンイレブンのカップ麺が恋しいです...。食べたい。でも、買うならビッグだからカロリーが凄いのよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重キープできています。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!そろそろジンジャーパウダーも買わなくては。といっても、楽天ポイントがあるので0円ですが。今回は、外国産だけれど有機栽培の安いのにしよう。いつもと違うお店で買ったら、微妙だったから。麦茶が美味しいです。夏以外にも飲もうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.17
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。先週は、合う予定だった人にすっぽかされたので、今回もおとなしくしていました。ティックトックライトの餅つきバトルもあるし、お家が最高です!!うちの庭のひまわりさんは、大きくて、花弁はちょっとの間しか咲かなかったのですが、種がたくさんとれそうです。でも、お散歩をしているの見かけるお宅の、背は高いけれどお花は小さくて、長く咲いているの、可愛くていいなぁ。来年はそれにしようかな。あと、やっぱり地植えが良い。お父さんのこだわりで、今年は鉢にしたけれど。強風だと倒れたり、水がすぐかわいてしまったり管理が大変だもの。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月16日 起床3:54 ちゃんとお薬を飲みました。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ767カロリー何だかんだ、おやつにアイスを食べていたりするので、夏バテと、お昼の献立不足で痩せても、すぐに戻ります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食ですが、それでもアイスは3つに止めてます。一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!もう今月も半分が過ぎました。文通友達にお手紙を書きたいのだけれど、心療内科の診断書が出来てからでいいかな。何となく、ポスト投函って不安で。ついつい入り口を何度も確かめてしまいます(強迫観念)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.16
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お父さんとスーパーに買い出しに行ってきました。9日分をまとめ買いをしたい所ですが、冷蔵庫の調子が、良い時と悪い時があるので、6日分にしておきました。お豆腐が腐ったのは、衝撃的だった(涙)一日のすることをしつつ、ティックトックライトの餅つきバトルをしているので、めちゃくちゃ時間の流れが早いです。これが充実しているという事!?ゲーム「刀剣乱舞」、今日で新刀剣男士一振り分のポイントに行くかなと思っていたら、突然のメンテナンスで、残念でした。でも、あと9000ポイントくらいなので、慌てずに行こう。昔によくあった、バニラビーンズ入りのバニラアイスは、やっぱり高めのハーゲンダッツかなと思ったら、ハーゲンダッツには、バニラビーンズは入っていないのですね。買う前に知って良かったです。「バニラティエ」というアイスが、バニラビーンズ入りなので買ってみました。過食するかなと思いきや、何だかもったいなくて、手を出せていません。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月15日 起床2:00 お薬飲むの忘れていた...。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ767カロリーゆで卵の代わりに、ところてんはどうだろうと考えています。寒天の食べ過ぎになってしまうかな?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。眼鏡がずれます。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!顔痩せをしたのかな?一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!お気に入りのマグカップにひびが!!今のところ、割れてはいないのですが、どうかるかな。便利なのに～。マグカップが今後も、使えてほしいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.15
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ティックトックライトの恩恵のおかげで、楽天市場で、プロテインとポケットWi-Fiの更新代が、Amazonで鉄分のサプリ代が無料になりました。嬉しいです。5000円は大きいです...!14日間ログインをして、チェックインというところを押してもらわなくてはなので、大変ですが(汗)Yahoo!ニュースの記事で、パリジェンヌは空腹時ではなく食後にデザートを食べるから太らないと書いてありました。ただし、デザートを食べると言っても少量らしいです。ええーっ、そんなの比較にならないよー。がっつり食べれるもん。きっとマドレーヌ一個とかなのだろうなぁ。お上品に。ムリです。5個位食べられます、えっへん!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月14日 起床3:05朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 57.5キロ767カロリープロテインのココア味とも、もうすぐでお別れです。やっぱりグロングのチョコレート味にしておけばよかったかなぁ。でも、バナナ味を信じよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57.5キロ です。おはぎパワーかな。体重が簡単に増えました。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!意外と手首がほっそりとしてきました。昔よく言った、親指と人差し指で掴んで、つま先がくっつくと痩せているというのが、今はできます。一番体重があった時は、102キロありました。44.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!心友は今日が旅行からの帰宅日。気をつけて帰ってきてねー!お土産話を楽しみにしているよーにまにま。私も旅行に行くなら...群馬再発見が良いかな。移動がめんどい(こらまて)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.14
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心療内科で見たのですが、雑誌「LaLa」、付録が絵柄がランダムと書いてあって、画期的なことをするなぁと思いました。キャンパス...何とかだったかな?三種類だから、もし欲しい絵柄じゃなかったらあと二冊買わなくては...いや、確率的にはもっとか。読者さんは、中高生が主だと思うから、あまり無茶な付録は可哀想だなぁ。何月号かまでは見てはいないけれど。心友が今日と明日、旅行です。めちゃくちゃ楽しい事だらけであってほしいな。美味しい食べ物も、いっぱい食べてね。個人的にスイーツ屋さんが有名なイメージです。がんば!!!そして、お家にきちんと帰るまでが旅行よ!私も久しぶりにお散歩をしました。ちょっと旅気分♪「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月13日 起床 夜更かしをしましたが3:42朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー おはぎ 2個 384カロリー ミニすあま 1袋 370カロリー夕 スーパーのカットスイカ ?カロリー体重 57キロ767カロリー備蓄米を食べています。令和4年産ですが、普通に美味しいです。その前が、炊いても芯があるカルフォルニア米だったから余計に感動なのかも。備蓄米で無洗米があれば、10キロでも飛びつくのになぁ。ちょこちょこアイスは食べているのですが、お昼ごはんが少ないせいか、気がついたら57キロになっていました。これは、わるい体重の減り方だわ。お父さんと、スーパーのおはぎと、カットスイカを食べました。夏に一度はスイカを食べておかないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 57キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!デエビゴの作用か、起きたてはくらくらするので体重もさっと見るだけなので、実は目盛りは58キロだったりして(理想)一番体重があった時は、102キロありました。45キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!昨日、お墓参りに行きましたが、覚悟をしていたほど草が無くて、良かったです。向かいの檀家さんがむしってくれたのかな?お父さんが喜んでいました。お墓からまっすぐ帰ってきたので、お家にお母さんと、おばあちゃんと、おじいちゃんがいてくれる感じ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。ティックトックライト、餅つきバトルがんばります!!
2025.08.13
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天ルーム、久しぶりのご購入で嬉しいです!!経由をしてくださり、ありがとうございます。これからも、よろしくお願いいたします。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。楽天ルームが、全然できていないです...。今月のランクのノルマは達成したけれど、投稿や、いいねまわり、フォローができていません。何曜日は、楽天ルームに力を入れるとかにしようかな。というか、空いている時間はあるのです。身体が動かないだけで。Aランクの皆さんは、こつこつと毎日頑張ってランクをキープしていると思うので、私も頑張らなくては。早朝に、お墓参りと草むしりをしてきました。朝か夕方どちらに行くか、お父さんは悩んでいたのですが、午後は雨が降りそうだったので、朝にしました。お墓はちょっと遠いのですが、お参りが出来て良かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月12日 起床 夜更かししたので4:34朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ767カロリースーパーで糸寒天を買うと、15gで321円なのですが、楽天市場で、100gで1135円を見つけて、グラムでの単価を調べたら、格段に安かったので、送料無料になる3袋、注文しました。かなりの量があります。糸寒天好きなので、わかめスープにどんどん入れよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!服を着たままと、包帯をしたままなので、もしかしたら58.5キロくらいかも。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!ゲーム「刀剣乱舞」は、新刀剣男士!!お迎えするためにがんばります。小判がどんどん無くなるイベントです。マイペースでがんばりつつ、必ずゲット!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.12
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。山の日...何年たってもまだ慣れない祝日です。一日にする事リストを作ってはいますが、無理せず義務にならないようにしようと思います。マッチゲームが好きだと気が付いたので、あまり過剰な演出の無い、ただただシンプルなゲームが無いかな。あと、紙のぬり絵だと、だんだん飽きてしまってぐちゃぐちゃにしたくなるので、その衝動を抑えて色塗りが出来るようになりたいです。前は、リカちゃんのぬり絵を買ったけれど、途中から、単色でただ塗りつぶしていたし。昔は美術が大好きだったのになぁ。だから、動画づくりの配色を決めるのは好きです。知人から、「一時間も電話をされるのは、迷惑だし疲れると言われた。」と相談をされたのですが、知人が電話をしているのは、お仕事をしている方々だし、知人が楽しいのもわかるけれど、30分が限度かな。むしろ、ちゃんと言葉にしてくれて良い人だよと言ったら、冷たいね。と、言われました。いやいや、常日頃から思っていたけれど、糖尿病予備軍なのに生活保護なのに、常に外食をしているハッピーな方に言われたくないわと思いました。自分が心地いい言葉が聞きたいならよそをあたって。何か疲れました。楽しい人には楽しい事しか聞きたくはないのですね。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!阿部ちゃんの着ているスカートになりたい(こらまて)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月11日 起床 寝ていません朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ767カロリーおやつ用に、ココアやミルクティーを買ってみようかなと思っています。コンビニダッシュに行く前に、気持ちを満足させるというか正直、お腹がすいてコンビニダッシュという訳では無いので、効果はあるか分かりませんが。あと、真面目にお昼ごはんの献立を決めないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!水分をがぶ飲みしているからか、カロリーをとっていなくても、体重が減らないです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!今週は、どういう一週間になるかな。4時まで眠れるから、心療内科の先生には言わなかったけれど、眠気じゃなくてくらくらする感じがあるから、気をつけないと。お薬がもっと馴染めば大丈夫なはず。依存性も無いって、薬剤師さんが言っていたし。あっ、デエビゴのことです。明日はお墓参りと草むしりなので、準備しました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。ティックトックのフォロワーの皆さん、いつもthank you!
2025.08.11
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ティックトックのフォロワーさんが、ついに1000人突破しました!!!あ、ありがとうございますっ(緊張)ちょっといつもより手の込んだ動画を作ろう。お祝いだー!!!私が見た時は、1004名で、お誕生日の日と同じでした。運命的なものを感じます(*´ー｀*)楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。クーポンがあったので、かなりお安くなりました。嬉しいです。10GBも一日に使えるし、今のところに変えてよかった。プロテインも注文をしました。こちらはポイントで、0円で買えました。ティックトックライトで、お友達になってくれた方々に感謝です。味は、やっぱり決めていたクッキーアンドクリームにしようと思ったのですが、売り切れでした(泣)ザプロテイン バナナ味 3780円グロング 3980円だったので、ちょっとでもお安いザプロテインにしました。 過去の自分のメモに「甘い」と書いてありますが、甘いけれど、夕方のご褒美だし。グロングがたまにセールをするのですが、タイミングが合わなかったなぁ。その前に、クッキーアンドクリーム味が欲しかった...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月10日 起床3:14朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ767カロリー備蓄米を食べていますが、美味しいです。カリフォルニア米を食べていたから、粒が小さいのが嬉しいし、雑穀にも合います。やっぱり、日本のお米が良いなぁ。プロテイン、ココア味が終わったらバナナ味か。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!めざせ、58キロ!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!アイスコーヒーだと飲めるのに、ホットコーヒーだと量があまり飲めません。どうしたのかな?それなので、140ccのお湯で作っています。今までが飲み過ぎだったのだけれども。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。ティックトック、フォロワー1000人突破ありがとうー!!!
2025.08.10
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。足を掻きっこししてしまったところが、結構大きな範囲なので塗り薬をぬって、当て布をしてから包帯を巻いています。ただの掻きすぎが、こんなになってしまうなんて。気をつけないとですね。箱アイスのホームランバーのキャンペーンで、6点集めるとお好きなペイが選べるとあったので、買ってみたのですが、QRコードを読んで応募をしてみるとライン画面になって、「抽選で」と書いてあってパッケージの裏には抽選なんて書いていなかったぞ～と、がっかりしました。まあ、もれなくもらえるわけがないか。でも、箱の説明は不親切だと思う。抽選でって言葉があれば、買わなかったし。ティックトックに、60分放置動画を投稿しているのですがな、な、な、な、なんと!!!フォロワーさん1000人突破しそうです!!ありがたいー!!(涙)元は、ティックトックライトの180分動画を見るのタスクがしたくても、あまりにも嘘の動画が多くて、それならば自分で作る!!と、衝動的に始めた事ですが、みなさんのお役にたっているのだなぁと嬉しくなります。これからもがんばります!!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ジャック何とかのパフォーマンスビデオ。音消しで見ましたが、スタイリッシュなジャンケンですね!!思わず何回も見ちゃいました。何かくせになります。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月9日 起床4:40朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ767カロリー摂取カロリーが少なすぎると、それになれてしまってダイエットには逆効果らしいのですが、何を食べたら良いのかわからん。カップラーメンは、毎日食べるのは危険信号だし。美味しいのに。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!アイスを箱で食べたからか、1キロ増えました。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!ポケットWi-Fiの更新はまだ早いけれど、楽天マラソン中だから、明日にでも更新しよう。今回はレビュー特典の15%引きクーポンがあるので、ちょっとお安くなります。お得なのは嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.09
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さんのおかげで、プロテインを楽天ポイントで買えます!海さんから頂いた5000円では、わかめスープに入れている糸寒天が、楽天市場で大容量で激安だったので、3袋買いました。ありがとうございます!今日は、心療内科の受診日でした。障害年金の更新の診断書をお願いするのに、すごく緊張しましたが、受付に書類を渡せば良かったので、安心しました。先生には、4時まで眠れていて嬉しいと言いました。メモには過食の事は書かなかったのですが、先生の方から聞かれたので、箱アイスを2箱連日で食べたことを言いました。本当は、もっとコンビニダッシュをしているので、次の時にちゃんとメモに書こう。薬剤師さんには、新しいお薬を飲んで、夢とかはみないか?と聞かれたので、職場でいじめられる夢を見ると言いましたが、それは、夢を見るたびに毎回だと言ったら、お薬のサイズも色々とあるから、まだ悪夢を見るようなら、変えていった方が良いと言われました。お薬は前回と同じです。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠デエビゴ5mg 1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mgデエビゴが、いまいち覚えられない。診断書を書くので、軽いテストと家での過ごし方を用紙に書いてくださいと、看護師さんに言われたのですが、質問を見て行って、あたりまえですが「本当の事を書かなくてはだめですよね?」と、聞いたら、当然という顔をされました。メモといい、こういう時の書類といい、言葉では見栄を張ってしまう部分を、さらけだされてしまうので、苦手です。お風呂なんて入りたくないし。一週間のしていることなんて、毎日同じだし。毎日することを、メモに書きだして、毎日ひっしです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!阿部ちゃんのスカートになりたい。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月8日 起床4:15朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー帰りに、ローソンでポンタポイントを使って何か買いたかったのですが、ひまわりのお水を絶対にきらさないぜ!な父上が急かすので、大人しく帰りました。お父さんのせいで、お昼ごはんがまともに食べられないのに。昨日の強風で、ひまわりの鉢が垣根に倒れてしまったので、倒れないようにひもで強化していて、結界みたいになっています。コンビニダッシュをしそうでしたが、プロテインを濃い目に作って、コーヒーを飲んで、どうにか落ち着きました。糖分が足りてないのかな?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!麦茶を2リットルくらい飲んでいるからか、お通じも良いです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!8月のうちに文通の友達に、お手紙を書こう。先月、とても可愛らしい暑中見舞いのはがきを頂いたので。スイカが食べたい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.08
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、ティックトックライト14日間チェックイン達成おめでとうございます!!5000円、頂けましたね。私にも5000円を、ありがとうございます!!楽天ポイントにして、大切に使わせていただきます。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。4時までだけれど、睡眠が安定してきた気がします。新しいお薬のおかげかな。●寝る前のお薬のおかげで、早めに目が覚めても二度寝が出来たり、4時まで寝られる日も多く、助かっています。昼間が充実してきたからか、疲れることもあり眠れはしませんが、うとうととする日が増えました。今は脳トレゲームですが、以前は飽きて、最後は一色でぬりつぶしていたぬり絵を、ちゃんとぬってみたいです。今度はちゃんと考えて、手ですることをしたいです。一度、ゲームに夢中になり、寝る前のお薬を飲み忘れたので、昼間に飲んで体を休めようとしたら2時間しか眠れませんでした。ちゃんとお薬が合う時間に飲まなくてはと、後悔しました。●障害年金更新の診断書をお願いしないと。一カ月はかかるらしいので、早め早めです。今回はどうなるのだろう?過食障害の事とかも書くのかな。ここ最近、三か月間の症状を書くらしいので。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!阿部ちゃんの可愛さが見たい(飢えている)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月7日 起床3:46朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー納豆ご飯を、嚙んで食べられるようになりたいです。つい少し噛んだだけで、飲み込んでしまう。意識をしないとと思いつつも。阿部ちゃんだったら、丁寧に食べていそうだなぁ。お茶漬けをかき込んで食べていたのは、びっくりしたけれどそういう食べ方ですものね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!腹筋をしようかなと思いつつ、続かない。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!今日は、買い出しにも行ってきました。いつもの献立の品物です。たまごが高いままですね。昔は、1パック98円で買えたのに。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。宮さん、ティックトックライトありがとうー!!!
2025.08.07
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、あと一日チェックインをしたら5000円です!ようやくここまで来ましたね!ファイト!!ティックトックのメッセージで、シンガポールの方と韓国の方から頂いたのですが、めっちゃ日本語が流暢です。......詐欺かな。ついに私も国際的な詐欺に狙われるように(なんでやねん)マッチングアプリで、騙そうとしてくる男性の方は、漢字と平仮名は使ってはいても、言葉が変で、AI翻訳だとすぐにわかるのですが。まだ、投資とかのお話は出ていないし、会話を楽しもうかな。ふたつめの国は嫌いな所だけれど。ティックトックでは、「60分放置動画」を主に作っています。慣れてきたので、楽しいです。60分放置動画、猫、で検索で出ると思うので見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントがあると幸せです。目指せ、1000人フォロー!!(気合)1000人も集まってくれたら、ライブでもしちゃおうかな!.......ムリムリムリムリ、やっぱムリ♪「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月6日 起床4:10(よく眠れています。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー暑いからか、買ってから何十年も経つからか冷蔵庫の調子が悪いです。壊れる時は、一気にって本当ですね(汗)お豆腐が、また酸っぱい感じがする...。献立を考え直さなくては。この献立で、コレステロール値が下がったから出来れば続けたいけれど、何故かお豆腐だけ危険信号。うーん、こんにゃくの煮物か、さしみこんにゃくか。糖分が気になるけれど、煮豆も良いかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープできている、えらい!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!白髪染めをしましたが、制限されたお風呂では大変でした。水漏れがお父さんの勘違いで、元通りに使えるようになってほしい。一応、気になる部分は染まったから良いかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.06
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、あと二日で5000円です!!一緒に頑張りましょう!!マリーゴールド、朝顔、マツバボタンの種がとれました。嬉しいです!これで来年の夏に咲く分もあります。キンセンカはお花はついたのですが、種はありませんでした。マリーゴールドは、独特の香りがするので、種をとる時は要注意です。十分、種はあるのであとはこぼれ種にしちゃおうかな。気がついたら、姫マツバボタンが咲いていました。原種に戻ったのか、たまたま種がまぎれていたのか。葉は同じですが、お花が小さなイヤリングみたいで可愛いです。でも、生命力が強いらしいので、あまり広がり過ぎないようにしないと。障害年金の更新の書類が届きました!!!よかったぁ!色々調べていると、三か月前の月末に届くとあるので7月の末には届くと覚悟をしていたのですが、昨日まで来なくて、かなりメンタルと睡眠がきつかったです。更新できるかな...。緊張する。心療内科では、どのタイミングで書類を出したらいいのだろう。受付かな?先生にかな?帰る時にお会計をしつつかな(6500円かかるので。)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月5日 起床4:10朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー過食もだいぶ落ち着いています。良かったです。食べるとしたら、やっぱりガリガリ君かな。カップラーメンも美味しかったけれど、あれは久しぶりに食べたからだと思う。でも、また食べたくなってしまって我慢をするのが大変でした。エースコックだったかな?細麺で美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、ウエストは80センチもあるのよね。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!最近、全然楽天ルームの活動ができていないのでがんばらないと。私の好きな品物を投稿する、お店みたいなものです。オリジナル写真は大丈夫。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.05
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、あとちょっとです!ファイト!!プロテインを買わなくては。グロングにしようと思っていたけれど、ザプロテインでいいかなぁ。サンプルで飲んだ、クッキーアンドクリーム味が、甘くて美味しかった覚えがあります。プロテインは、さっぱりめよりも、きちんと味が欲しいのでココア味からクッキーアンドクリーム味にしてみます。でも、グロングのチョコレート味も捨てがたい。ティックトックを見ていたら、画像が出てきて吹いたのですがねこのにゃんたまのガチャガチャが9月に発売されます(笑)300円です。ええーーーーーーーっ!!品物を調べてみたけれど、ただのふたつのぼんぼんやん!!そんなの、にゃんたまとちがーう!!にゃんこについててこそや(熱弁)チャレンジャーな企業もありますね(苦笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!それスノも、すのちゅーぶも見なくては...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月4日 起床2:50 4:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー セブンイレブンのカップラーメン 516カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ1284カロリープロテイン、シュークリーム味やエクレア味も無いかな?美味しそうな気がする。飽きると思うけれど。ライン漫画の「入学傭兵」を読んで、カップラーメンを食べる場面が多くて、美味しそうだったので、買ってみました!!こんな暑い日にカップラーメン!コンビニって、もっとずらーっとインスタント食品があるイメージなのですが、カップラーメンはあまり置いていないのですね。あと、大盛りの品物が多いです。麺が食べたかったので、ビッグにしましたが、カロリーを見たらびっくり!!でも、久しぶりのカップラーメンは美味しかったです。扇風機の前で冷ましつつ、食べました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!安定してます。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!今週は心療内科があるから、気合を入れないと。あと、保険証をやめてマイナンバーカードだわ。薬局は既に導入されていたのですが、心療内科には機械が無かったので、もう設置してあると思います。保険証は紙のままで良いと思うけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.04
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、あともう少しです!一緒に頑張りましょう。昨日は、調子が悪かったです。寝る前のお薬を飲み忘れていたのを、9時に飲んでみたのですが夜と違って、なかなか眠れず焦りました。6時間位は眠れるかなと期待をしていたのですが、2時間でした。しかも、そこからが始まりで、お薬の副作用なのか、頭が痛くて、一日中苦しかったです。日中に、寝るお薬はだめだな。実感しました。ラインマンガに待望の、「どうせこの結婚はうまくいかない」が入荷してくれて、嬉しいです!!何となく最初の流れは知っているのですが、やっと全話読める～!女性が強いお話は好きです。「入学傭兵」も読んでみましたが、妹ちゃんがかわいい。おじいちゃんが素敵な人。面白いです。読んでいると体を動かしたくなる。ゲームでは、「出荷ぶた」をしています。どんどん放逐されるぶたちゃんに、ご飯をあげて育てて出荷をするゲームです。良いご飯をあげて、たくさん育てて売り上げをあげなくては。常にぶたちゃんが出てくるので、止め時がなかなかつかめません。「ねこあつめ」も、もちろんプレイしています。ねこさんたちからたからものをもらわなくては。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月3日 起床 中途覚醒がひどかったです。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーお昼が低カロリーになり過ぎているので、体重もキープできているのだと思う。お昼も雑穀米が食べたいな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープがんば!一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!何だか、バスに乗る気力がありません。なのでリハビリがてらのショッピングモールも行っていません。今は、こころに楽な方をしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.03
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、今日もチェックインありがとうございます!一緒に頑張りましう!!台風がそれたとはいえ、風とかがありそうなので、お家でまったりしていました。障害年金の更新がちゃんとできるか、まだ始まってもいないのに、不安にそわそわしつつ。7日までに、更新の書類が来てほしいです。そうしたら8日に診断書を頼めるし。好きなねじパズルがあるのですが、今は86レベルで多分、最高100レベルくらいまでかなと思っていたら1200レベルまであるらしく、びっくりです。きっと、すごくむずかしいのだろうなぁ。でも、脳トレゲームを楽しみながら頑張ります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月2日 起床...寝ていません。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーたくさんお水をためて、ささっとなら洗い物が出来るのでお昼も工夫をすれば、雑穀米が食べられそうです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロで安定しているけれど、油断をしないように。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!何故か強に、ボカロ曲の「インサニティー」(だったかな)のカイトさんの部分が、延々脳内リピートをしていて謎です。この曲は、不安感をあおるから、体調がいい時に聴きたい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。
2025.08.02
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、8月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。宮さん、8日目!一緒に頑張りましょう!!8月になりましたー!!天気予報では、夕立のマークが連日あるのですが全然来ないです。雨が降れば、少しは涼しくなると思うのに。8月もお父さんは、水道の元栓を止める気かな。頑固なのだから!その前に数か月分の水道料金を確認しようよと言っているのに意固地だから、確認してくれません。一番わかると思うのに。10月のお誕生月に障害年金の更新なので、もしかしたら8月には書類が届くかもしれません。初の更新です。緊張する...。もうあなたは大丈夫だとか言われたらどうしよう。まあ、そうしたら少し長生きできたと感謝しておわらせよう。何というか、障害年金を頂けるかどうかの時に極限にまで気持ちがいったので、いつでもしねます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!8月も応援しています!!Xを見ると、不二家さんのホームパイの抽選に当たった方々からの報告があって、私まで嬉しくなります(*´ー｀*)阿部ちゃんが愛されている証拠!!みなさん、たくさんホームパイを購入して応募して、ドキドキしていたのだろうなぁ。がんばっている方が報われるのが好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月1日 起床3:48朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインココア味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリーある意味、無意識のダイエットメニューになっている。これで今月は過食の、コンビニダッシュが無いといいな。パンの過食は落ち着きました。散々はいたからだろうけれど。あと、バニラ系のアイスも。その代わり、ガリガリ君がターゲットです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!8月は安定して、58キロで始まりです。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年8月も、よろしくお願いいたします!ちょっとネガティブな話題から始まってしまいましたが、ちゃんと未来も考えています。心友に会いたい。長崎と群馬の遠距離交友です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m私がポイントをためているアンケートサイトです。かなり貯まります。私はポンタポイントと交換をしています。【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪----クーポンコード: Ttcx8n5eNf----▽Android版持っているだけで勝手にポイントが貯まる！https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice▽iOS版検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359ありがとうです。みんな大好き!!
2025.08.01
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