2025年09月の記事
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。9月も終わりますね。何だかんだ、何時も言葉にすると思いますが早かったです。恒例の、家計簿と金額のまとめと、来月の分の予算をお財布に入れるのをしました。最終的な計算で、20円足らなかったので、焦りましたがお父さんに貰ったアイス代と、パン屋さんで使った金額が家計簿アプリの支出に抜けていたので、改めて計算をすると、ちゃんと合いました。良かったです。来月は過食がなければ、かなり余裕をもってお買い物が出来そうです。楽天市場でも、買う品物はプロテインと、ポケットWi-Fiの更新、後半に、オーガランドさんでカルシウムのサプリだけだし。ネイチャーメイドは、錠剤が大きすぎて、続けるのは無理でした。価格はお安いのですが...。無駄遣いはせず、頑張ろうと思います。明日は、友達とショッピングモール。バスに乗るのが緊張するけれど、友達のお誕生日プレゼントも渡したいし、がんばります。10月は涼しいといいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月30日 起床4:29朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーお野菜が取れていないけれど、レタスを買うとまるまる一個食べてしまうし(過食の対象)袋のサラダは150円するから、毎日は辛いし、どうしようかな。何を足したらいいのだろう。候補は、以前も食べていた煮豆なのですが、豆類が多くなってしまう気がする。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行くはずでしたが、難しかったです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は、58キロになろう。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、ありがとうございました!ちょっと過食が落ち着いた後半でしたが、多分食べようと思えば、パン10個とか食べてしまうと思うので誘惑に負けないようにします。来月も頑張ろう!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。来月、ひとつ歳をとります。
2025.09.30
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今月は、後半は、スーパーの毎日ポイントプレゼントがありコンビニに行くこと無く、過食もあまりなかったので良かったです。さすがに、来月はポイントプレゼントは当たらないだろうなぁ。抽選なのです。お父さんが、スーパーで配布をしている水を気にしているのですが、容器が、2リットルだと、330円。4リットルだと、550円なので、初期出費がちょっと高いです。どんなものか、お水の配布コーナーを見てみましたが、一番左に、ミネラルと書かれた無料のお水のボタンと、あと、有料の三種類のボタンがあり、お水によっては、容器を買った後も、お金を取るのね!?と驚きました。すごいお水なのだろうなぁ。うちも、近々4リットルの容器を購入をして、無料のお水を頂いていそうです。スーパーの毎日ポイントプレゼントのおかげで、1000円分の商品券が使えるようになりました。来月のお買い物に使おう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月29日 起床4:10朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー59キロで、定着しているという事は、さすがに過食の影響が出てきたのだと思います。これ以上、体重が増えたら、どうしよう。59キロでいたいな。そして、できれば58キロに。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お散歩頑張ります。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!あと一日ですね。明日は楽しい作業が待っている♪家計簿を見るのがワクワク。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.29
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今月も、あと二日。今日もお散歩がてら、スーパーに行ってきました。私は使わないのですが、お父さんがお砂糖をよく使うので、チラシの品でお一人様一個でした。お砂糖も、昔は98円で買えたのに、高くなったなぁ。お父さんはヨーグルトにお砂糖を入れて食べます。今は400mlタイプは、加糖は無いのかな?雑穀米も炊きました。冷凍保存用です。毎回、6食分できます。タマチャンショップさんの、三十雑穀の赤を食べていますが次はどれにしようかな。ピンクが2袋あるから、食べようかな。来週は、10月への変化と、友達と久しぶりに会うためにバスに乗ったり、心療内科の受診日もあるので、大忙しです。お散歩をしているけれど、寝られないと言っても先生、いらいらしないかな。また睡眠のことか...と。お散歩中、おじいちゃんとおばあちゃんが手を繋いで歩いていて、ラブラブだなぁと思いつつ、おばあちゃんの足がわるかったりするのかなと失礼なことを考えていたら、おじいちゃんのほうが、手すりにつかまったり、ガードレールに手を置いたりしていて、それでもおばあちゃんをリードして歩いていたので、やっぱり単にラブラブなのねとほっこりとした気持ちになりました。私もこういうカップルになりたいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月28日 起床4:10朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーゆで卵よりも栄養は偏ってしまいましたが、コーヒーゼリーが楽です。デザート気分にもなるし。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!なかなか体重が減りません。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!久しぶりの人に会う予定でしたが、やっぱり10月にしました。今月はのんびりしたい。決めるのは、10月が良いなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.28
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。9月最後の土曜日ですね。お家でまったりしていました。昨日、今日と暑かったです。それなのに、明日からは雨らしいので、本当かなぁと。お散歩がてら、スーパーに行ってきました。知人からのアドバイスで、まとめ買いをするよりも、毎日歩く癖をつけた方が良いと言われたので、何とか歩いています。土日は、午前中は車の量が少ないので、歩きやすいです。10月1日に、友達と遊ぶ約束をしました。いつものショッピングモールです。お昼ごはんは大丈夫だと思うけれど、ミスドは過食になってしまうかもしれないから、別のお店にしよう。でも、ドーナツ2個で止められるかな。今の努力を無駄にしたくないです。ショッピングモールのサイトを見てみたら、フードコートのてんやさんが、限定ランチをしているのでそのメニューを食べたいと思います。貝柱と小エビの小天丼とそばのセット 850円。お得です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月27日 起床1:39朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリースーパーが、ハロウィンの飾りになってきました。そろそろスタバの福袋の話題の時期かな?今年は当たったから、もう無理だろうな。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!なるべくゆっくり歩いています。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!来月の楽天ルームのオリジナル写真は、もし3枚でも厳しいかな。買う予定の品物が、プロテインとポケットWi-Fiの更新しかないので。無理せず、Cランクに下がろうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.27
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。そう言えば、今更ですが「perfume」が今年いっぱいで活動休止になりますね。とても華やかさと素朴さを両立していて、他にない人柄と雰囲気のグループなので、残念ですが、女性として、プライベートを過ごすのも大切かなと、強く思いました。お人形さんみたいにかわいい3人だけれど、人ですもの。戻ってきても、最後でも。素敵なグループです。彼岸明けですが、そういえばおばあちゃんのお家には、ザクロの木があって、よく実を食べていました。今、ザクロを食べられるところなんてあるのかな?スーパーにも、八百屋さんにもないイメージです。手に入れることは難しい果物なのかな。今となっては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!アルバム、どうしようかな...。特典映像を見て、満足してしまうし。AとBの特典映像が見たいけれど...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月26日 起床3:08朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 りんご 約160カロリー 木綿豆腐 102カロリー ブルボン 0カロリーゼリー みかん夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ811カロリー来月のプロテインは、何味にしようかな。一番に買いたかった「クッキーアンドクリーム」味の在庫が復活していると良いのだけれど。だまになっても、クッキーだと思えばいいし。それか、今度こそグロングにしてみようかな。バナナ味が、どちらが美味しいか、比べてみたいです。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!停滞期を乗り切ろう。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!千葉にお引越しをした友達が、11月に群馬に戻って来るので嬉しいです。SnowManと嵐のことを話しつつ、ランチをしたいです。11月中はお引越しの後片付けで忙しいと思うから、会えるのは、12月になってからかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.26
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お父さんのお誕生日です。おめでとう。長生きしてね。「何もしなくていい。」と言われたので、言われる前に準備した、野菜ジュースと、トマトジュースは渡しました。血圧が下がりますように。食欲旺盛なのは嬉しいけれど、ごつ盛り焼きそばが好きなのだから血圧も下がらないよー。一時期は、さといもを食べたり、工夫をしていたのに。すぐ、結果に出ないとやめちゃうのだから。私が食べている献立と、同じものを食べれば血圧は下がると思いますが。お父さんは、白米主義なのです。あと、ふりかけが大好き。お醤油は必ず。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月25日 起床2:23朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー定期的に書いていますが、わかめスープにはわかめ、糸寒天、黒ゴマ、ジンジャーパウダー、そして、納豆のたれ2袋を入れて作っています。材料を全部入れて、お湯を入れて、少し待てばできるので、おすすめです。糸寒天で、ボリュームもあるし。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!最近は、コンビニダッシュしていません。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!今月もあと5日だなんて、早いなぁ。色々なポイ活に燃えましたが、そろそろ落ち着かなくては。結構、ポイ活で時間をとられてしまいます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.25
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。スーパーのおせんべいコーナーに続く通路で、何故か、ブルボンさんの0カロリーのゼリーを見つけたのですが何故にこのような所に?ゼリーコーナーにはない品物です。0カロリーなら買ってみようかなと思いますが、朝にヨーグルト、お昼にコーヒーゼリーで、さらにゼリーか...と思うと、見るだけにしておきました。1個98円だから、コーヒーゼリーと変えるには苦しいな。明日は、お父さんのお誕生日です。こつこつ用意をしていたのですが「何もいらない。」と言われたので、とりあえずもう買った、血圧に効果的な野菜ジュース1本、トマトジュース2本は渡します。これ買った日、重かったのよね。ごはんもいつも通りです。まぁ、お米が食べられるだけでも良いか。中旬には、町内から敬老の日の贈り物でギフトカードを頂いているし。スーパーで好きな品物を買ってもらおう。いつも行くスーパーでは使えないので、不便ですが。お散歩の通り道に、彼岸花が二種類咲いていて、赤と、もうひとつはクリーム色のような不思議な色合いで、とても綺麗で可愛いです。これは、目で記憶しておくだけではもったいないと思いスマホで写真を撮りましたが、画像よりももっと可憐でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月24日 起床3:01朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーよく考えたら、毎月3980円もだして、プロテインを買っているのはもったいないなぁと、年間の出費を考えて、思ったのですが、お夕飯に、何を食べたら良いのか分からないし、これでいいのかな。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!歩いてはいるのですが、体重は減りません。停滞期かな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!麦茶を飲み始めた頃は、これは一年中飲もうかなと思ったのですが、そろそろ麦茶の冷たさが厳しい気候になりました。ハーブティーとバトンタッチかな?カモミール＆ミントティーがおすすめです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.24
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。秋分の日ですね。そういえば、セミの鳴き声も消えていましたね。今年はあたたかい冬だといいなぁ。今の時点で、朝晩が寒いですが(汗)掛け布団、一枚出しただけではたりないなぁ。ブランケットだそう。あと、衣替えもしなくては。眼鏡が、顔が痩せたのか、古くてサイズが合わなくなったのか外れそうになります。でも、眼鏡って2万円くらいするのよね...。そのままだと、分厚いレンズになるから薄型にしてもらわないとだし。好きなフレームは、ジルスチュアートなのですが、今もメガネフレームあるかな?撤退しちゃったかな?今日は、スーパーでりんご1個が、いつもよりは安かったので、買って来ました。りんごは栄養値が高いし、良いお買い物をしました。暑かったので、ハーブティーから離れていましたが久しぶりに、カモミール＆ミントティーを飲んだら美味しかったです。ちょっと胃もたれをしていたのですが、すっきりしました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月23日 起床4:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 りんご 一個 多くて160カロリー位体重 59キロ1009カロリー冷蔵庫もきいてきたし、面倒たけれど、またゆで卵はどうかな。それか、果物か...。キウイか、りんごが候補ですが、一気に食費が上がるなぁ。でも、今日久しぶりに、りんごを食べましたが美味しかったです!!プロテインも飲もうと思っていましたが、りんご一個だけで十分でした。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロにしたい。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!15日に、ネモフィラとビオラの種をまきましたが、その芽なのか、雑草の芽なのかさっぱり分かりません(汗)昨年も、特にネモフィラは苦戦した思い出が...。無事に芽が出ますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.23
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。日曜日と、祝日の間の平日ですね。郵便局や銀行が混んでいそうです。週間天気予報を見ると、朝晩と昼間の気温差がすごいあります。風邪をひかないようにしないと。お墓参りに行ってきました。近況を報告しましたが、届いているといいな。今日もお散歩に行ってきました。これが、クセになるといいなぁ。秋の間は大丈夫だけれど、冬になったらお部屋にこもっていそう(汗)梨が食べたいのですが、秋彼岸でいつもよりも値上げをしていて、一玉308円でした。買えないなぁ...と思っていると、カットフルーツコーナーに珍しく梨が!!ちょっと悩みましたが、買ってお父さんと食べました。甘くて、しゃくしゃくしていて美味しかったです。明日はチラシの品で、りんごが158円なので、またお散歩がてら買いに行こう。そういえば、「刀剣乱舞」審神者になった日でした。カウントダウンのちっちゃなこんのすけが、可愛くて見てました。まんばちゃんがいる限り、刀剣乱舞はします。大切な初期刀ですから。一年中、軽装ですまぬのう。まんばちゃんの軽装着が大好きです。倶利伽羅江も、70レベルになったし、まだまだがんばらなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶを見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月22日 起床2:48朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーあと、220カロリーくらい欲しいな。お菓子かな...。食べ過ぎてしまうだろうし、難しいな。絶対に買った分だけ食べてしまうと思うけれど、カロリーメイトを1袋なら丁度いいのよね。梨を食べましたが、3欠片くらいなのでカロリーが分からないので、書いていません。さつまいもを蒸して食べようと思って、最初は考えていたのですがやはり秋彼岸の需要で値上がりしていて、買えませんでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロめざそー!!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!カップスープはどうだろう。15時に食べるようにして、17時にプロテインにしたら合うのでは。お金がかかっちゃうか...。予算はあと、5700円です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。お散歩をしている時は、何故か嵐の「ライトバックトゥユー」の翔くんのラップの最初だけが、リピートしています。謎です。
2025.09.22
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。天気予報では、晴れのち曇りでしたが、朝は雨が降って寒かったです。さすがにもう、タオルケット一枚ではつらいですね。掛け布団を出さないと。昨日は、右目がごろごろ感があり、涙が止まらなかったのですが、眠ったら治りました。良かったです。ものもらいだったのかな?何だったのだろう?お部屋の蛍光灯がきれたので、ホームセンターまでお買い物に行きました。2178円でした。結構お値段がしますね。月末に、厳しい出費ですが、仕方が無いです。お部屋が明るくなりました。使っているメーカーは、NECさんのホタルックですがかなりもった気がします。あとは、お散歩をしてきました。いつものルートです。それなので、74分のお散歩になりました。足が引き締まらないかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月21日 起床4:10朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー気温が涼しくなったからか、冷蔵庫の効き目が強いです。そろそろ、設定を変えても大丈夫かな?でも、お豆腐が腐った悪夢が...。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!おなかは少しへこんだのですが、体重はそのままです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!お父さんのお誕生日プレゼントは、血圧を下げる系のドリンクに決めました。重いから、25日までにこつこつ買いに行こう。トマトジュースも血圧を下げるのがありますね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.21
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今月も、あと10日ですね。早いです。午前中、雨が止んだ時にお散歩に行ってきました。43分歩きました。もっとゆっくり歩こうと思ったけれど、早歩きしすぎたなぁ。国勢調査の人が来たのですが、何というか...雑というか、ちゃんと仕事だと思っているのかな?という感じですね。いやな印象でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月20日 起床4:35朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー夏場の冷蔵庫では、効き目が弱いのか、お豆腐が腐ったりしたのですが、今日のは賞味期限ぎりぎりでも大丈夫でした。冷蔵庫、直ったかな?現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!足を引き締めたいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!今日は、右目が起きた時から異物感があって、涙が止まらなくて困りました。今はやっと、はれぼったいくらいです。ものもらいなのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.20
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。今日は患者さんが多くて、予約の時間にも呼ばれずずっと緊張していて、つらかったです。待合室とはいえ、知らない方々がいるのは緊張しますね。ずっと両手が震えていました。最初に先生に診断書のお礼を言って、はじまりました。お散歩に行けたことは良い事と言ってもらえました。毎日と思わないで、2日に一回歩けるくらいで良いと言ってもらえました。寝られないとは言いましたが、それはスルーでした。レキサルティ、また2錠にならないかな。肝機能の消化がと、前に言っていたから駄目なのかな。お散歩を続けることを約束をして、おわりました。そのあとの薬局もつらかったー!!!いつもはニュース番組がついているから、まだ仕方が無いかなと思っていたけれど、今日は日テレでクッキング番組の掛け合いが気持ちわるくて(台本に忠実にという感じが)うるさくて、そのあとのバラエティー番組が本当に苦痛で、私の前にまっている方がいたけれど、きえてくれないかな...と暴力的なことを考えてしまうくらい追いつめられました。疲れている時に、バラエティー番組は地獄だわ。薬剤師さんとも、話さずにいたかったというかまだですかーと声に出したかったけれど、それはできなくて、ぐったりしていました。また薬剤師さんが、「私は眠れ過ぎて困っちゃいます」(苦笑)とか言うから、本当にさついが出るかと思った。帰宅してから、心友に泣き言をラインをして、遅めのお昼ご飯を食べて、またぐったりしていました。生理二日目というのもあるけれど、本当に今日はきつかった。昨日はお父さんの保険屋さん、今日は業者さんが来て午後はちょっと、どたばたでした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんの声に癒される...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月19日 起床5:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー今回は、無洗米なのですが、備蓄米と同じ感じでお水を入れると、ちょっとやわらかめになってしまいます。食べやすいけれど、水加減を研究し直さなくては。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!生理中だから、ゆっくりいこう。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!昨夜の雨は凄かったです。音にびっくりしました。今朝は寒かったし。暑さも落ち着いてくるのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.19
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お相手から時間を決める連絡が来なくなり、9時も過ぎたので、中止ですねとラインをして、お父さんとスーパーに買い物に行きました。本気度を知りたかったのと、どうせ会ったら、連絡が無くなるだろうなぁという気持ちがあったので、ある意味、自分がすっきりしたくて、会いたかったのですがその前に終わりました。ハッピーメールも、ワクワクメールもいつもそう。こんな感じです。でも、はっきりしたから良かったかな。明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。過食はあまり無かったけれど、睡眠は悪いな。●お忙しい中、診断書を書いてくださり、ありがとうございます。今回は、お散歩をしようと思い、2週間のうち6回は歩けました。過食は、特にひどいのが1回あって、衝動的に下剤を7錠くらい飲みました。(何の症状も無かったです。)他に、3回過食をしましたが、少し落ち着いたかもと思いました。23時30分に寝て、3時に目が覚めます。17日の17時51分に、その時は何を考えたか覚えているのですがぞわぞわして、汗が出ました。●以前の漢方薬の方が、あっていた気がする。今は、2包を飲まなくてはいけないのがつらくて。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今晩の「素のまんま」は、いわさんと阿部ちゃん!!穏やかなトークになりそう。楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月18日 起床3:35朝 雑穀米 227カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 ヤマザキ 焼きチーズスフレ カスタードがいっぱいのシュークリーム チョコバナナどら焼き夕 プロテイン 120カロリー コラーゲン 11カロリー体重 59キロカロリーは、お昼がどれくらいかな?いつもは、見ないようにしているのですが、チーズ売り場の後ろがスイーツコーナーなので、特売になっているのを買いました。今日はやけ食いかな。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日ので増えたかな?一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!ティックトックで、企業の方からオファーを頂きましたが私には無理だと思い、お断りをしました。60分放置動画を作っているだけで、楽しい。ベンガル猫さんも、画像を探してみよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.18
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、ちょっとした乙女の戦いなのですが、ありのままを見てほしいので、普段着です(きっぱり)そのままで会ってみて、だめなら諦めよう。おしゃれ関連がのうししているのか、全くできません。えっへん!!若い頃は、B'zのライブや、嵐のコンサートに着飾ってがんばっていたのだけれどなぁ。というか、心療内科の先生に見てもらうメモを明日書かないとだから、これからある程度まとめておかないと。書くだけでいいようにしておこう。お父さんが、ひまわりのお片づけをしつつ、木だけは丈夫になったのに、花の期間が短いのと、種をとるのが遅れた...とぼやいています。何を言う。ひまわり一年生め。丈夫に育ってくれて、撤去できるまでが園芸よ。でも、来年は私に任せてほしいな!!やっぱり、ひまわりは地植えです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日のSnowManのラジオ「素のまんま」は、いわさんと阿部ちゃん!楽しみです(*´ー｀*)阿部ちゃん、リプトンのブランドアンバサダー就任おめでとうございます!!!前髪がすっとしていて、キュート。今までハーブティー系メーカーしか飲んでいないけれど、これからは、リプトンに行くか...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月17日 起床4:17朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー衝動的に食べたくなった時や、過食になる前に飴やキャラメルはどうだろうと思っているのですが、もしかして、今って、小箱のキャラメルって売っていません!?どうした、グリコさーん!!!あれ?グリコさんでいいのかな?昔は、黄色の小箱と、赤い箱があった様な...。1袋のは売っているのですが、試しになのでそんなにはいらない。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!飴やキャラメル食べると糖尿病とか危ないかな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!明日もドキドキするけれど、19日の心療内科もドキドキする。診断書のお礼を言葉でも言わないと。ドキドキ続きだー。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.17
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。やっとの、平日です。何となく落ち着きます。昨日、大事なことを書き忘れていましたが、「刀剣乱舞」、倶利伽羅江さんをお迎えしました!!今回、ちょっと集中力がきれそうな時もありましたが、無事にお迎えです。ちょっと自信が足りない、でも頑張るかわいい子という感じかな。今、隊長にして、他に極の短刀お兄ちゃんたちとレベリングの三日月さんと共に、戦っています。まんばちゃんがこの前、99レベルになったので戦線離脱なのが悲しい...。もちろん近侍ですが!!一振りが信念だけれど、まんばちゃんだけ布バージョンも育てようかな...いやいや、無理だな。どこが落ち着いているんだという日記ですね。お散歩にも行ってきました。食器用のスポンジを買いたかったのですが、色々種類がありますね!!1個売りでよさそうなのもありましたが、結局は、5個98円にしました(苦笑)青果コーナーの見切り品で、ももが200円であって悩みましたが、やめておきました。梨が食べたかったけれど、広告の品でも1個258円はきつい。198円にならないかな。秋刀魚が148円で安かったです!!徒歩なので、買いませんでしたが、今年は安いですね。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!木曜日のラジオ「素のまんま」は、いわさんと阿部ちゃん!聴くぞー!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月16日 起床3:28朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー散歩 40分カルシウムのサプリをネイチャーメイドに変えたのですがドラッグストアでは見かけません。2粒飲むところを、錠剤が大きいので1粒にしています。うーん...安さで選んで、昔飲んでいたシードコムスさんのに来月はしようかな。手軽にリアル店舗にあると思って、ネイチャーメイドにしたので。ないなら、もっと安いのを買った方が良いかも。お魚カルシウムも、セールにならないと安くないですが。それとも、ちょっと高いけれどオーガランドさんか...。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!足が引き締まりますように。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!試しにちょこっとスーパーに行くのに、ポケットWi-Fiをかばんに入れて、スマホは横のポケットに入れたのですが、ポケットWi-Fiにお財布が触れてしまったのか、クレジットカードがエラーになりました(汗)たまたまであってほしいな...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.16
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。敬老の日ですね。何となく、カステラのイメージ。今週は、18日に人にあったり、19日に心療内科だったりと用事があるので、落ち着いていこう。夕方に、思いついて、ネモフィラとビオラの種をまきました。ネモフィラは、9か月下旬から種まきなのでまだちょっと早いですが、ビオラちゃんと一緒に育てたかったので。冷蔵庫に保存をしていた種が、封筒に1袋ずつだったのであれ?...少ないかなと心配になりましたが、ネモフィラ4鉢、ビオラは8鉢になりました。無事に育ちますように。鉢と言っていますが、1つ以外はごつ盛り焼きそばの容器です(笑)お散歩もして、種まきもしたからか、足ががくがくになりました。ティックトックの動画用に、洋猫さんの画像を探していたら「ペルシャ猫」と名前が思い浮かんで、見てみたら...楽園でした(*´ー｀*)もーーーーーーっ、もっふもふ!!かわいい!!もっとねこさんの種類はいるのかな?色々なねこさんを知りたいです。今日は、雨が降らなかったので、お散歩をしてきました。往復40分、涼しくても汗が出ます。でも、気持ちはスッキリです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今週の「素のまんま」は、いわさんと阿部ちゃんですよ!忘れないように、毎日書かないと。21時って、たまにうっかりします。でもでも、阿部ちゃん待っていたよー!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月15日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー散歩 40分プロテインのバナナ味も、慣れてくると美味しいのですが後味の青臭さが気になる。バナナでもよくある、買ったばかりのを食べた時の味を表現したのだろうけれど。そこは、ただ甘いだけが良かったよー。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロ目指したい。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!ポケットWi-Fi入れポーチでも探して、外に行く時も持っていこうかな。ラインウォークが気になります。でも、電池の消耗が激しいらしいのよね。色々考えていこう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.15
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。雨が続いていましたが、ようやくおひさまがでました。ちょっとお散歩も出来たので、良かったです。ティックトックライト 100円クラシルリワード 500円ユーボイス 500円交換できました。助かります(*´ー｀*)ユーボイスは、人気が出た為かちょっと横暴なので、嫌いになりました。問い合わせをしたら、「答えたくないなら、他のアンケートを答えろ」だなんて、ユーザーをバカにし過ぎ。マクロミルの方が、ポイント数もアンケートの質も良いっていうの。おごり高ぶったユーボイスは嫌いです。過食をしたいと思ったら、飴を食べてみるとはどうだろうと思ったのですが、糖分の取り過ぎに...いや、過食をするよりはいいかな。飴だったら食べ過ぎることもないと思うのですが、甘い考えかな。一日に一袋食べていたりして。鉄分やカルシウムが取れる飴って無いのかな?「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月14日 起床2:59朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーゴマ塩は、適度にふりかけないと美味しくないと分かってきました。少な目くらいが良いのかも。ゴマの主張が強くて。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと1キロ痩せたい。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!今日はお父さんと喧嘩したこともあり、メンタル的に不安定でした。攻撃性に出てしまうのをおさえるのにひっしでした。つかれたなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。きょうもがんばった!
2025.09.14
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も、降ったりやんだりを繰り返す雨でした。突然に知人と会う事になりましたがその時は降っていなくて、良かったです。1時間、話すという約束が2時間になったのは焦りましたが。お昼ごはんにも雑穀米が復活をしましたが、ゴマ塩のおかげか、ぺろりと食べれちゃいます。ちょっと、コーヒーゼリーが苦しいかな...という感じですが、そこは今後考えていこうと思います。もし、お昼に食べられなかったら、15時にコーヒーゼリーを食べるのでも良いし、節約のために、完全になくしても良いし。うーん、なくす方が確率は高いかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!嵐の話題ですが、セブンイレブンに行くと相葉ちゃんと櫻井君のポスターがありますね。ということは、CMでもしているのかな?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月13日 起床3:35朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリースーパーで驚いたのですが、コーヒーゼリーの種類って少ないのですね。複数はいっているのは、買っている品物の1種類しかないです。あとは単品だったり、多分クリームがすでに入っていたり。ポーション無しのコーヒーゼリーがあると前に書きましたがちょっと大きめだからか、96カロリーありました。15時に食べるのなら、そちらでもいいのよね。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せたーい!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!知人との話で、痩せるならプロテインよりも、毎日運動をして、鶏肉を食べると言われましたが健康的な生活で良いですねーとこころにとめておきました。根本的に合わない。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.13
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。二か月に一回、サロンドプロで白髪染めをしているのですがそろそろ生え際の白髪が目立ってきました(汗)早いっ!!いつもは、数本見えるかなぁ程度なのに。障害年金の更新で悩んでいたからかな?でも、頻繁に髪を染めると髪にも頭皮にもいけないとあるので、10月になったら、即行染めよう。文通の友達から、また素敵な絵ハガキが届きました。こういう交流も、ありがたいですね。新発売の、キットカットのいちご味が食べてみたいのですがファミリーパックだし、開けたら全部食べてしまうので我慢しています。いちご味のお菓子が食べたいなぁ。アルフォートもいいけれど、170円なのよね。以前は、98円で買えたのに。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月12日 起床3:08朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリー低カロリーだと、体が順応してしまって痩せにくくなってしまうというので、1200キロは食べなくては。あと、300カロリーくらいで、お菓子以外のものはないかなぁ...。果物かな?現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜も食べなくては(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!昨年は、白菜と、きのこを三種類小分けをして冷凍をしてスープを作っていたのに、うーむ。きのこは体にいいから食べたいな。わかめと糸寒天で、食物繊維は取れているけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。いつもみなさんに元気をもらっています!!
2025.09.12
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ティックトックのフォロワー数が、2002名さまになりました!嬉しいです。もっと、お役に立てるように、頑張りたいです。今日は、お散歩のついでではなく、お父さんとスーパーにお買い物に行きました。いつもの献立に、コーヒーゼリーです。ゴマ塩も買いました。減塩が人気なのか、最後の1袋だったので買えて良かったです。普通のゴマ塩はたくさんありました。パン屋さんコーナーにりんごとシナモンの、美味しそうなパンがあったのですが、今パンを食べずにいられるのだし、また過食になったら困るので、我慢しました。じーっと見つめちゃったけれど(×_×;)おいしそうだった...。食べたいかは別として。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月11日 起床3:39朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ980カロリーちょっとカロリーが増えました。まだ、ゴマ塩は使っていません。塩分カットのゴマ塩かー...主にゴマ?現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロを目指したいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!いつもは天気予報、外れるなぁという感じだったのですが今朝から雨でした。涼しくて良かったです。このまま、秋めいていくかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.11
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お米が高いので、私は雑穀米は朝食だけにしていたのですが食べないのが、過食の原因でもあるのかな...と、思うので、今日からお昼も食べることにしました。満腹感が違いますね。過食障害は、お腹がすいていなくても、苦しくても食べてしまいますが、コンビニに行かないという気持ちもあるし、いい方向に向かえればいいな。朝は、納豆があるのですが、お昼はさっぱりとしたお豆腐なのでゴマ塩が欲しいかも。買ったことは無いですが、売っているのは知っています。塩分はあまりとっていないし、雑穀米に、ゴマ塩振りかけても平気だと思う。とか言っていたら、違うスーパーで備蓄米が売っていてええーっ!!?でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ファミリーマートで、ルックのキャンペーンがあったみたいで、Xでポーチが載っていて素敵です(*´ー｀*)ファミリーマート...無いのよね(涙)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月10日 起床3:38朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー間食 ラムレーズンどら焼き 227カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1207カロリー何だか、食べ過ぎなくらい食べました。二食、ご飯が続くとお腹にきますね。でも、おやつも一個食べました。あわしま堂さんのラムレーズンどら焼き。しっかりとレーズンが入っていて、生地がしっとりで美味しかったです。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロをめざそー!!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!マッチゲームをしていても、アイテムは使わずためこんでいたのですが、何気なく使ってみたらめっっっっちゃ便利でした!!自分で難易度をあげていたという、悪循環(苦笑)「ハロータウン」、可愛くておすすめです。一番は「出荷ぶた」ですが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.10
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。朝、燃えるゴミを捨てに行った帰りに、わんこを散歩しているおじいちゃんと道の端と端ですれ違ったので、ちょっと考えてから、「おはようございます。」と、言ってみたら、その方も返してくれました。嬉しかったです。コンビニに行く代わりに、スーパーにお散歩がてら行きましたが、その時も車が通るのを待っていたら、赤い車が止まってくれて、道を通る事が出来ました。私の100倍、それ以上幸せが訪れますようにと、祈りました。嬉しい事があると、幸せですね。ちょっとお散歩の帰りは、ペース配分を間違えたのと600mlのペットボトルがマイバッグに3本入っていたので、疲れました(苦笑)でも、汗もかいたし、すっきりしました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。明日から、お昼もご飯を食べます。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!カリスマックス!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月9日 起床3:48朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ736カロリーコーヒーゼリーは、ポーション無しの、もっと大きめなのが売っているのですが、そちらも気になります。やっぱり、ポーションがついていると甘すぎて。最後、カフェオレを飲んでいるような後味だし。ただし、ポーション無しなのは一個売りなのですよね。お値段がかかるなぁ。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お散歩をしつつ、足を引き締めたいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!ダイソーで、カレンダーを買いました。お父さん用は、今年と同じサイズで、私は、半分のサイズにしました。来年まで、保管しておかなくては。ネイチャーメイドって、大型店じゃないとあまり扱っていないのかな?楽天市場の方が、確実だし、安いかな...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.09
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。わたあめが食べたいなぁと、ふと思ったのですが、お祭りの時じゃないと無いだろうなと考えていたら、スーパーの駄菓子コーナーに、小さな袋で売っていて、それを見つけただけで満足しました。駄菓子コーナーって、楽しいですね。コンビニを我慢している理由として、スーパーのポイント券で、本体価格500円買うと、10ポイント何度でもプレゼントというキャンペーンに当たって、断然、スーパーがお得!!となって、コンビニではなく、スーパーまでゆっくり歩いて行っています。でも、当然アイスは買えないので(溶けてしまう)、献立の追加を買ったり、0カロリーの炭酸水を買ったりしています。この前は、本体価格504円だったので、よし!!と思いました。運動もしているし、無駄遣いはしていないので。お父さんの食べるものとかを買ってますし。その代わり、売り場でスマホで計算しつつですが(苦笑)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月8日 起床3:36朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ736カロリーコーヒーゼリーが、意外と賞味期限が短いです。起きたら、玄関にお父さんのスリッパがあってびっくり!あとで聞いたら、庭で皆既月食を見ていたみたい。ひとこと欲しい(笑)現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!足を引き締めよう!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!ハーシーズのチョコパイが美味しそうなのですが、一度に全部、食べてしまうし、我慢。たまに、エンゼルパイも食べると美味しいですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.08
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。スーパーにも、道の通りの梨屋さんにも梨が並び始めましたが高いですね...。シャクシャクとした食感が好きなのですが、スーパーで1個398円は買えない(汗)いつか、安くなるのかな?その代わり、ぶどうが安くなり始めましたね。果物食べたいなぁ。今回買った納豆が、1パックはからしのかわりにわさびがついていたのですが、納豆が甘く感じられて美味しかったです!!いつもより、高い納豆だったのですが、クセになりそう。黒豆で美味しかったし。今月は2回も旗日があるのですね。ご近所で、祝日になると日本国旗を飾るお宅があるのですが、素敵だなと思います。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ダンプラの「カリスマックス」の設定を教えてほしい!特にふっかさんは、バンドマン?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月7日 起床3:07朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ736カロリー散歩 57分(ゆっくり歩きました。) 追加で、夕方に33分歩きました。うーん、満足だけれどお昼の献立が足りていないな。何を足そうかな?お金はかかるけれど、雑穀米を復活させるのが一番手っ取り早いのだけれど、備蓄米がもうスーパーには売っていないし。ちゃんと1200カロリー食べて、痩せなくては。昨日も、50分歩いたのですが、今日もゆっくり歩きました。36度らしいので、暑かったです。昨日は、33度という事で、なら歩いてみようかなと思ったので。コンビニに行く道を変えて、衝動をおさえています。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ホームセンターには、備蓄米があるかな?一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!動画制作に使用をする、ねこさんの画像をお迎えしていたらあれもこれも可愛い!!となって、すごい枚数になりました。気合を入れて動画を作ろう!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.07
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。土曜日ですが、いつも通りのんびりしていました。最近、脳トレゲームが義務になり始めてしまってわるい兆候です。一日、一ステージ、ぬり絵一枚とかで、様子を見よう。ちょっとハードボイルドな漫画を読んでしまって、ぐったりです。「マトリと狂犬」というのですが。メンタルを考えて、読まなければ良かった。「入学傭兵」は現代でもファンタジーっぽいけれど、「マトリと狂犬」は生々しすぎた。何か気分転換は無いかな。新しいゲームをしたいけれど、今のゲームがしなくなりそうだから、どうしようかな。一応、クラシルリワードのチャレンジをしているのです。クリアしても問い合わせを何回もしないと認めてくれないし、運営がどうしようもないけれど(ぼそり)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!録画をした番組を見なくては(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月6日 起床3:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ736カロリーお肉やお魚も食べないとなぁ。スーパーですが、もう備蓄米は売っていませんでした。高いですが、お父さんが無洗米が良いというので、4400円のお米を買いました。備蓄米―｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡そうなると、お昼にはお米は食べられないなぁ。節約をしなくては。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!健康的に体重をキープしたいです。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!「キングオブファイターズ」の新しいゲームアプリがリリースされましたね。ドット絵...懐かしいといっても、KOFは最初から等身だったような?庵しか興味がないからスルーだな。今は「出荷ぶた」が熱いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.06
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。二週間に一度あります。雨だけれど、涼しくて良かったです。先生はコンビニに行く時の気持ちに、考え込んでいました。でも、する事を一覧にすることで良い事もありましたというと、安心した感じでした。クーラーは適度に使ってほしいと言われました。お父さーん。ぼそぼそと話しつつ、言いたいことは言えました。お会計の時、診断書が出来ましたと渡されてびっくりしました!!早くても、19日といわれていたので、先生が学会とか大変の中、書いてくれたのだなぁと嬉しくなりました。がっ!!!封筒に入っていて、すでにのり付けがしてありました。封のところに判子も。みれないーーーー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今の自分が、どれだけ治ったか知りたかったのにー!!!薬局で、この封、開けたら駄目ですよね?と薬剤師さんに言うとこそっと直せれば大丈夫なのでは?と、言ってくれましたが、判子の位置まで戻せないよう。薬剤師さんは結構、不思議ちゃんです。(話を聞いていて、頓珍漢な答えをくれたりします。)お薬は変わらずです。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠デエビゴ5mg 1錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg薬剤師さんには、全部このお薬が効いている感じがしない。特に、やけでロラゼパム錠を3錠飲んでみたが眠くもならず、何もなかったというと苦笑いをしていました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!だてらんどさんって、そういう事か!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月5日 起床2:55朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ736カロリーコーヒーゼリーのポーションが7カロリーなので、無しにして食べるのはどうだろう?でも、コーヒーにはいれないし、コーヒーゼリーで使った方が良いか。しかも美味しいし。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!58キロを目指すぞー!!あと1キロ。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!そろそろ冬の花の種まきの時期かな?まだ早いかな。ネモフィラと、ビオラがあるので今年の冬も楽しみつつ、他にもお花が欲しいな。まだ貝細工が咲いていてくれています。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.05
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日です。先生に見てもらうメモを書きました。今回は、夏バテくらいで心配事は無いかな。眠れないのはいつものことだし。●8月23日から8月31日は、毎日のように「コンビニに行きたくはないけれど、何故か行かなくては。」という気持ちになり、箱でアイスを食べたり、和菓子を食べたり、パン→アイス→和菓子と来たのかなと(食べるものが)思いましたが、9月に入ってからは、まだ過食をしていません。和菓子は、あんこの味だな...という感じで続きませんでした。3時、4時に目を覚ましますが、9月3日は5時32分まで眠れて、すごく嬉しかったです。することの一覧を書いて、終わったら丸をつけるようにしています。少し、達成感があります。暑かったので、ここ数日は頭痛がしました。お父さんも体調がわるかったです。クーラーを使おうと言っても、なかなか使いたがらないので困っています。●明日は、流れ作業かな。それか、診断書のことを言われるかな。セブンイレブンのエッセルスーパーカップバニラクッキーの無料引換券が二枚あったので、とりあえず一枚交換してきました。何故かエッセルスーパーカップは、チョコ味にクッキーが入っているけれど、私はサーティワンとかだと、バニラにクッキーが入っている方が好きだな。エッセルスーパーカップはどうだろう?朝から体調がちょっと変だったのですが、コンビニに行き時も「気持ちわるくないぞー。」と口ずさみながら行って、帰ってきてからは、冷汗と気持ちわるさで、ぐったりでした。お父さんが病院から帰ってきて、スーパーに行くまでに治さないとと、ひっしでしたが気持ちわるかったです。夏バテか、朝ホットコーヒーを少し飲んだからかな?それか、今朝は寒かったからか。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!詳しくはまた後で書きますが、「タリスマックス」ダンプラの方が大好きです!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月4日 起床2:58朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 なし夕 なし体重 59キロ朝ごはんの時から、ちょっと変でした。食べている量が少ないから、過食につながるのかな?ちゃんとお昼も雑穀米とわかめスープを食べていれば、おなかいっぱいだし、買いには走らないのかな?でも、過食障害は以前からだったし。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!7年まえに処方された「吐き気止め」は効くのかな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!チェックをしていないけれど、SnowManは音楽番組に出たりするのかな?「旅するSnowMan」を見逃してしまったから、ちゃんと確認はしないと。でも、30分番組だった不思議。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。体調を気力で治そう!!明日は心療内科だもの。
2025.09.04
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、友達のお誕生日です!!おめでとうー!!健康で、良い歳でありますように。中々会えないけれど、バスに乗る気持ちになれたら...。今まで緊張をするのを無理に乗っていたから、一気に反動が来たみたい。今週は、心療内科があるから気合を入れないと。うっかり来週と思っていました。あと、明日はスーパーに買い出しにも行かなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!カリスマックスという言葉を、Ｘで何度も目にしたので何かなと思っていたら、SnowManのデジタルシングルなのですね!!しかも、とんちきソングらしいので、MVもダンプラも見るのが楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月3日 起床5:32朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ736カロリーザプロテインが、以前のスプーンだと、グラムが足りていない事に気が付いたので、不便ですが、付属のスプーンで少し山盛りにして計っています。確かに、美味しいです。備蓄米が売っているから、お米の心配はないしお昼も雑穀米を食べようかな。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープは大切だけれど、栄養もね。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!楽天市場のマラソンはいつくらいかな?買うものは、そんなに無いけれどお得な時に買いたい。タマチャンショップさんの干し芋が気になります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.03
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。YouTubeを放っておいたら、いつの間にか収益化が停止になっていました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡苦労したのに～!これからは、ティックトック用の動画をYouTubeにも投稿をして、「アサルトリリィ」の試合も忘れずにしよう。再生時間が足りていないので、がんばらなくては。以前は、4000時間だった気がするのですが、3000時間に変わったのですね。慌てて色々としていたら、通信量がお昼で10GB近くになってしまってびっくりしました。日記投稿が出来る分は、残っていて良かった...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月2日 起床3:45朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー明日から、ゆで卵がコーヒーゼリーに変わります。栄養的にはだめだけれど、賞味期限と、茹でるのが大変だったから(汗)現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!アイスを食べたい気持ちはあるなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!このところ、ちょっと頭痛がします。熱中症かな?おかげで、コンビニダッシュは回避できているけれど困ります。みなさんも体調には気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.09.02
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。2025年も9月に入りました。朝と夕方は少し涼しくなったので、秋めいてきたかなと思っていましたが、昼間はおひさまが大活躍ですね。全然、雨が降らないけれど、大丈夫なのかしら?11月まで、暑さが続くらしいと耳にしたのでびっくりです。コロナもまた流行りだしているみたいで、心配です。また、マスク生活かな。最近は、心療内科と薬局に行く時しかマスクをしていなかったので予防のために、またつけないと。9月はお父さんのお誕生日があるので、何を渡そうかな。昨年はお米だったのですが、今年も食べ物かな。今月も、さくやの日記をよろしくお願いいたします。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月1日 起床4:05朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ゆで卵 74カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 58キロ767カロリー卵がおわったら、コーヒーゼリーに変更です。でも、また卵を買うかも。臨機応変に行こう。コンビニダッシュはしませんでした。よかったです。パンと同じに、アイスにも飽きるといいな。現在 58キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!楽天市場の0カロリーの寒天デザートが気になる。一番体重があった時は、102キロありました。44キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年9月も、よろしくお願いいたします!昔の曲で、ずっと頭から離れなくて何だったかなぁと思いつつ、調べてみたらボーカロイドの「威風堂々」でした。懐かしい!!一時期、MMD、歌ってみたにはまっていたなぁ、ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。＼NEW／サクまいもーメルティショコラー霧島酒造×タマチャンショップコラボ商品！サツマイモとカカオの新感覚で楽しむ特製とろけるチョコレート掛け芋けんぴ。| おやつ おつまみ ギフト 自然派おやつ 無添加スナックメルマガであった、干し芋が美味しそうだったのだけれど、みつからない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2025.09.01
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