くずみ さくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

今日は今年初の心療内科の受診日でした。

ロラゼパムが効いていないと言っても、

「それ以外の薬はあるけれど...」とは言っても、

変えてくれませんでした。

その代わり、寝る前のアナフラニール錠が無くなって

朝夕に新しくフルボキサミンマレイン酸塩25mgが増えました。

不安に効くらしいです。

本当かな...?

寝る前のお薬が減ってしまったけれど、ちゃんと寝れるのかな。

今回の処方です。

朝夕

フルボキサミンマレイン酸塩錠

朝、昼、夕食後

ロラゼパム錠

朝食後

デュロキセチンOD錠

朝、昼、夕食間

ツムラ　抑肝散化陳皮半夏

寝る前

フルニトラゼパム錠

レキサルティOD錠

効かないといったせいか、頓服薬は無くなってしまいました。

あまりはあるけれど。

薬局でお薬不足で、ツムラ　抑肝散化陳皮半夏が

一日分しかもらえませんでした。

来週入荷次第送ると言ってくれましたが、

このお薬も効いているのか分からないけれど

無いと不安になります。

三週間ぶりの心療内科で、救いはありつつも

疲れてしまいました。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか

散々言われたので、ふっくらしているけれど

健康的に見える「60キロ」を目標にします。

2025年の目標は「60キロキープ」です。

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり

デメリットも多くありました。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします

ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

ついに「ZIP!」に阿部ちゃん!

しかも金曜日レギュラー!!

おめでとう(*´ー｀*)

「小説家になろう」で、お話を投稿していました。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

1月10日　起床4:39(あともうちょっと寝たい。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　32カロリー

　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　17カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー

間食　ココアオレ　47カロリー

夕　プロテイン安納芋味　120カロリー

　　こなゆきコラーゲン　11カロリー

体重　57キロ

959カロリー

いつもの献立です。

雑穀米美味しい。

ココアオレも貴重な糖分です。

そういえば薬剤師さんに「カフェイン中毒」って

言われちゃったな...。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

現在　57キロ　です。

2025年の目標体重は、60キロ　キープです。

無理に減り過ぎないように、

今月は60キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

もうちょっと食べてもいいな。

でも、いつもの献立か衝動食いかになってしまう...。

一番体重があった時は、102キロありました。

45キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。

2025年1月も、よろしくお願いいたします!

ミスタードーナツの新発売のチョコレートのドーナツたちが

美味しそうです!

15日にショッピングモールに行くから、

食べてしまいそう(*´ー｀*)

みなさんは、ミスタードーナツお好きですか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

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