くずみ さくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

1月もありがとうございます。

2月もよろしくお願いいたします。

寒いですが、えいやっと気合を入れて服を脱いで体重を計ったら

57.5キロでした。

アイスをいっぱい食べたのに痩せてる!

推奨カロリー以内だったからかな?

増えていると思ったので、今日用に準備をした献立は

めちゃダイエット食(×_×;)

ですが誘惑に負けて、またアイスを食べてしまいました。

食べる時は一個ね、と昨日自分に念を押したのに....。

パルム一箱｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

あかーーーんっ!!!

でも、増えていても58キロかな(希望)

1月中は雪も降らず、－3度になることもなかったので

良かったです。

来月が寒さの本番だな。

2月2日は雪の予報が出ていて、

その後、マイナスの気温が続きます。

風邪をひかないようにしないと。

何だか「忍たま乱太郎」の映画が凄いらしいですね(笑)

大きなお姉さま方の餌食になっている。

元々土井先生は好きだけれど。

お声が関さんだし。

気になるのは後付けエピソードなのか、元々原作者さんの中に

あったのか。

後付けだと微妙だなぁ。

狙っている感じで。

ポンパドールの「地中海ピーチ」が、雑貨屋さんにありました!

いつでも買えると思うと嬉しい。

ノンカフェインティーを飲むのも、ダイエットの役に立っているかな。

0カロリーだし。

身体が温まるし。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか

散々言われたので、ふっくらしているけれど

健康的に見える「60キロ」を目標にします。

2025年の目標は「60キロキープ」です。

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり

デメリットも多くありました。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします

ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日は、パルムでぎりぎりです。

今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

1月はSnowMan盛りだくさんで凄かったです!!

全然追いつけていません(×_×;)

昨日やっとMステは見ましたが。

まだまだ番組があり過ぎるのと、すのちゅーぶも。

言えることは、阿部ちゃんのカメラ目線の笑顔最高。

「小説家になろう」で、お話を投稿していました。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

1月31日　起床3:48(中途覚醒は無かったです。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　32カロリー

　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー

　　わかめスープ　17カロリー

食間　パルム一箱　852カロリー

昼　わかめスープ　17カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー

　　ゆで卵　74カロリー

夕　プロテイン安納芋味　120カロリー

　　こなゆきコラーゲン　11カロリー

体重　57.5キロ

1611カロリー

散歩　40分　95カロリー消費

お散歩をしたので、ぎりぎり推奨カロリー以内でした(×_×;)

モテコというフリー冊子をもらいに行ったのですが、

それだけで帰るのもなぁ...とスーパーに行ったら

そこのスーパーでは、パルムの箱が特売で

60円安くて、思わず買ってしまいました。

三本くらいであき始めたのですが、何だか意地になり

全部食べてしまいました...。

もうやだ。

冷凍ご飯の数をあわせるために、お昼は雑穀米は

無しにしました。

そうでなくても、パルムの食べ過ぎですが。

朝ごはんを食べた後は満腹なのにどうしてだろう。

雑穀米の量は120gです。

慣れてくるとそれくらいでもお腹がいっぱいになります。

でも、ご飯の量が少ないから過食に走るのかな?

調べてみると、150gは最低でも食べた方が良いとありました。

うーん、今の量はお米の節約にもなっているし

どうしようかな。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

現在　57.5キロ　です。

明日はパルムのカロリーで増えるかな。

2025年の目標体重は、60キロ　キープです。

無理に減り過ぎないように、

今月は60キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

来月もいっくぞー!

もう過食はしたくない～!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

一番体重があった時は、102キロありました。

44.5キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。

2025年2月も、よろしくお願いいたします!

お財布の中身を2月モードにしないと。

出費ノートもまとめないとだし。

今月はSnowMan代がきつかったから、来月は楽なはず。

今月も日記を見て下さりありがとうございました。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

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