ネコ駅長とマラソンの旅

フルマラソンの3時間切りは一つの目安となっていまして、
私は大阪マラソン2015の2時間59分を最後にもう10年も経ってしまいました。

最近は毎年故障やらで練習も積めずその時々の状態で適当に走っていたのですが、昨年末から意識を変えてカラダのケアに気を向けたところ練習が積めるようになり、
この様子なら次の25〜26シーズンは良い結果が出そうです！
そこで10年ぶりにサブスリーを狙ってみようと思っています。

最近の記録
奈良マラソン2023 3時間8分
奈良マラソン2024 5時間5分
摂津淀川記録会(2025.4)ハーフ　1時間32分

現状の練習
1kmインターバル　ave3'50
10kmペースラン　キロ4'40
ロング走　20km〜25km

これを積み重ねていけば
結構近いところまで行けそうな気がします。
これに、練習前後のカラダのケアと補強も
こなせればサブスリー近いところまで行けそうに思います。
がんばってみよう！


10年前のラップ

#サブスリー
#奈良マラソン
#摂津淀川記録会


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