出産日記
私が出産した病院では、ソフロロジー呼吸法を取っていました。一般的なラマーズ法と違うところは、息を止めないということです。
簡単に説明すると、陣痛がきたら大きく深呼吸をして陣痛が止まるのをやりすごすということです。いざ産むときも、深呼吸で産むのです。陣痛がきたら大きく息を吸って、吐きながら「いきむ」という方法です。他の方法はわからないのですが、私的にはかなり楽に産めたと思います。ただ、普段やらないことなので、少し練習は必要かもしれないです。
まじめに、マタニティビクス＆ソフロロジークラスに行っていてよかったと思いました。
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