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ワッフルチェリー @ Re:夏休みのお出かけなど。(09/01) 楽しい思いでを一杯作られたようで、いい…

♪♪りお♪♪ @ Re:夏休みのお出かけなど。(09/01) 楽しい夏やすみの思い出が出来てよかった…

mamechan1971 @ Re:夏休みのお出かけなど。(09/01) いっぱい夏休みの思い出が出来てよかった…

あなっぴ @ Re:夏休みのお出かけなど。(09/01) おひさしぶり～いろんなとこにお出か…

りっつつ @ Re:夏休みのお出かけなど。(09/01) 夏休みお疲れ様～☆たくさんお出掛けできて…

タイトルの通りですが、おなかウォーカー穿き始めてから３ヶ月たちました。

１日６０００歩以上を週５回が目安ですが、歩けるときは１００００歩を目指して
やってきました。
食事の内容も多少気をつけてきました。
糖質と油脂類の採りすぎに気を付け、たんぱく質も低カロリー高たんぱくを
心がけてきました。
クリスマスとお正月は、さすがに食べましたが、それでも月平均１キロぐらいずつ
落ちてます。
さっき計ったら、始めた時から３キロ落ちてました。

嬉しい限りです♪
年度内にあと２キロ落とせたらいいなぁ。
あまり過度にやると反動で食べちゃいそうだから、長期戦で行こうと思います。
書いたからには頑張ります！！

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