鶏肉ともやしのゴマ酢和え
和え物
鶏肉ともやしのゴマ酢和え
【材料】
鶏むね肉…1枚
もやし…1袋
すりごま…大3
酢…大３
さとう…大１
塩・しょうゆ・・・少々
鶏むね肉…1枚
もやし…1袋
すりごま…大3
酢…大３
さとう…大１
塩・しょうゆ・・・少々
【作り方】
＊むね肉は塩、こしょう、酒少々を振ってラップをかけてレンジで3分チン♪
＊冷めたら手で裂く
＊もやしもラップをかけてレンジで4分チン♪
＊ざるに広げてさます冷めたら水気を絞る
＊上記をすりごま、合わせ酢と共に和える
＊むね肉は塩、こしょう、酒少々を振ってラップをかけてレンジで3分チン♪
＊冷めたら手で裂く
＊もやしもラップをかけてレンジで4分チン♪
＊ざるに広げてさます冷めたら水気を絞る
＊上記をすりごま、合わせ酢と共に和える
きゅうりを入れてもいいね！
ごまは体にgood★
もやしはビタミンがいっぱいだよ♪
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