リラックスとショッピング

ステップアップ時期

パニック障害、うつ状態が酷かった時は、１人で家にいるのも耐えられなかった。

２階に薬があると、這うようにして薬を取りに行って飲んでました。

いつも苦しくて横になってました。

それから、何年もかかったけど１人でも家にいられるようになりました。

そして車の運転も、助手席でも外が怖くて辛かった日が続きました。

何年もかかって、それが落ち着いてきました。

それから、今度は何年もかかって次の段階(ステップアップ)へ。

誰かが一緒なら、車の運転にもチャレンジしまいした。

最初は仕事の帰りに

３０ｍ走っては交代　、次は５０ｍ走っては交代　、次は１００ｍ走っては交代

次は２００ｍ走っては交代　、こんなことを繰り返しながら

仕事の帰りだけ出来るようになり(途中で交代、何度もあったけど＾＾)

そして次の段階(ステップアップ)、何年かかかってか行き帰りの往復が

誰か一緒なら運転が出来るようになりました。

もちろん今までの間は、ずーっと頓服は飲みっぱないし＾＾)

(２００８年１２月～２００９年２月現在)

それから何年かかったかなぁ・・・、今は１人外出チャレンジをしています。

これも、最初はコンビニもたどり着かず、歯医者も行くだけで治療もしないで帰ったりｗ

でも次への段階の(ステップアップ)時期がきてるのかも＾＾)

徐々に１人でコンビニに行ったり　、入って買い物をしたり

歯医者まで１人で通ってる＾＾)これは事実だｗ

皆さん見守ってくれて応援してくれて、いつも本当のありがとうございます。

(２００９年２月現在)

僕の最近の１日。

朝、とにかく起きたらまずはコロの散歩に行って・・・

ゴミの日はゴミ出しして・・・

ヨガ軽くやって、(ストレッチ・約４０分)　それで朝の日記更新＾＾)

それから朝食で、１人外出チャレンジ＾＾)

これだけで午前中は終わっちゃいます・・・。　

午後はリラックスさせながら、たまったビデオ(ドラマ)みたり・・・

軽い運動(腹筋、スクワットしたり＾＾)　

そんなことをいてるうちに夕方のコロの散歩。

パソコン少しいじって・・・

夕飯、お風呂、寝る＾＾)って感じですｗ

(2009年02月05日現在)

午後の１人外出チャレンジを始めました＾＾)

最近は(2009年02月19日現在)

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