こりかたまった心をときほぐすだいじょうぶ
悩んだり､落ち込んだりする人は､自分にも他人にも厳しい人が多い
なんとかなるさ と思いながら適当に生きていて､うつ状態になる､ということはない
しかし､こうゆう人に､｢もうちょっと肩の力を抜いていいんですよ｣
｢もう少しいいかげんになってくてださい｣といったところで､｢はい､そうですか｣
といいかげんな人間に変身できるものではない｡彼らは､約束の時間に遅れてくる
いいかげんな人間に腹をたて､期限どおりに仕事をしない部下に腹をたてる
彼らは､いつも迷惑をかけられるほうだ｡自分は約束の時間どおりにその場所に行き
人様に迷惑をかけないようにがんばっているからだ｡
そして､そうゆう人間のほうが､いいかげんな人間よりずっといいと思っている｡
迷惑をかける人間より､かけない人間のほうが偉いと思っているのだから
なかなか変わりようもない｡その人が今まで自分が｢よくないことだ｣と信じてきたことをしなければならないのだから､たいへんだ｡
自分のことがとことんいやにならなかれば､人間､そう変われるものではない｡
そこで私は提案したい｡違う人間に大変身しなくてもいい｡
あなたは今までどおりの人間でいい｡しかし､自分が｢こうでなければならない｣
｢こうしなくては｣｢こうあるべきだ｣と固く信じてきた信念を､少しずつ柔軟にしてみよう
いきなり反対の価値観を信じろと言われても無理だ｡そんなことをしても､ひとつの極からもうひとつの極へ極端に移動しただけで､本質的には変わらない｡
それよりも､｢Ａであってもいいし､Ｂであっていい｣｢ときにわＣでもいい｣｢必ずしもＤでなくてもいい｣というくらいに､考え方の幅を広げてみよう｡
あなたの悩んでいることには必ず､｢こうでなければ｣という信念がからんでいるはずである｡その思い込みを､なしくずしにしていくことから始めてみよう｡
なしくずしにするために､｢○○してもだいじょうぶ｣と呪文のように唱えてみよう
あなたの気持ちを楽にしたいとき､この呪文を唱えてみてほしい｡
カチカチに固まった心をほぐして軽くするために､｢なーんだ､これでだいじょうぶなんだ｣とつぶやいてみよう
(中谷彰宏さん)
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