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2006.10.06
テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！(200)
カテゴリ： ダメ出し
最近というほど最近でもないが、ここ数ヶ月、かなり不健康な生活をしている。
自分でも呆れるくらい、ホントにヒドイ。
幸いなことに私はもともと小顔、かつアゴは尖っているので、ぱっと見は「太った」とあまりわからないけれど、見えないところに確実に肉はついている。 ダイエットのため去年買った体重計 には怖くてのれない。
これはマズイ、ホントにマズイ。
ということで、 改心 （何回目ぢゃ？）。
手始めに、佐伯チズ 著 『美肌革命』
ここに書いてあることが何一つできていない私なので、あまり欲張らず、「これならできそう」というものを3つピックアップしてみた。
１） 肌断食
週に1回というのは難しいかもしれないけれど、月に1回はやってみよう（言うまでもなく、メイクを落とさず寝るなんてことはやめよう。）。ちょうど明日から3連休だし！
２） 首ケアのためのリンパマッサージ
耳下腺、首の側面、鎖骨のくぼみ、わきの下のリンパを順にマッサージ。老廃物が流れるという。
自分のリンパ節を触ってみると、ゴリゴリしていて老廃物がたまっていそうなのが実感できてしまったし、触ると痛気持ちイイのでこれは続けられそう。
ただ、マッサージクリームはべとついて好きじゃないので、バスタイムにあわ立てて残った洗顔フォームを使い、後は顔と一緒に基礎化粧品で整えよう。
３） 美肌エクササイズ
シミに効くという頬のエクササイズと、たるみに効くというアゴ～首のエクササイズ。毎日は無理でも半身浴中など時間を作ってやってみよう。
ちょっとずつ、できることからやっていかなくっちゃ。。。
自分でも呆れるくらい、ホントにヒドイ。
幸いなことに私はもともと小顔、かつアゴは尖っているので、ぱっと見は「太った」とあまりわからないけれど、見えないところに確実に肉はついている。 ダイエットのため去年買った体重計 には怖くてのれない。
これはマズイ、ホントにマズイ。
ということで、 改心 （何回目ぢゃ？）。
手始めに、佐伯チズ 著 『美肌革命』
ここに書いてあることが何一つできていない私なので、あまり欲張らず、「これならできそう」というものを3つピックアップしてみた。
１） 肌断食
週に1回というのは難しいかもしれないけれど、月に1回はやってみよう（言うまでもなく、メイクを落とさず寝るなんてことはやめよう。）。ちょうど明日から3連休だし！
２） 首ケアのためのリンパマッサージ
耳下腺、首の側面、鎖骨のくぼみ、わきの下のリンパを順にマッサージ。老廃物が流れるという。
自分のリンパ節を触ってみると、ゴリゴリしていて老廃物がたまっていそうなのが実感できてしまったし、触ると痛気持ちイイのでこれは続けられそう。
ただ、マッサージクリームはべとついて好きじゃないので、バスタイムにあわ立てて残った洗顔フォームを使い、後は顔と一緒に基礎化粧品で整えよう。
３） 美肌エクササイズ
シミに効くという頬のエクササイズと、たるみに効くというアゴ～首のエクササイズ。毎日は無理でも半身浴中など時間を作ってやってみよう。
ちょっとずつ、できることからやっていかなくっちゃ。。。
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Last updated
2006.10.07 00:29:03
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