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2012.07.02

ダイエット2月から今までのまとめ。

テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：ﾀﾞｲｴｯﾄ・美容のこと

2月に最高体重になってしまい、産後太りを戻せないでいました。

自分でがんばってみたものの、停滞期が続いたので、家族の協力のもと

5月から、休日だけ週1～2回スポーツジムに通うことに

(数値を公開しないのは、ダイエットサイトではないのでお許しを…)

2/6 ??.8kg ?%

とうとう、人生初の最高体重に…
さすがにヤバイので、真剣にダイエットを始める。

5/1 ?kg ?% -1.4kg ☆体重＆体脂肪2/6から比較

6/1 →-2.4kg -3%

6/15→2.6kg -7.3%

7/1 →-3.6kg -7.7%

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

5ヶ月が経ちました。

ホントは、1ヶ月1kgずつは減らしたいと思うのですが、スローでも

体脂肪もしっかり減っているし、効果は出ているので、焦らず頑張ります。

体重は、昨日の時点なら-4kgだったんだけどな^^;

体脂肪も途中もうちょっと増えちゃったので、9%位は減ったかな

ジムで、筋トレも取り入れての運動が、体脂肪減少には大きかったと思います。

昨日は、ジムで　筋トレ9種　15回×３セット・ZUMBA 45分・トレッドミル45分

ZUMBAは、まだ3回目くらいなんだけど、お気に入りです

先生が、とても笑顔がかわいくてステキな人で…

踊りに使われている曲とか気になって、レッスンが終わっておひとりで筋トレを

されていたので、勇気を出して話しかけてみました

先生の踊りのDVDとかないですか?みたいなことを聞いてみると…

」

先生の振り付けがカッコよくてかわいくて好きです。と伝えました。

とても照れてらっしゃいました…ｶﾜｲｲ

ZUMBA協会から、使う曲や振り付けはだいたいあるそうなのですが、先生が

アレンジされているとのこと。

ラテン、フラメンコ、エアロビ、ベリーダンスなど色々mixされていて、

音楽も踊りごとに少し休憩があり、変わります。

キューピーちゃんみたいな動きとか、カッコいい振り付けとかあってとても

楽しいのです。ただ…日曜の15時という時間帯しかないため、家族に迷惑を

かけていますが、できればずっと通いたいな。

CDのことはよく聞かれるので、ほしい方には焼いてお渡ししているんです。

焼きましょうか?と言ってくださったので、私めちゃ喜んでお願いしました。

楽しみだな～

昨日は…年に1回しかないんだけど、マンション周辺の草ひきが朝8時からあり、

けっこうハードでした。でも、あまり普段お話ししないご近所さんと少しお話し

できるし、いい運動にもなりましたよ

昨日の歩数みたら…15303歩だった！(カロリズム)

今週は、幼稚園に行事やお誕生日会などで3回と、習い事で2回あるから、月から

金までお出かけだ…　今日は、もうすぐ参観日に行ってきます☆

ダイエットも育児もがんばるぞ～

あ、それから6/27の日記で買ったと紹介した「酵素ドリンク」届いて

飲んでいますが、おいしくて飲みやすいですよ～！

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