スローなヨガ的習慣術INDEX（2006年）

スローなヨガ的習慣術
心身爽快。ヨガ的生活のご提案
スローなヨガ的習慣術
● ゆっくり話してみる☆
● ゆっくり味わうコーヒー☆
● 人が近づく緊張を内部調整しよう☆
● 赤ちゃん・ほっぺ♪頬っぺに集まる喜び☆
● 自分の顔は好きですか♪右と左☆
● マインド・レベルアップ♪こころの読書☆
● 立ってるだけでも楽しいよ♪ヴィパサナー☆
● 光り☆と影★のシンクロナイズドヨーガ！
● うれしさもらっちゃえ！共感レッスン☆
● トイレで旅行！♪一枚のマップ☆
● ヌードの女性！見ている自分☆
● 自分と自分じゃないもの！？☆
● ひと呼吸の余裕☆
● くすの木の前で・しあわせの種もらった☆
● 「虫愛ずる姫」となる春の日☆
● 春の声♪を聞いたよ☆
● それ違うよ！読み聞かせ☆

ゆっくり動く・味わう提案
● ゆっくり・動いて・みる・快感☆
● ゆっくり動くを取り入れる☆
スロー・ムーブメント

急ぐこと、速く動くことがあたりまえ、良いことだと決めつけていませんか？

普段意識しない日常動作を、わざとゆっくりしてみませんか。

ゆっくりな動き、リズムで見えてくるものは・・・感じるものは・・・？

影とひかり☆ちゃん

普段意識しない、日常動作を、
わざとゆっくりしてみませんか?
味わいませんか？
習慣にしませんか？という、提案です。

興奮することで速く動く、

アドレナリン（興奮、緊急回避のホルモン）
過剰放出の人、身近にいませんか？

そういう、せっかちな人、動きが荒っぽい人
雑になってしまう人に勧めます。

　 　感じ、考え、行動する。
　これがヨガです、結びの教えです。

　ゆったりとスローに体と心を味わえば、・・・

　生活の中のヨガが生まれます。　





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