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2006/02/13
テーマ： 生き方上手(710)
カテゴリ： 体に良いコラム
食後の一服、もくもく煙
仕事の合間の一服 ふーっ・・、
なにかやり終えた時、ほーっ・・
起き掛けの一服、寝る前に一服、・・
タバコを吸う人は、いろんな生活の切れ間に
煙を味わい、リラックスタイム、
ひとつの充実を味わう。
しかし これをタバコでなく
そのまま、眼の前にある空気♪を使い
これでやるのが、ヨガ的生活です♪
ゆっくりと息を吐き出し、お腹をへこませ
またゆっくりと息を吸い、お腹をふくらませましょう
ひと呼吸、ここに生きている充実があります。
難しいことではないですね（笑）
気持があれば出来ます♪
食事の箸をつける前に
「おーっ（おいしそうだなー）」・ひと呼吸
食事の後で
「あーっ（おいしかったー）」・ひと呼吸
朝起きた時、寝てる間もしていた呼吸に・・
「ありがとおーっ」・ひと呼吸
「今日も良い一日だーっ」・ひと呼吸
寝る前に、今日も一日、
「ごくろうさまー」自分の体に深呼吸のごほうび♪
パソコンが立ち上がる前にひと呼吸の思考タイム
「わたしって、ブログの女王になれるかも(・^ｖ^・)」
にんまり・ひと呼吸
なんにも考えないで、ひと呼吸を味わうのもいい。
さて、ここにあげた例の時、呼吸をしてなかった方は
いらっしゃしますか？
してますね！
いつもしている、その呼吸。
それを意識してゆっくり一回深呼吸してみましょう。
一回だけ深呼吸の余裕ぐらいありますよね？
お金もかからない、自然の恵みです。
一呼吸の習慣が、もたらす恵みを体験して見て下さい♪
感じましょう♪ 考えましょう♪
感じ、考え、行動する。
これがヨガです、結びの教えです。
ゆったりとスローに体と心を味わえば、・・・
生活の中のヨガが生まれます。
こういうヨガ的生活の提案♪
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最終更新日
2006/04/02 02:58:12 PM
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