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2007/05/29
カテゴリ： カテゴリ未分類
ゆったりと簡単なヨガのエッセンスを
レッスンしてみましょう。
”簡単ヨガで味わうカラダ”シリーズです。
その1回目は”丸まって膝を抱っこ”
第1回 丸まって膝を抱っこ
坐って膝を立て
両手で膝を抱えます
背骨を丸く、骨盤を丸く、尻尾を？丸く
おなかの方に丸め込んでいきましょう。
丸く丸くなります。
気持ちいいお昼寝のネコちゃんのように♪
赤ちゃんのように♪
あごを軽く引き、胸の方に丸め、
肩の力を抜きましょう
膝を抱えた手まで、丸ーい自分を作ります。
楽に楽に呼吸を繰り返し
丸い自分を、抱えてあげます。
あったかいお腹
あったかいハート
大事な自分・・
大事なあなた・・
あなたの全てを包み込み
守ってあげてください。
おおきな慈しみ育てる意識を
宇宙の意思、命の意思として感じてください。
「あなたの全てを優しく包む力が、
宇宙の力、命の力と結びつながり、
生きていく力としていくこと
それが、生きている人のためのヨガです。
レッスンしてみましょう。
”簡単ヨガで味わうカラダ”シリーズです。
その1回目は”丸まって膝を抱っこ”
第1回 丸まって膝を抱っこ
坐って膝を立て
両手で膝を抱えます
背骨を丸く、骨盤を丸く、尻尾を？丸く
おなかの方に丸め込んでいきましょう。
丸く丸くなります。
気持ちいいお昼寝のネコちゃんのように♪
赤ちゃんのように♪
あごを軽く引き、胸の方に丸め、
肩の力を抜きましょう
膝を抱えた手まで、丸ーい自分を作ります。
楽に楽に呼吸を繰り返し
丸い自分を、抱えてあげます。
あったかいお腹
あったかいハート
大事な自分・・
大事なあなた・・
あなたの全てを包み込み
守ってあげてください。
おおきな慈しみ育てる意識を
宇宙の意思、命の意思として感じてください。
「あなたの全てを優しく包む力が、
宇宙の力、命の力と結びつながり、
生きていく力としていくこと
それが、生きている人のためのヨガです。
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最終更新日
2007/05/29 07:32:02 AM
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