グラフ’06年～
２００６年１月
ぶたになる
娘が小さいときに、ＨＡＨＡが頼んで書いてもらった絵。
自分への『戒め』のため、冷蔵庫にはっておきました。
２００７年１月
２００７年８月
２００７年１１月
２００８年７月
２００８年１０月
２００９年７月
４２kg台が頻繁に出てきました。
２００９年８月
１６日から１９日の船旅行中は、やはり食べ過ぎが原因で体重増。
| 体重（夜） |
体脂肪 | 食事など | 運動など | |
|---|---|---|---|---|
|
前日
|
４３．１ | １５．５ | 通常通り | 通常通り |
|
１６日
|
測定せず | 夜：洋食フルコース深夜：ゴマアイス |
なし！ |
|
|
１７日
|
４３．７ | １７．０ | 朝：和食 |
デッキ２０分歩く |
|
１８日
|
測定せず | 朝：洋食バイキング 昼：和食 夜：洋食フルコース |
乗馬マシン３０分 |
|
|
１９日
|
４４．２ | １４．９ | 朝：洋食バイキング 昼：中華 |
乗馬マシン１時間 |
|
２０日
|
昼 ４３．８ | １７．０ | 通常通り | |
| |
帰宅後も食欲旺盛なのを、抑えおさえて。
毎食前３分間のストレッチも、 しっかり筋肉を意識 してやっています。
想像していたより早く戻りつつあります。
せっせと動いてはいたので、それが良かったかな。
でも、体脂肪はまだ以前より多めなので、油断大敵。
☆一日１回クリック有効です。応援してくださると嬉しいです→
その他、ダイエット関係詳しくはこちら
☆プロフィール。
☆まず、おおまかなダイエット経過など
☆基本の考え方・やり方
☆体重推移表２０００年から。５４kg→４５kg
☆体重推移表２００５年から。４５kg→４４kg
☆体重推移表２００６年から。４４kg→４３kg (このページ)
☆最近の朝食と昼食。食生活の考え方
☆その他、日常生活で気をつけていることなど
☆最近のエクササイズ・図解！
☆ ブログのトップへ
© Rakuten Group, Inc.
