November 18, 2009
テーマ： 美容 エステ(299)
カテゴリ： ダイエット
「健康に良さそう」といえば大豆関係の食品ですね。
大豆関係の食品が良いのはたんぱく質が多く含まれていて、抗酸化作用、いわゆるアンチエイジング作用があるビタミンEも沢山含まれているのです！
肌を美しく、骨がもろくなるのを防ぐこともできるのです。
また中でも豆乳はよくダイエットで行なわれています。
血流が増えるので基礎代謝が良くなります。
又、食事の前に豆乳を飲むと、腸内環境を整え、余分な糖質の吸収を抑えてくれるのです！
しかも豆乳は腹持ちが良いので、普通の食事の食べ過ぎを防いでくれます！
他にも美容やダイエットだけでなく、骨粗しょう症やボケ、がん防止にもなり、便秘も解消されます。
最近有名なのが「豆乳クッキー」のダイエットです。
おからが入っているので、水とともに摂取すると少量のクッキーで大きな満足感を得ることができるやうです。
おからや豆乳に入っている栄養素も必要な栄養素なので栄養バランスも良いのです。
また味にもこだわっているので、他のダイエットのように続かないってことがありません。
硬さがあり、食べ応えがあるのでそこから満腹感を得ることもできます。
水をともにとることで結果が期待されるので、水分をよくとりながら、このダイエットはおこなうと良いでしょう。
大豆関係の食品が良いのはたんぱく質が多く含まれていて、抗酸化作用、いわゆるアンチエイジング作用があるビタミンEも沢山含まれているのです！
肌を美しく、骨がもろくなるのを防ぐこともできるのです。
また中でも豆乳はよくダイエットで行なわれています。
血流が増えるので基礎代謝が良くなります。
又、食事の前に豆乳を飲むと、腸内環境を整え、余分な糖質の吸収を抑えてくれるのです！
しかも豆乳は腹持ちが良いので、普通の食事の食べ過ぎを防いでくれます！
他にも美容やダイエットだけでなく、骨粗しょう症やボケ、がん防止にもなり、便秘も解消されます。
最近有名なのが「豆乳クッキー」のダイエットです。
おからが入っているので、水とともに摂取すると少量のクッキーで大きな満足感を得ることができるやうです。
おからや豆乳に入っている栄養素も必要な栄養素なので栄養バランスも良いのです。
また味にもこだわっているので、他のダイエットのように続かないってことがありません。
硬さがあり、食べ応えがあるのでそこから満腹感を得ることもできます。
水をともにとることで結果が期待されるので、水分をよくとりながら、このダイエットはおこなうと良いでしょう。
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