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Comments
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May 21, 2007
テーマ： スポーツジムに通っている人(2774)
カテゴリ： 15．ジムあれこれ
穏やかな休日の午後、いつも通うジムで筋肉をやや強制的に伸ばす、パーソナルトレーナーによる ペアストレッチ を体験しました^^。
ペアストレッチとは、インストラクターがマンツーマンで行うストレッチケアのこと。筋肉を無理なく気持ち良いところまで伸ばして、全身をリラックスさせます。
いつもマイペースで決まった動作しか行ってないので、身体の動かす場所や筋肉の伸ばす力具合が全く違う。身体が硬いこともあるが、固まった筋肉がほぐれていくのを感じた。普段ストレッチしてるとはいえ、いかに軽く同じ動作の繰り返しでしかないことがわかる。
20分ほどの短い時間であったが、汗をかくほど身体が火照ったのにはビックリした。強制的に筋肉を伸ばすとカロリー消費も出来て運動した後のような心地よさが残った。
さあ、リフレッシュ今週も大いに仕事がんばりましょう！！
人気blogランキング 応援ありがとうございま～す^^♪
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Re:ペアストレッチでリフレッシュ(05/21)
ふ～き～
さん
ベアストレッチ？
どんなストレッチなんでしょうか？
深層筋を動かす？コアトレーニングのようなものですか？
色々なストレッチがあったとしても、私は、言われたとおりにやってますが？(^。^)
何でも、続ければそれなりに効果が現れると信じて頑張ってます。(*^^)v (May 21, 2007 06:06:38 PM)
どんなストレッチなんでしょうか？
深層筋を動かす？コアトレーニングのようなものですか？
色々なストレッチがあったとしても、私は、言われたとおりにやってますが？(^。^)
何でも、続ければそれなりに効果が現れると信じて頑張ってます。(*^^)v (May 21, 2007 06:06:38 PM)
Re:ペアストレッチでリフレッシュ(05/21)
ペアストレッチとはどんなのですか？やや強制的にのばすと書かれていたので、力をいれたりすることもあると想像しています。
あたらしいエクササイズを取り入れ始めましたね。 (May 21, 2007 08:56:59 PM)
あたらしいエクササイズを取り入れ始めましたね。 (May 21, 2007 08:56:59 PM)
Re[1]:ペアストレッチでリフレッシュ(05/21)
toshinny
さん
☆ふ～き～さん
只今、本編にリンクを貼りましたので見てください。
筋肉を伸ばしたり柔軟性を高める為に、簡単に言えば
トレーナーに前屈の場合、背中を押してもらうということです。
(May 21, 2007 10:28:36 PM)
只今、本編にリンクを貼りましたので見てください。
筋肉を伸ばしたり柔軟性を高める為に、簡単に言えば
トレーナーに前屈の場合、背中を押してもらうということです。
(May 21, 2007 10:28:36 PM)
Re[1]:ペアストレッチでリフレッシュ(05/21)
toshinny
さん
☆Fitness Queenさん
ペアストレッチについて通ってるジムのＨＰより本文にリンクを貼りました。
一連のパーソナルトレーニングの中のストレッチをトレーナーが
補助して伸ばしてくれることです。
今回、そのペアストレッチだけ２０分ほどやってもらいました。
(May 21, 2007 10:34:54 PM)
ペアストレッチについて通ってるジムのＨＰより本文にリンクを貼りました。
一連のパーソナルトレーニングの中のストレッチをトレーナーが
補助して伸ばしてくれることです。
今回、そのペアストレッチだけ２０分ほどやってもらいました。
(May 21, 2007 10:34:54 PM)
Re:ペアストレッチでリフレッシュ(05/21)
プーミー
さん
ちょ～体が固い私は考えただけで「いたたたた！」ですが、効果的な筋肉の伸ばし方で、カロリー消費や運動量にずいぶん影響するのですね。
『機能改善ストレッチ３０分コース』が魅力的です♪ (May 22, 2007 10:32:53 AM)
『機能改善ストレッチ３０分コース』が魅力的です♪ (May 22, 2007 10:32:53 AM)
Re[1]:ペアストレッチでリフレッシュ(05/21)
toshinny
さん
☆プーミーさん
身体が固いと基礎代謝も落ちるようですのでお気をつけ下さい^^。
ホント、ストレッチだけでも充分にやると運動した後のように汗かきますよ。
プーミーさん、自分のブログコメントいっぱい来て忙しいのに
toshinnyにもご来客コメント頂き嬉しいです。(;^0^;)
(May 22, 2007 12:25:03 PM)
身体が固いと基礎代謝も落ちるようですのでお気をつけ下さい^^。
ホント、ストレッチだけでも充分にやると運動した後のように汗かきますよ。
プーミーさん、自分のブログコメントいっぱい来て忙しいのに
toshinnyにもご来客コメント頂き嬉しいです。(;^0^;)
(May 22, 2007 12:25:03 PM)
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toshinny
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