カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

土曜日の夕方、いつものジムタイムよりちょっと時間を早めて、コアピラティスのエクササイズプログラムに初めて参加した。

１０年以上通っているが、いつもマシンジムとプールなのでスタジオに足を踏み入れたのは初めてである。

名古屋のブログ友達 Fitness Queen さんが、この春ピラティス専門のインストラクターとしてスタジオを開設した。そして、いろいろ教えてもらってるうち、メタボリックが気になるこの腹部にピラティスは有効ではないかと思ったからなのです。アメリカでブームになっている 普段意識しない身体の芯の筋肉を鍛えるという言葉に一度やってみたくなった 。

コアピラティスとは、手脚の重みや脊柱の動きを感じながら、コア・マッスルに意識を集中し、バランスのとれた美しいボディラインを作ります。　－以上、画像とも Webサイトより －

３０分のプログラムだったが１０人位の参加者のうち男は私一人、しかし内容は思ったよりハードだった。腹筋を中心に激しい運動ではないのだが、静と止のゆっくりした状態で、呼吸法も取り入れながら身体の重さを使って筋肉に意識を集中する。

終了後は、お腹が熱を持ちファット・バーニングしているなぁ～・・ナンテ、心地よい効果を感じた^^b

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