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Comments
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June 4, 2009
テーマ： 今日のこと★☆(110090)
カテゴリ： 15．ジムあれこれ
写真は、昨晩行ったマシンジムでの一コマです。
１週間の内なるべく３回行く、行けない時は前後にずらし調整して通うようにしています。
メタボ対策、腹筋台のバーに足を掛けて、只今トレーニング中。
コアマッスル、身体の中にある筋肉を鍛えるにはスローがいいというので、膝を曲げた状態でお腹に意識を集中して上体をゆっくりと起こす運動、４０回Ｘ２セットが毎回のメニューです。
あまりハードのすると続かなくなるので自分のペースで筋肉が熱くなる程度で止めています。
いい汗かくと、リフレッシュして気持ちがいいですよ！！
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toshinny
コーヒー豆とフルーツ果汁＆シロップ卸販売会社サニーフーヅの社長が、仕事とプライベートの気づきや出来事を毎日記す自分みがきのオンオフ日記 毎日更新1000日を達成記念に旧タイトル＜サニーオーナーのカフェなカジュアル日記＞から10/1'08変更しました。
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